Açık Kök Merkezi ve Acele Etme Baskısı
Açık Kök Merkeziniz varsa, muhtemelen kalıcı, düşük seviyeli bir aciliyet uğultusuyla yaşıyorsunuz. Tam olarak olmanız gereken yerde olsanız bile, çoğu zaman sürekli olarak geride kaldığınızı hissedersiniz. Kendinizi kahvaltıda acele ederken, görevleri zamanından önce bitirmek için acele ederken veya sırf baskıyı ortadan kaldırmak için yapılacaklar listenizi temizlemek için neredeyse fiziksel bir çekim hissederken bulabilirsiniz. Sorun beceriksiz ya da yavaş olmanız değil; Buradaki zorluk, Kök Merkezinizin, adrenalini ve çevreden gelen baskıyı kendiniz oluşturmak için değil, artırmak için tasarlanmış olmasıdır. Bunun kendi enerjiniz olmadığının farkına varmadığınızda, size göre olmayan bir yarışı koşmaya çalışarak kendinizi yorarsınız.
Amplifikasyon Mekaniği
Kök Merkezi bir basınç merkezidir. Açıkken, bu baskıyı alıp güçlendirirsiniz. Kolektif stresi ve işleri halletme, bitirme veya halletme ihtiyacını hissediyorsunuz. Dünya meşguliyetinin diyapazonu olmak gibidir. Etrafınızdaki insanların adrenalinini sürekli olarak alıyorsunuz ve çoğu zaman bunun harekete geçmek için kendi yakıtınız olduğunu varsayıyorsunuz.
Siz bir yükseltici olduğunuz için bu stresle başa çıkmanın tutarlı bir yöntemine sahip değilsiniz. Çoğu zaman onu serbest bırakmak için acele edersiniz. Bu bir rahatlama yanılsaması: Bu e-postayı bitirirseniz, mutfağı temizlerseniz ya da o mesaja cevap verirseniz baskının ortadan kalkacağını düşünüyorsunuz. Genellikle bir sonraki şeye geçer. Harici son teslim tarihlerine veya başkalarının hızına göre yönlendirilmek üzere tasarlanmadınız, ancak bu, Açık Kök için en yaygın koşullandırma şeklidir.
Zorunluluk ve Zorunluluk Tuzağı
Acele etme baskısı çoğu zaman zihinsel bir hikaye olarak ortaya çıkar: Bunu dün yapmalıydım, ya da bunu hemen bitirmeliyim. Şartlanmanın kök saldığı yer burasıdır. Baskı hissini gerçek, içsel olarak üretilmiş bir ihtiyaçla karıştırıyorsunuz. Aslında diğer insanların stresini alıp kendi acil yapılacaklar listenize dönüştürüyorsunuz.
Farklılaşmak için kendinize şunu sorun: Bu gerçekten acil mi, yoksa sadece yapılması gereken baskıyı mı hissediyorum? Durup bir nefes alabilirseniz, çoğu zaman aciliyetin sadece arka plandaki gürültüden kaynaklandığını görürsünüz. Hızınızı geri kazanmak, başlangıçtaki hızlanma dürtüsünü göz ardı etmek ve bilinçli olarak kendi doğal ritminize göre yavaşlamayı seçmek anlamına gelir; bu genellikle çok daha verimli ve sürdürülebilirdir. Sizin için gerçek üretkenlik, yüksek hızlı çıktıdan gelmez; enerji doğru olduğunda hareket etmekten gelir.
Hızınızı Arttırmak için Pratik Araçlar
Günlük yaşamda bunu aslında nasıl başarıyorsunuz? İlk önce onu tanıyın. Acele etme ihtiyacı hissettiğinizde duraklayın. Fiziksel olarak duraklayın. Herhangi bir şey yapmadan önce üç derin nefes alın. Sisteminize baskının değil kontrolün sizde olduğunu hatırlatıyorsunuz. Bu basit farkındalık eylemi, otomatik koşullanmanın döngüsünü kırar.
Daha sonra arabellekler oluşturun. Bir toplantınız ya da göreviniz olduğunu biliyorsanız, kendinize ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz sürenin iki katını verin. Mümkün olan her yerde zaman kısıtlamalarının yapay baskısını ortadan kaldırın. Savaş ya da kaç durumunda olmadığınızda daha iyi, daha yaratıcı işler üretebileceğinizi göreceksiniz.
Son olarak kendinize karşı nazik olun. Bir makine olman gerekmiyor. Değeriniz, gelen kutunuzu ne kadar çabuk boşalttığınıza veya işlerinizi ne kadar çabuk tamamladığınıza göre tanımlanmaz. Baskıya göre hareket etmeden oturmayı öğrenmek sizin süper gücünüzdür. Bunu yaparak, başkalarının stresine kanal olmayı bırakır ve kendi enerjinize gerçekten değer veren bir hızda yaşamaya başlarsınız.