PHS Belirlenmesi: Kapalı Dokunuş — Bu Beslenme Türü İçin Nasıl Yenir ve Sindirilir
Önemli Sağlık Sistemini Anlamak
Önemli Sağlık Sistemi (PHS), İnsan Tasarımının en gelişmiş uygulamalarından biridir ve her bireyin yiyecek, içecek ve çevresel girdiyi nasıl işlediğine dair ayrıntılı bir harita sunar. Tip ve Otorite, geniş yaşam stratejisine rehberlik ederken, PHS, beden-zihnin beslenmeyi aldığı, parçaladığı ve bütünleştirdiği spesifik mekanizmayı ortaya çıkarır. Çeşitli PHS Belirlemeleri arasında Kapalı Dokunuş, öncelikle içsel dokunsal farkındalık (doku, yoğunluk, sıcaklık ve vücuda giren şeyin fiziksel bileşimi) yoluyla işleyen bir sindirim ve özümseme sistemini tanımlar.
Kapalı Dokunuş İşlemenin Doğası
Kapalı Dokunuş PHS Kararlılığına sahip bir kişi, dünyayla dokunma duyusu yoluyla, ancak kontrollü, içselleştirilmiş bir şekilde karşılaşır. Reaktif ve gözenekli olan Open Touch'ın aksine Closed Touch, dahili bir geri bildirim döngüsü aracılığıyla çalışır. Ağız, boğaz ve sindirim sistemi, asimilasyon gerçekleşmeden önce duyuların derinlemesine kaydedildiği özel bir oda haline gelir. Bu, hızlı veya dalgın bir şekilde yemek yiyen bir kişi değildir. Biyolojileri, yiyeceğin nasıl hissettiğini kaydedecek şekilde yapılandırılmıştır ve bu duygunun kalitesi, sistemin onu ne kadar verimli şekilde işlediğini belirler.
Dolayısıyla doku önemsiz bir konu değildir. Beslenmenin kabul edildiği veya direnildiği geçittir. Fazla işlenmiş, yapay olarak pürüzsüz veya kimyasal olarak değiştirilmiş gıdalar genellikle bu içsel algılamayı karıştırır çünkü vücut bunların gerçek dokunsal doğasını kaydedemez. Daha sonra sistem sıkıntıya girerek rahatsızlık, şişkinlik veya yorgunluk sinyalleri gönderir.
Nasıl Yenir
Kapalı Dokunuş bireyi için yemeğin kendisi kadar yeme şekli de önemlidir. İyice çiğneyin sıradan bir tavsiye değildir; biyolojik bir zorunluluktur. Her lokma yutulmadan önce sıvıya yakın bir duruma getirilmeli, böylece ağızdaki dokunsal reseptörlerin gıdayı okumasını tamamlaması sağlanmalıdır. Yavaş ve sakin bir şekilde yemek yemek bu sistemin kapalı doğasını destekler. Stres, dikkatin dağılması veya aceleye getirilen yemekler, işlem odasını daraltır ve asimilasyonu bozar.
Yemek sırasında büyük yudumlar yerine az miktarda su içilmesi tavsiye edilir, çünkü aşırı sıvı dokunsal okumayı sulandırır ve içsel algılamayı bastırır. Öğünler arasında sıvı alımı tercih edilir.
Ne Yenir
Bütün, doğal dokulu gıdalar Kapalı Dokunuş diyetinin temelidir. Çiğ sebzeler, olgun meyveler, taze pişmiş tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar, balık, kümes hayvanları ve kaliteli hayvansal proteinlerin tümü, vücudun işleyebileceği net dokunsal imzalar sunar. Ağır şekilde işlenmiş, toz haline getirilmiş, yeniden yapılandırılmış veya yapay olarak dokulandırılmış gıdalar, iç algılama mekanizmasını bozar ve bu durumun en aza indirilmesi gerekir.
Sıcaklık da önemlidir. Ne aşırı sıcak ne de aşırı soğuk yiyecekler bu sisteme pek hizmet etmez; ılımlı sıcaklıklar, dokunsal reseptörlerin şok veya uyuşma olmadan çalışmasına izin verir. Dokuları yumuşatılmış ancak yine de farkedilebilen sıcak, pişmiş yemekler genellikle en iyi şekilde karşılanır.
Kapalı Dokunma sistemi aynı zamanda yiyeceğin tazeliğine ve hazırlanmasına da yanıt verir. Aşçının malzemeleri şekillendirdiği, doğradığı veya birleştirdiği elle hazırlanan yemekler, mekanik olarak işlenmiş eşdeğerlerinden farklı bir dokunsal kalite taşır. Özenle hazırlanmış yiyecekler yemek, sistemin kapalı, içsel doğasını destekler.
Çevresel ve Yaşam Tarzıyla İlgili Hususlar
Kapalı Dokunuş sistemi dahili olarak işlediğinden, kişinin yemek yediği ortam sindirimi etkiler. Sakin ve yerleşik bir ortam, dahili algılama odasının açık ve alıcı kalmasını sağlar. Gürültülü, kaotik veya duygusal açıdan yüklü ortamlar sistemi daraltır ve yiyeceklerin dokunsal olarak okunmasını engeller.
Yemek yedikten sonra hareket etmek (hafif yürüyüş, hafif esneme), yiyeceklerin sindirim sistemi yoluyla kapalı olarak işlenmesini destekleyebilir. Yemeklerden hemen sonra yapılan yoğun egzersiz, iç dokunsal geri bildirim döngüsünü bozma eğilimindedir.
Pratik Özet
Kapalı Dokunuş PHS Belirlemesi, içsel, dokunsal bir bilme sistemidir. İyi yemek yemek ve sindirmek için işlem odasının kapalı, özel doğasına saygı gösterilmelidir: iyice çiğneyin, yavaş yiyin, doğal dokuya sahip bütün yiyecekleri seçin ve yemekler için sakin bir ortam yaratın. WBu tutarlı bir şekilde yapıldığında vücut, uygulayıcıyı temiz enerji, istikrarlı sindirim ve sessiz, güvenilir bir doğru beslenme duygusuyla ödüllendirir.