Reflektör Öğün Planlaması: Diyetinizde Ay Döngülerini Onurlandırmak
Eğer bir Yansıtıcı iseniz, dünyanın geri kalanından farklı bir saatte çalıştığınızı zaten biliyorsunuzdur. İnsan Tasarımı sistemindeki en nadide tip olarak, tamamen açıklıkla inşa edilmişsiniz; içinde hareket ettiğiniz insanları ve ortamları örneklemek, yansıtmak ve yansıtmak için tasarlanmış bir varlıksınız. Stratejiniz, herhangi bir önemli karar vermeden önce 28 günlük tam bir devrim olan ay döngüsüdür. Birçok Yansıtıcının gözden kaçırdığı şey, aynı ay ritminin mutfağa güzel bir şekilde uzanmasıdır. Nasıl, ne zaman ve kiminle yemek yediğiniz, yansıtacak şekilde tasarlandığınız insanlar kadar tasarımınızın bir parçasıdır.
Ay Bağlantısı: Reflektörler Neden Farklıdır
Her İnsan Tasarımı türünün yiyecekle tanımlanmış bir ilişkisi vardır, ancak sizinki doğrudan Ay'ın döngüleriyle örülmüş olan tek türdür. Jeneratörler onları aydınlatan şeylere yanıt verirken ve Manifestatörler içten dışa doğru başlatırken, siz beklemek, hissetmek, içeri almak için tasarlandınız. Açık merkezleriniz sizi diğer insanların sindirimi, enerjisi ve istekleri konusunda uzman yapar. Bu, onurlandırıldığında bir hediyedir ve onurlandırılmadığında bir kafa karışıklığı kaynağıdır.
Auranız kelimenin tam anlamıyla açık ve dirençli olduğu için, paylaşılan her yemeğin, girilen her mutfağın, ziyaret edilen her bakkalın enerjik kalitesini emersiniz. Ay döngüsü vücudunuza kalibre edilmesi için güvenilir bir ritim verir. Yemeğinizi Ay'ın evrelerine göre hizaladığınızda, açık sisteminize etrafınızdaki dünyayı yansıtmaya devam etse bile güvenebileceği bir yapı vermiş olursunuz.
Ay ile Ritim İçinde Yemek
Yeni ay sizin niyet etme anınızdır. Gökyüzü kararıp sıfırlanırken vücudunuz da buna hazırdır. Bu, diyetinizi hafifletmek, temizleyici gıdalara, et sularına, taze meyve sularına, basit yeşilliklere odaklanmak ve sisteminizin gerçekten ne istediğini fark etmek için ideal bir zamandır. Düşünenler genellikle yeni ayda yapılan hafif bir detoksun, hangi yiyeceklerin onlara gerçekten hizmet ettiğini ve hangilerini alışkanlıkla veya başkalarından kopyalayarak sürdürdüklerini ortaya çıkardığını fark eder.
Ay dolunaya yaklaştıkça iştahınız ve enerjiniz doğal olarak artar. Bu, daha zengin gıdaları, daha doyurucu yemekleri, öğütülmüş kök sebzeleri, kaliteli proteinleri ve içinizi ısıtan baharatları tanıtmanın zamanıdır. Dolunay, çoğu hassas varlık için olduğu gibi sisteminiz için de yoğun olabilir. Birçok Yansıtıcı, tokluk hissini çevreleyen günlerde aşırı uyarılmış hisseder, bu nedenle akşam erken saatlerde yemek yemeyi ve zirveden önceki ve sonraki iki ila üç gün içinde öğünleri basit tutmayı düşünün.
Küçülmekte olan ay sizi sadeliğe geri davet ediyor. Pişmiş sebzeler, fermente seçenekler, bitki çayları ve yavaş pişirilen güveçler gibi sindirimi destekleyen yiyecekler, ışık azaldıkça sisteminizin sakinleşmesine yardımcı olur. Döngü tamamlandığında, tam bir beslenme döngüsünden geçmiş olursunuz ve vücudunuza güvenebileceği bir çerçeve vermiş olursunuz.
Örnekleme Prensibi: Deneyin, Taahhüt Etmeyin
Bir Yansıtıcı olarak stratejiniz örnekleme yapmaktır. Bu, ilişkiler, ortamlar ve kariyer yolları için olduğu kadar yiyecekler için de geçerlidir. Bazı türlerin geliştiği gibi tek bir beslenme kimliğine kilitlenmek için tasarlanmadınız. Bunun yerine ay boyunca denemeler yapın. Bir hafta çiğ vegan kafeyi, ertesi hafta yavaş pişirilen aile yemeğini deneyin. Vücudunuzun saatler ve günler sonra ne yaptığına dikkat edin. Reflektörler, İnsan Tasarımı dünyasının nihai lezzet test cihazlarıdır ve bu, tasarımınızın tam olarak yapması gereken şeyi yapmasıdır.
Kendinizi tek bir öğüne veya tek bir haftaya göre etiketleme dürtüsüne direnin. Bir aşamada veya bir ortamda berbat hissettiren bir yiyecek, başka bir aşamada tamamen farklı hissedebilir. Ay döngüsü size sürekli, nazik bir keşif içinde olmanıza izin verir.
Çevre Önemlidir: Kiminle Yemek Yiyeceğiniz
Auranız her şeyi örneklediği için, yemek zamanlarında bulunduğunuz arkadaşlık, vücudunuzun gıdayı nasıl aldığını doğrudan etkiler. Tek başına ya da sakin ve ayakları yere basan bir kişiyle birlikte yenen huzurlu bir yemek, sizi kalabalık bir restoranda gürültülü ya da endişeli bir enerjiyle yenen bir yemekten farklı şekilde besleyecektir. Bu antisosyal olmakla ilgili değil. Bu, açık merkezlerinizin etrafınızdakilerin sindirim enerjisini aldığını ve bunun kendi sürecinizi destekleyebileceğini veya zorlayabileceğini kabul etmekle ilgilidir.
Mümkün olduğunda temiz ve sakin hissettiren alanlarda yemek yiyin. Mümkün olduğunda yemeği kendiniz hazırlayın. Yemeğinizi seçme, yıkama ve düzenleme eyleminin kendisi, sizi başkasının ritminden ziyade kendi ritminize dayandıran yansıtıcı bir uygulamadır.
Örnek Bir Reflektör Yemek Planı
Sabit bir menü yerine Ay'ı takip eden aylık bir şablonla çalışın.
- Yeni Ay Haftası: Hafif, temizleyici, basit. Taze meyveler, yapraklı yeşillikler, et suları, bitki çayları.
- Yükselen Ay Haftası: Besin oluşturma. Tam tahılları, baklagilleri, sağlıklı yağları, orta porsiyonları ekleyin.
- Dolunay Haftası: Topraklayıcı, sıcak, sindirimi kolay. Pişmiş sebzeler, yavaş pişirilen yemekler, erken akşam yemekleri.
- Azalan Ay Haftası: Tekrar basitleştiriliyor. Fermente gıdalar, yumuşak proteinler, sakinleştirici bitkisel karışımlar.
Bu ritim içerisinde örnekleme doğanız canlı kalır. Diyet yapmıyorsunuz. Sizin için tasarlanmış bir bisikletle dans ediyorsunuz.
Ay Yolunu Yaşamak
Reflektör yemek planlaması kısıtlama ile ilgili değildir. Bu ritimle alakalı. Yemeğinizi Ay ile aynı hizaya getirdiğinizde, açık, hassas, güzelce dirençli vücudunuza yansıtacak sağlam bir şey verirsiniz. Dünya size her zaman denemeniz için binlerce lezzet sunacak ve tasarımınız her ay sadece bir ay olmak üzere hepsine evet diyor.