25 dakikalık Pomodoro tek tür enerji için tasarlandı: istikrarlı, zihinsel, sürdürülebilir. Eğer domates şeklindeki bir zamanlayıcıyı bitirdiyseniz, kendinizi tükenmiş hissediyorsanız, dinlenin
İnsan Tasarımına Göre Ayarlanmış Pomodoro Seansları Enerji Türü
25 dakikalık Pomodoro tek tür enerji için tasarlandı: istikrarlı, zihinsel, sürdürülebilir. Domates şeklindeki bir zamanlayıcıyı bitirdiyseniz, bitkin, huzursuz hissediyorsanız veya seansa hiçbir zaman tam olarak katılmamış gibi hissediyorsanız, sorun sizin disiplininiz olmayabilir. Bu sizin Tipiniz olabilir.
İnsan Tasarımı, bir bedenin işle meşgul olmak için nasıl inşa edildiğine ilişkin dört enerji stratejisini anlatıyor. Bu stratejileri Pomodoro ritmiyle eşleştirmek, herkese uyan tek boyutlu bir üretkenlik aracını Türe özgü bir uygulamaya dönüştürür. Her seansı gerçekte sahip olduğunuz enerjiye nasıl ayarlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Jeneratör Pomodoro: Sakral Tepki Döngüsü
Jeneratörler sürdürülebilir bir motorla üretilmiştir. Çalışmak, yanıt vermek ve tekrar çalışmak üzere tasarlandılar. Bu onları klasik Pomodoro'ya en yakın eşleşme yapar, ancak hizalama zamanlayıcıda değil yanıttadır.
Bir pomodoroyu başlatmadan önce Jeneratörün görevi önlerindeki göreve yanıt vermektir. Zorlamamak, sessiz bir "hayır"ı geçersiz kılmamak. Sakral bağırsak düştüğünde veya genişlediğinde iş aydınlanır. Nötr kaldığında iş onuncu dakikaya kadar ağır gelmeye başlayacak.
Ayarlanmış bir Jeneratör pomodorosu:
- Süre: Günün sakral enerjisine bağlı olarak 25 ila 50 dakika.
- Seans sırasında: Yanıt kaybolursa pomodoroyu erken sonlandırın. Beş dakikalık ara, bitirme başarısızlığı değil, bedenin "bu değil, şimdi değil" sözünü onurlandırmasıdır.
- Mola sırasında: hareket edin, sıvı tüketin, atıştırma yapın. Sakral zihinle değil bedenle tatmin edilir.
- Kapanış kontrolü: tek bir içgüdüsel soru — bir tane daha yapar mıydım? Evetse, bir sonrakine başlayın. Hayırsa, dur. Bu, eylemdeki yanıt döngüsüdür.
Manifesting Generator Yöntemi: Yanıtlayın, Sonra Dönün
Tezahür Eden Jeneratörler, Jeneratörlerin sakral motorunu paylaşırlar, ancak açık bir boğazları ve çoklu tutku tasarımları vardır. Adım atlamak, dönmek ve hızlı hareket etmek için tasarlandılar.
Geleneksel Pomodoro, Tezahür Eden Jeneratörü tam olarak olduğu gibi olduğu için cezalandırır. Farklı bir görev üç dakika içinde başlarsa, orijinal pomodoroyu bitirmeye zorlamak tasarıma aykırıdır.
Ayarlanmış bir MG pomodoro:
- 25 dakikalık bir blok kullanın, ancak bunu bir sözleşme olarak değil yanıt penceresi olarak değerlendirin.
- Eğer farklı bir görev sizi çekiyorsa, düşünceyi bitirin ve ardından dönün. "Tamamlanmış" pomodoro hala sayılır.
- Enerjinizin yüksek olduğu günlerde arka arkaya iki veya üç pivot yapın. Atlama verimliliktir.
- Beş dakikalık mola, bir sonraki şeye yanıt vermeden önce vücuda inmek içindir.
Projektör Pomodoro: Kısa, Davet Edildi, Kurtarıldı
Projektörlerin sürdürülebilir bir motoru yoktur. Rehberlik etmek, görmek ve o görmeyle tanınmak için tasarlandılar. Bu, dört kez tekrarlanan 25 dakikalık tam bir odaklama blokunun, iş anlamlı olsa bile çoğu Projektör için enerjik aşırı erişim olduğu anlamına gelir.
Ayarlanmış bir Projektör pomodorosu:
- Süre: 15 ila 20 dakika, maks. Daha kısa olan blok dürüst konteynerdir.
- Daveti bekleyin. Eğer görev bir boşlukta kendi kendine verilmişse pomodoro boşalacaktır. Birisi sorarsa, enerji akma eğilimindedir.
- Molalar isteğe bağlı değildir. Onlar stratejidir. Bloklar arasında 10 ila 15 dakikalık bir mola, 5 dakikalık bir moladan daha doğru sonuca daha yakındır.
- Projektörlerin en iyi yaptığı şey için odak bloğunu kullanın: sistemi görmek, modeli adlandırmak, çalışmayı düzenlemek. Davet edilen işbirlikleri için uzun yürütmeyi kaydedin.
Manifestor Sprint: Uzun Patlamalar ve Başlatma Molaları
Manifestörler başlatıcılardır. Kapalı ve itici bir auraları vardır, bu da işlerinin döngüler halinde değil, darbeler halinde gerçekleştiği anlamına gelir. Arka arkaya 25 dakikalık dört blokta oturan bir Manifestör, tasarımlarına aykırı çalışıyor.
Ayarlanmış bir Manifestör pomodorosu:
- Süre: 50 ila 90 dakika, ardından 20 ila 30 dakikalık gerçek bir mola.
- Her bloktan önce: bir kişiyi bilgilendirin. Uygulanan Strateji budur. Eserin hareket edebilmesi için auranın sürtünmesini ortadan kaldırır.
- "Mola" dinlenme değil, bir sonraki inisiyasyondur. Manifestatörler bir şeyleri başlatmak için tasarlanmıştır, bu nedenle duraklama, bir sonraki dürtünün yüksek sesle adlandırıldığı zamandır.
- Herhangi bir etki gelmezse yine de tam mola verin. Yapılandırılmamış zaman tasarımın bir parçasıdır.
Yansıtıcı Oturumu: Örnekleme, Aynalama, Ay Zamanlaması
Reflektörler en nadir tiptir. Tanımlanmış bir motorları ve sabit bir stratejileri yoktur, bu da her şeyi örnek aldıkları anlamına gelir: işi, insanları, odayı, zamanlamayı. Pomodoro çerçevesi Reflektörler için yalnızca aya doğru büküldüğünde kullanışlıdır.
Ayarlanmış bir Reflektör oturumu:
- Pomodoro'yu yoğun, düşük enerjili günlerde çalıştırmayın. Reflektörler çalışmaktan çok dinlenmek için tasarlanmıştır.
- 25 dakikalık bir bloğu bir görevi örneklemek için kullanın, o görevde uzmanlaşmak için değil. Toplanan bilgiler üründür.
- Her bloktaki görevi değiştirin. Reflektörler birçok parçanın içinden geçerek bütünü görürler.
- Ay döngüsüne kadar ana çalışma oturumlarının zamanlaması. Bir ay boyunca tutarlı oturumlar, hangi ay günlerinin verimli olduğunu ve hangilerinin olmadığını ortaya çıkaracaktır. O haritaya güvenin.
Tüm Türlerde Tek Uygulama
Türü ne olursa olsun Pomodoro, zamanlayıcı vücuda yanıt verdiğinde en iyi şekilde çalışır, tam tersi değil. Jeneratörler yanıt veriyor. Tezahür Eden Jeneratörler yanıt verir ve döner. Projektörler eserin içinde duruyor. Manifestatörler başlatır ve bilgilendirir. Reflektörler örnek alır ve ayı bekler.
Zamanlayıcı yalnızca bir kaptır. Doğru kap, içinde bulunduğunuz gün gerçekte sahip olduğunuz enerjiyle eşleşen kaptır. Domatesi Tipinize göre ayarlayın; iş, direnç gibi hissetmeyi bırakır ve bir yanıt gibi hissetmeye başlar.