Reflektör Sindirim Kılavuzu: Ay Döngüsüne Göre Yiyeceklerden Örnek Alma

Reflektör Sindirim Kılavuzu: Ay Döngüsüne Göre Yiyeceklerden Örnek Alma

Eğer bir Yansıtıcı iseniz, yiyecek sadece yakıt değildir. Bu bir konuşma. Her öğün bir örneklemedir, vücudunuzun dünyayı okuma şeklidir. Kendi sindirim otoritesine sürekli erişime sahip olan diğer Türlerin aksine, sisteminiz sonuna kadar açıktır, alıcıdır, tattırır ve yansıtır. Bu nedenle ay döngüsü sizin için bir metafor değildir. Bu biyolojidir.

Reflektörler nüfusun kabaca yüzde birini oluşturuyor. Tanımlanmış Merkeziniz yok. G Merkeziniz açık, Sakralınız açık, Solar Pleksus'unuz açık, Kökünüz açık. Bu, istikrarlı, kendi kendine yeten bir sindirim ritmi oluşturmadığınız anlamına gelir. Bunun yerine, insanlar, mevsimler ve Ay dahil olmak üzere çevrenizin ritimlerini alırsınız. Ay sizin en yakın göksel müttefikinizdir. Her 28 günde bir Tasarımınızın içinde hareket eder, her Merkezi sırayla aydınlatır ve bir Merkeze dokunduğunda, o Merkez sizin aracılığınızla kısaca "konuşur".

Beslenme açısından bu hem sizin hediyeniz hem de savunmasızlığınızdır.

Açık Sindirim Sistemi

Çoğu Tür, onlara enerji üretiminin temel çizgisini ve açlık, iştah ve eliminasyonla güvenilir bir ilişki sağlayan tanımlanmış bir Kök veya Sakral Merkeze sahiptir. Bir Reflektörde bunların ikisi de yoktur. Açlık dalgalar halinde geliyor. Bazı günler aç hissedersiniz, diğer günler ise yemeyi tamamen unutursunuz. Geçen hafta sizi besleyen yiyecekler aniden ağır, hatta itici gelebilir. Bu tutarsızlık değil. Bu sizin açıklığınızdır.

Bir yemeği yediğinizde sadece içindeki besinleri sindirmiyorsunuz. Onun titreşimini, kökenini, hazırlanışını, aşçının ruh halini ve o anın gezegensel havasını sindiriyorsunuz. Mevcut enerji durumunuza uymayan bir yiyecek yerseniz, vücudunuz bunu size sıklıkla hızlı bir şekilde, bazen birkaç saat içinde söyleyecektir. Yemekten sonra şişkinlik, bilinç bulanıklığı, ani yorgunluk veya duygusal çalkantılar, yemeğin açıklığınızdan temiz bir şekilde geçmediğinin işaretidir.

Bu nedenle katı diyetler Reflektörleri başarısızlığa uğratma eğilimindedir. Aynı yemeği tekrar tekrar yemek için yaratılmadınız. Örnek almak için yaratıldınız.

Örnekleme Ritmi Olarak Ay Döngüsü

Bir Yansıtıcının Stratejisi, herhangi bir büyük karar vermeden önce 28 gün boyunca tam bir ay döngüsü beklemektir. Aynı prensip yiyecekler için de geçerlidir. Beslenme araştırmanızı Ay'ın evrelerine bağlayarak açık sisteminize bir kap vermiş olursunuz. Artık rastgele tat almıyorsunuz. Vücudunuzun zaten bildiği bir ritmi takip ediyorsunuz.

Ay döngüsünün dört ana aşaması vardır ve her biri bedeninizin ve zihninizin farklı bir bölümünü aydınlatır.

Yeni Ay — Kök. Bu tohum anıdır. Açlık az, iştah sakin olabilir. Hafif, basit yiyecekleri seçin: et suları, filizler, çiğ yeşillikler, limon suyu. Vücudunuza neyi bitirmek istediğini değil, neye başlamak istediğini sorun.

İlk Dördün Ay — Sakral. Enerji ve iştah artmaya başlar. Bu, daha zengin yiyecekleri tanıtmak için iyi bir zamandır: pişmiş tahıllar, baklagiller, yavaş kavrulmuş sebzeler. Bir hafta önce ağır gelen hangi dokuların şimdi tatmin edici olduğuna dikkat edin.

Dolunay — Solar Pleksus ve ötesi. Dolunay, doğru olanı aydınlatır. Sisteminiz en yüksek hassasiyettedir, bu da sindirimin yoğun olabileceği anlamına gelir. Tanıdık, iyi tolere edilen yiyeceklere sadık kalın. Şimdi deneme yapmayın. Vücudun bütünleşmesine izin verin.

Son Çeyrek Ay — Baş ve Ajna. Zihinsel sindirim güçlüdür. Döngünün size neler gösterdiğini gözlemleyebilirsiniz. Hangi yiyecekler ilaç gibi geldi? Hangileri gürültü gibi geldi? Bu, onlara göre hareket etmenin değil, zihinsel notlar almanın zamanıdır.

28 gün içinde tüm spektrumu örneklediniz. Bazı yiyecekler kendilerini uzun vadeli müttefikler olarak gösterecektir. Diğerleri kendilerini mevsimlik misafir olarak gösterecek.

Pratik Olarak Örnekleme Nasıl Yapılır

Her ay ayını bir yemek planı olarak değil, bir tatma menüsü olarak değerlendirin. Her aşamada yeni bir yiyecek, yeni bir kombinasyon veya bir şeyler hazırlamanın yeni bir yolunu deneyin. Sakin bir ortamda yavaş yiyin ve vücudunuzun dört ila on iki saat sonraki tepkisine dikkat edin. Basit bir not tutun. Kontrol etmek için değil, hatırlamak için. Açık G Merkeziniz, bilinçli zihniniz unutsa bile zaman içindeki kalıpları fark etme konusunda mükemmeldir.

Sıvı alımı sizin için diğer türlerden daha önemlidir. Su, ay akımını vücudunuza taşır. Temiz, canlı su için ve bırakın Ay sizin saatiniz olsun. Dolunay sırasında gece boyunca ay yüklü su içmenin geleneksel uygulaması bir Yansıtıcı için mistik bir uygulama değildir. Pratiktir.

Ayrıca güvendiğiniz insanlarla yemek yiyin ya da tek başınıza, sessizce yemek yiyin. Reflektörler etraflarındakilerin sindirim enerjisini emer. Gergin bir akşam yemeği arkadaşı, yemekle ilgisi olmayan bir karın ağrısına neden olabilir. Menünüzü seçtiğiniz kadar masanızı da dikkatli seçin.

Sabır Üzerine Bir Söz

İdeal diyetinizi bir haftada bulamayacaksınız. Bunu birçok döngüde bulacaksınız. Her ay geçişi size yeni bir şey öğretir, çünkü her geçiş Ay'ı Tasarımınızdaki yeni bir Kapıya getirir. Bir ay şeker konusundaki açıklığınız yüzeye çıkacak. Bir ay daha hayvansal proteinle ilişkiniz olacak. Bir diğeri, çiğe karşı pişmişe olan toleransınız. Zamanlamaya güvenin.

Ay başladığı Kapıya döndüğünde, tam bir resme sahip olursunuz. İşte o zaman diyet kendini bir kural olarak değil, bu sezon kim olduğunun bir yansıması olarak ortaya çıkarır.

Ay gibi yiyin. Örnekleyin, gözlemleyin, bırakın, yeniden başlayın.