Projektör Yeme Ritmi: Optimum Enerji için Yemek Zamanlama

Projektör Yeme Ritmi: Optimum Enerji için Yemek Zamanlama

Projektörler nüfusun kabaca %20'sini oluşturuyor ve yaşamla diğer türlerden temel olarak farklı bir enerjisel ilişki içinde yaşıyorlar. Onlar, yapmak ve sürdürmekten ziyade rehberlik etmek, yönlendirmek ve tanımak için tasarlanmış, enerji olmayan varlıklardır. Bu ayrım, nasıl, ne zaman ve ne yedikleri de dahil olmak üzere, dünyada nasıl hareket ettiklerine ilişkin her şeyi şekillendirir.

Kendinizi Jeneratör tarzı bir yeme ritmine zorluyorsanız (üç kare öğün, büyük porsiyonlar, saate göre yemek), vücudunuz muhtemelen size yıllardır bir şeylerin ters gittiğini söylüyordur. Gerçek şu ki, sindirim sisteminiz hiçbir zaman bir fabrika gibi çalışacak şekilde tasarlanmamıştır. Dikkatli, seçici ve alıcı olacak şekilde tasarlandı.

Sakral Olmayan Gerçeklik

Jeneratörler ve Tezahür Eden Jeneratörler sakral enerjiyle çalışır; isteseler de istemeseler de mırıldanan tutarlı, sürdürülebilir bir motor. Açlıkları güvenilir bir şekilde ortaya çıkma eğilimindedir ve sindirimleri sürekli, güçlü bir çalışma için tasarlanmıştır. Projektörlerde bu motor yoktur. Enerjileri dalgalar halinde gelir, sıklıkla ödünç alınır, güçlendirilir veya davet edilir. Bu onların açlık sinyallerinin de farklı olduğu anlamına gelir.

Birçok Projektör aşağıdakilerden birini veya daha fazlasını bildirir:

• Geleneksel kahvaltı saatinde aç hissetmemek

• Aniden, genellikle öğleden sonra veya akşam saatlerinde gelen iştah dalgası

• Etrafında kim olduğuna veya ne yaptığına bağlı olarak iştah

• Çok fazla yemek yemeleri halinde çabuk doyma ve kendilerini ağır hissetme

Bu işlev bozukluğu değil. Tasarım bu. Sakral olmayan bir varlık, sabit bir programa göre açlık yaratmaz ve bunu disiplinle geçersiz kılmaya çalışmak genellikle yorgunluğa, şişkinliğe veya kendisiyle uyumsuzluk hissine yol açar.

Davet Olarak Yemek

Projektörlerin hayattaki temel stratejisi daveti beklemektir. Aynı prensip yiyecekler için de geçerlidir. Saat öyle gösteriyor diye yemek yemeye zorlamak yerine, Projektöre en iyi şekilde gerçek bir içsel davet beklenerek (vücudun beslenmeye gerçekten evet dediği an) hizmet verilir.

Bu şu anlama gelebilir:

• Kahvaltıyı tamamen atlamak ve gerçek açlık geldiğinde yemek yemek

• Üç yerine iki öğün yemek

• İştahın zamanlamayı yönlendirmesine izin vermek yerine, iştahın zamanlamayı yönlendirmesine izin vermek

Davet edilmeden önce yemek yediğinizde - alışkanlıkla değil, kendi bedeniniz tarafından - sisteminizin hazır olmadığı yakıtı tüketirsiniz. İmzası başarı ve teması acı olan bir tip için, başkasının programına göre yemek yemek, tasarımınızın uyardığı acının sessiz ama güvenilir bir kaynağıdır.

Miktardan ziyade Kalite

Projektörler numune almak, tatmak ve bilmek için buradalar. Auraları odaklanmış ve sürükleyicidir; hacime değil derinliğe ihtiyaçları vardır. Bu doğrudan beslenmeye yansıyor. Sakin bir durumda yenen taze, iyi hazırlanmış yiyeceklerden oluşan küçük bir öğün, koşarken yenen ağır veya işlenmiş yiyeceklerden oluşan büyük bir öğünden çok daha iyi hizmet verecektir.

Tabağınızı bir tanıma süreci olarak düşünün. Bir makineye yakıt doldurmuyorsun. Bir konuğu onurlandırıyorsun. Canlılık hissi veren, özenle hazırlanmış, gerçekten istediğiniz yiyecekleri seçin. Projektör sistemi için yiyeceğin makroları kadar enerjisi de önemlidir.

Çevre Düşündüğünüzden Daha Önemli

Projektörler etraflarındaki enerjiyi emip yükselttikleri için birlikte yemek yediğiniz insanlar ve ortamlar sindirimi doğrudan etkiler. Huzurlu bir ortamda sakin, mevcut insanlarla paylaşılan bir yemek sizi birçok düzeyde besleyecektir. Kaydırırken, tartışırken veya acele ederken yenen bir yemek, tabakta ne olursa olsun sizi bitkin bırakacaktır.

Bu, Projektör sağlığında en çok gözden kaçan unsurlardan biridir. Mükemmel yemeği mükemmel zamanda yiyebilir ve yemek sırasında sinir sisteminizin beş yöne çekilmesini hala hissedebilirsiniz. Oturmak, yavaşlamak ve arkadaşlarını akıllıca seçmek hoşgörülü değil, mekaniktir.

Yetki ve Özel Zamanlama

Otoriteniz resmi güzelleştiriyor:

• Duygusal Otorite — Neyi ne zaman yiyeceğinize karar vermeden önce duygusal netliği bekleyin. Duygusal bir dalgada yemek yemek çoğu zaman pişmanlık yaratır.

• Splenic Authority — Anında sezgisel dürtüye güvenin. Şimdi ye diyorsan, şimdi ye. Olmazsa yapmayın.

• Zihinsel/Dış Otorite — Daha fazla ayrıntıya ihtiyacınız olacak, ancak temel prensip aynı: zorlamayın, tanıyın.

Otoriteniz ne olursa olsun, geçiş yolu tanınmaktır. Enerji üretmiyorsunuz; size teklif ediliyor. Aynı şey yemek için de geçerli. Besinlerin peşinden koşmak yerine kendinize teklif edilmesine izin verin.

Yaygın Tuzaklar

Projektörlerin yaptığı en büyük hata Jeneratörün yeme kalıplarını kopyalamaktır. Bu, sıkı bir şekilde yapılan aralıklı oruç tutmayı, büyük kaplarda yemek hazırlamayı, iş ortağına "ayak uydurmak için" yemek yemeyi veya kahvaltıyı zorunlu olarak kabul etmeyi içerir. İkinci en büyük sebep ise sosyal zorunluluktan dolayı yemek yemektir; biri size hizmet ettiği için tabağınızdakini bitirmek veya bir toplantıda sırf yemek var diye yemek yemek.

Ayrıca, hayatta tanınmadığınızda veya daha geniş anlamda davet edilmediğinizde, kendinizi sağlam hissetmeye çalışmanın bir yolu olarak aşırı yeme eğiliminiz var. Yiyecek, auranızın gerçekten aç olduğu tanınmanın yerini alır. Bu kalıba isim vermek onu serbest bırakma işinin yarısıdır.

İşe Yarayan Ritim

Bir Projektörün ideal yeme ritmi bir programdan ziyade devam eden bir sohbete benzer. Kayıt oluyorsunuz, dinliyorsunuz, gerçek evet cevabını bekliyorsunuz ve tasarımınıza uygun bir şekilde yemek yiyorsunuz. Bazı günler üç kere yemek yersin. Bazı günler iki kere. Bazı günler öğleden sonraya kadar olmaz. Bunların hepsi alışkanlık veya baskıdan ziyade otoritenizden kaynaklanıyorsa doğrudur.

Bu şekilde yediğinizde enerjiniz hiçbir katı diyet planının üretemediği şekilde dengelenir. Kendi bedeniniz tarafından tanındığınızı hissedersiniz. Zorlamanın acısını durdurursun. Ve aslında sizin imzanız olan başarı, sessizce, sürdürülebilir bir şekilde ve çaba harcamadan ortaya çıkmaya başlar.