Açık Solar Pleksus Merkezi Tükenmişliği: Duygusal İyileşme Protokolü

Açık Solar Pleksus Merkezi Tükenmişliği: Duygusal İyileşme Protokolü

Açık bir Solar Pleksus Merkeziniz varsa, bu duyguyu zaten biliyorsunuzdur. Girdiğiniz her odanın duygusal havasını taşımak ile gece saat 2'de kendi krizinizin bir kriz olduğuna ikna olmak arasında bir yere iner. Tükenmişlik gerçektir. Ayrıca tek başına taşımak senin elinde değil.

Açık Solar Plexus bir amplifikatördür. Duygu yaratmaz; alanda zaten olanı büyütür. Partnerinizin dile getirilmemiş gerilimi, bir yabancının metrodaki kederi, bir iş arkadaşınızın toplantı öncesi kaygısı; bunların hepsi bir akıntı gibi içinizden geçer. Hediye, duygusal bilgeliğiniz, uyumunuz, yer tutma kapasitenizdir. Yönetilmediği zaman bunun bedeli yorgunluk, kafa karışıklığı ve gerçekte ne hissettiğinizi bilmenin yavaş yavaş aşınmasıdır.

Tükenmişlik Modeli

Açık bir Solar Plexus'un tükenmişliği nadiren tek bir dramatik çöküşe benziyor. Yavaş bir sızıntıya benziyor. Yorgun uyanırsın. Duruma uymayan şekillerde tepkisel olursunuz. Dalganın en düşük noktasında kararlar almaya ve pişmanlık duymaya başlıyorsunuz. Etrafınızdaki herkesin ruh halinden "çok hassas", kırık veya sorumlu olduğunuzu düşünmeye başlarsınız.

Mekanik olarak bunun gerçekleşmesinin nedeni açık merkezin özdeşleşme yoluyla çalışmasıdır. Duygusal enerji içinizde hareket ettiğinde zihin şunu sorar: "Bu benim mi?" ve farkındalık olmadan cevap neredeyse her zaman evettir. Dalgayı giyiyorsun. Sen onu savunuyorsun. Ona göre hareket edersin.

Daha da kötüsü, açık Solar Plexus duygusal berraklığı bekleyecek şekilde tasarlanmıştır. Duygu, hava durumu gibi içinizde hareket etmek içindir; tepesi, çukuru olan bir dalga ve nötr duruma dönüş. Hata, çukurda kararlar vermek veya yüksek olanın kalıcı gerçek olduğuna inanmaktır. İkisi de seni tüketecek.

Kurtarma Protokolü

İyileşme merkezi kapatmakla ilgili değildir. Kapatamazsınız ve istememelisiniz. İyileşme dalgayla nasıl ilişki kurduğunuzla ilgilidir. Aşağıdaki protokol tasarımınızın gerçek mekaniği için oluşturulmuştur.

1. Duyguyu adlandırmadan önce dalgayı adlandırın.

Bir dalgalanma meydana geldiğinde duraklayın. Şunu sorun: "Bu benim mi, yoksa içine girdim mi?" Dalganın içeriğini değil, dalgayı adlandırmak sizi tanık konumuna döndürür. Açık Solar Pleksus duygu için bir kanaldır, onun için bir kap değil.

2. Duygusal şifacı rolünü serbest bırakın.

Solar Pleksus'u açık insanlar için en derin tuzaklardan biri, diğer insanların duygularını özümsemeleri, dönüştürmeleri veya düzeltmeleri gerektiği inancıdır. Bu senin işin değil. Sizin işiniz net bir şekilde hissetmek ve farkındalıktan yanıt vermektir, size ait olmayanı taşımak değil. Buradaki sınırlar bencil değildir. Yapısaldırlar.

3. Düşük seviyede karar vermeyi bırakın.

E-posta yok. Çatışma yok. Dalga dip noktasındayken yaşamı değiştirecek seçimler yok. Düşük gerçek değildir. Hava durumu. Baskı altında bir karar verilmesi gerekiyorsa, bunu bir yere yazın, üzerinde uyuyun ve dalga ilerlediğinde tekrar okuyun. Açık Solar Plexus her duyguda ikinci bir çekim alır; onu kullanın.

4. Alanı bilinçli olarak temizleyin.

Solar Pleksus Dalga kanalından geçtiği için ritüelleştirilmiş salınımdan yararlanır. Tuz banyoları. Giriş yapmadan uzun yürüyüşler. Doğada zaman. Yalnızlık değil, sinir sistemi hijyeni olan bir yalnızlık pratiği. Kendinizi onarmıyorsunuz; Bir sonrakinin temiz bir şekilde gelebilmesi için dalganın hareket etmesinin bitmesine izin veriyorsunuz.

5. Ritme saygı gösterin.

Siz 7/24 duygusal bir varlık değilsiniz. Sen bir dalgasın. Duyguların arttığı günler ve duygusal sessizliğin olduğu günler olacak. Her ikisi de geçerlidir. Sessiz günleri uyuşukluk olarak ya da gürültülü günleri "çok fazla" olarak patolojikleştirmeyi bırakın. Bir döngü üzerinde çalışıyorsunuz. Ona karşı olmak yerine onunla yaşayın.

6. Duygusal otoritenizi geri kazanın.

Bu daha derin bir çalışmadır. Açık Solar Plexus, duygusal gerçekliğini diğer insanlara devretmek için onlarca yıl harcayabilir. İyileşme, sizin için mevcut olan tek duygusal gerçeğe geri dönmek anlamına gelir: şu anda içinde bulunduğunuz dalga, yargılamadan gözlemlenir, ömür boyu hapis cezasına çarptırılmadan geçmesine izin verilir.

Dalgayla Yaşamak, Ona Karşı Değil

Tükenmişlikle bitmeyen, açık Solar Pleksuslu bir yaşam versiyonu var. Dalganızı bilmek, sınırlarınızı korumak ve duygunun hareket edeceğine güvenmek gibi görünüyor. Kurtarıcı rolünü serbest bırakıyor gibi görünüyor. Cevap vermeden önce uyuyormuş gibi görünüyor. Dalga netliğe dönene kadar bazı şeylerin yarım kalmasına izin vermek gibi görünüyor.

Açıklık bir yara değildir. Bu bir kapı aralığıdır. Etrafınızda çok az kişinin erişebileceği derin, geniş ve bilgelik ile hissetmek üzere tasarlandınız. Bu bilgelik yalnızca ödünç alınmış duygularda boğulmadığınız zaman akar.

Kurtarma protokolü basittir ve kolay değildir. Asla taşımanız gerekmeyen duygusal emek yapmayı bırakmanızı, dalgaya güvenmenizi ve sorunun duyarlılığınız olmadığını hatırlamanızı ister. Bunu yönetmenin size öğretildiği yol budur.

Çok fazla değilsin. Sen temelsizsin. Bir fark var ve bu düzeltilebilir.