Kök Merkez Tanımsız: Onarıcı Sinir Sistemi Rutinleriyle Adrenal Hızın Yavaşlatılması
Yaptığınız şeyden kaynaklanmayan belirli bir tür yorgunluk vardır. Bu sizin özümsediğiniz şeyden gelir. Kök Merkeziniz tanımlanmamışsa, bunun nasıl bir his olduğunu tam olarak bilirsiniz.
Genellikle Adrenal Merkez olarak adlandırılan Kök Merkez, vücut grafiğinin basınç motorudur. Tanımlandığında, teslim tarihlerine yetişmek, stresle başa çıkmak ve baskıyı aşmak için güvenilir bir yakıt olan adrenalin ve kortizole tutarlı ve yerleşik bir erişime sahip olursunuz. Tanımsız olduğunda, bu baskıyı kendiniz yaratmazsınız. Onu alırsın. Başkalarının zaman çizelgelerinden. Haberlerden. Aciliyet dolu bir odadan. Bir partnerin stresinden. Bir işyerindeki dile getirilmeyen panikten. Ve açık Kök bir yükseltici olduğu için, onu yalnızca almakla kalmaz, onu büyütürsünüz.
Bu bir kusur değil. Tasarım budur.
Basınç Yükselticisi
Tanımlanmamış bir Kök Merkez, İnsan Tasarımı'nda fiziksel olarak en çok hissedilen açıklıklardan biridir. Kök vücudun adrenal hormonların motoru olduğundan açık olduğunda sinir sistemi kendisine ait olmayan basınçla sürekli diyalog halindedir. Başkalarının teslim tarihleriyle motive olduğunuzu hissedebilir ve üç gün sonra vücudunuzun neden hiç katılmadığınız bir maratonda koşmuş gibi hissettiğini merak ederek kaza yapabilirsiniz. Sakin bir toplantıda oturabilir ve kablolu olarak dışarı çıkabilirsiniz. Kendi hayatınızda hiçbir şey değişmeden, bir Pazar günü sakinleşebilir ve Pazartesi sabahı kaygılı olabilirsiniz.
Tanımsız Kök tek bir konuda son derece iyidir: size baskının nerede olduğunu göstermek. Bu bir barometredir. Ancak bu açıklığa sahip çoğu kişiye asla okumayı öğretilmez. Onlara onu tutmaları öğretilir. Geçmek için. Devam etmek için. Ve böylece sinir sistemi, orijinal baskı kaynağı geçtikten çok sonra bile sempatik aşırı hızda (savaş, kaç, donup) kalır.
Zamanla bu, belirgin bir nedeni olmayan uykusuzluğa benzemeye başlar. Göğüs sıkışması. Kahvenin çözemeyeceği, gergin ama yorgun bir duygu. Acil hissetmemesi gereken kararlara bağlı bir aciliyet duygusu.
Sürekli Aciliyetin Maliyeti
Tanımsız Kök hakkında anlaşılması gereken en önemli şeylerden biri baskının motivasyon değil olmasıdır. Motivasyon gibi hissedilebilir. Açıklık, dürtü, evet demeniz gereken bir işaret gibi görünebilir. Ancak baskı karar almayı bozar. Zaman çizelgelerini çökertir. Neredeyse tamam olan seçimlerin tek seçenek gibi görünmesini sağlar.
Açık bir Kökün sıklıkla pişmanlıkla eşleştirilmesinin nedeni budur; yanlış kararlar verdiğiniz için değil, bu kararları ödünç alınmış bir aciliyet noktasından aldığınız için. Baskı geldi, sisteminiz onu güçlendirdi, bedeniniz size hemen harekete geçmenizi söyledi ve siz de dinlediniz.
Bu açılışla daha sağlıklı ilişki, kendi momentumunuzla bir başkasının acil durumu arasındaki farkı öğrenmektir.
Gerçekten İşe Yarayan Restoratif Rutinler
Tanımsız Kök Merkezin daha fazla disipline ihtiyacı yoktur. Daha fazla serbest bırakılması gerekiyor. İşte açık bir Kökün sinir sistemine doğrudan hitap eden rutinler.
1. Baskı altında karar vermeyi bırakın.
Otoriteniz ne olursa olsun - Duygusal, Sakral, Dalak, Ego, Kendine Yansıtılan veya Zihinsel - onu onurlandırın. Eğer acele ettiğiniz için bir karar veriliyorsa, bu açık Kök konuşmasıdır, sizin gerçeğiniz değil. Üstünde uyu. Beklemek. Baskı geçtiğinde cevap hala orada olacak.
2. Günlük bir sinir sistemi "boşaltma" oluşturun
Kök, rampadan çıkma olmadığından güçlenir. Bir tane oluşturun. İşten sonra kısa bir yürüyüş. Kelimenin tam anlamıyla bir sallama uygulaması; vücut boşalıncaya kadar kolları ve bacakları sallamak. Nefes vermenin nefes almadan daha uzun olduğu iki dakikalık bir nefes döngüsü. Amaç stres döngüsünü tamamlamak ve stresin dokularınızda yaşamamasını sağlamaktır.
3. Bir değer sistemi olarak aciliyete maruz kalmayı azaltın.
Takibi bırak, sessize al, ayrıl. Dünya baskıdan dolayı gürültü yapıyor ve açık Kök kendisininki ile başkalarınınkini ayırt edemiyor. Daha sakin bir bilgi diyeti seçmek (daha az son dakika haber uyarısı, krizdeki insanlarla daha az grup sohbeti, meşgullüğe tapan daha az çalışma kültürü) kaçınma değildir. Hijyendir.
4. Gerisini pazarlık konusu yapılamaz hale getirin.
Yorgunluktan sonra bir ödül olarak değil. Temel olarak. Tanımlanamayan Kök genellikle ancak çöküşten sonra dinlenen kişidir. Değişim, vücut onu zorlamadan önce dinlenmektir. Planlanmış sessizlik. Tutarlı uyku. Pazar akşamları giriş olmadan.
5. Vücudu agresif bir şekilde değil, nazikçe hareket ettirin.
Açık Kökün canlı hissetmek için yüksek yoğunluklu eğitime ihtiyacı yoktur. Yürüyüş, yüzme, onarıcı yoga, yavaş bisiklete binme gibi ritmik, düzenleyici hareketlere ihtiyaç duyar. Sinir sistemini sempatik aktivasyona doğru itmek yerine aşağı regüle eden hareket.
6. Kaynağı takip edin.
Ani bir baskı hissettiğinizde şunu sorun: Bu kimin son teslim tarihi? Cevap size ait değilse, onu yazın. Bu, tanımlanmamış Kök'ün temel uygulamasıdır; basıncın içeri girmek yerine geçmesine izin vermeyi öğrenmek.
Yeniden Çerçeveleme
Tanımsız Kök Merkezinin gücü yetersiz değil. Hassastır. Duyarlılığı onun zekasıdır. Odayı hissetmenizi sağlayan açıklık aynı zamanda odayı serbest bırakmanızı da sağlar. Sizi perişan eden aynı güçlendirme aynı zamanda huzura, güvenliğe, sizi gerçekten besleyen insanlara ve ortamlara derinlemesine uyum sağlamanızı da sağlayabilir.
Dünyanın baskısını taşımak için burada değilsiniz. Onu tanımak, ondan öğrenmek ve onu bırakmak için buradasınız.
Dinlenmek tembellik değildir. Bu bir uygulamadır. Açık Kökün kendine dönmesinin tek yolu budur.