PHS Belirlenmesi: Alternatif İştah - Bu Beslenme Türü İçin Nasıl Yenir ve Sindirilir

PHS Belirlemesi: Alternatif İştah - Bu Beslenme Türü İçin Nasıl Yenir ve Sindirilir

Değişken İştahın Doğası

Temel Sağlık Sistemi (PHS), bilinçli (Kişilik) Güneş'in heksagram çizgisine dayalı beslenmeye yapısal bir yaklaşım sunan İnsan Tasarımının en pratik uygulamalarından biridir. Altı PHS türü arasında Alternatif İştah, yiyecekle ritmik, salınımlı ilişkisiyle öne çıkıyor. Diğer türler nispeten tutarlı veya yönlendirilmiş kalıplar taşırken, dönüşümlü yiyen kişi, güçlü açlık dönemleri ile iştahın minimum olduğu dönemler arasında doğal döngüler yaşar.

Bu bir yeme bozukluğu değildir. Tasarımcının biyolojik imzasıdır. Sindirim sisteminin kendisi, yüksek metabolik talep aşamalarının konsolidasyon ve asimilasyon aşamalarıyla dönüşümlü olarak dalgalar halinde çalışır. Bu tipe tekdüze bir desen zorlamak sürtünme yaratır; Değişimi onurlandırmak sağlık yaratır.

Deseni Tanıma

Değişken İştahı olan kişiler genellikle şunları fark eder:

• Günler veya haftalar süren şiddetli açlık ve ardından yemek yemeyi unuttukları dönemler
• Doku, sıcaklık ve mutfak çeşitliliğine yönelik tercih
• Tek bir diyet "yaşam tarzına" bağlı kalma zorluğu; veya kısıtlayıcı rejim
• Döngünün evresine göre değişen gıdalara karşı güçlü sezgisel tepkiler
• İştahla birlikte ritim içinde dalgalanan vücut ağırlığı, enerji veya sindirim
• Ancak şu anın şartlarına göre özgürce yemek yemesine izin verildiğinde kendini iyi hissetme duygusu

Bunlar tutarsızlık belirtileri değildir. Bunlar, biyolojisi salınım yapmak üzere tasarlanmış bir yiyicinin yapısal sinyalleridir.

Nasıl Yenir

Alternatif İştah esneklik ve çeşitlilik ile gelişir. Türün gücü kendi döngülerine uyum sağlamada yattığından, makroları saymak, her gün aynı kahvaltıyı yemek, zaman kısıtlamalı protokoller gibi herhangi bir katı sistem tasarıma aykırıdır.

İştahınız arttığında tam olarak yiyin. Vücut gerçek metabolik ihtiyacın sinyalini veriyor ve bu aşamadaki yemekler daha büyük, kalori açısından daha yoğun ve keşif amaçlı olabilir. Baharat, zenginlik veya yeniliğe olan ilgiyi onurlandırın; sistem, arzuladığı şeyi işlemeye hazırdır. İştahınız azaldığında yemek yemeyi zorlamayın. Hafif atıştırmalıklar, et suları veya açlık geri gelene kadar basitçe duraklamak, asimilasyon aşamasına saygı gösterir. Mümkün olduğunca sakin, telaşsız koşullarda yemek yemek gibi sıvı alımı da her ikisinde de önemlidir.

Her şeyden önce ritme güvenin. Alternatif İştah disiplin istemiyor; kendi doğal nabzını takip etmek için izin istiyor. Diyet, bedene empoze edilen bir kural yerine onunla bir diyalog haline geldiğinde, sindirim düzene girme eğilimi gösterir, enerji dengelenir ve yemek, müzakere yerine bir beslenme kaynağı haline gelir.