Sakral Merkez Tanımsız: Vagal Öz Bakım ve Dinlenme Yoluyla Hayal Kırıklığını Ortadan Kaldırmak
Tanımlanmamış bir Sakral Merkez taşıyorsanız, muhtemelen hiçbir irade gücünün ortadan kaldıramadığı keskin, spesifik hayal kırıklığını hissetmişsinizdir. Bu, açık Sakralın benlik dışı temasıdır ve kişisel bir başarısızlık değildir. Mekaniktir. Kendi tutarlı güç kaynağına sahip olmayan ve bunu yapan bedenlere ayak uydurmaya çalışan bir motor merkezinden geliyor.
Bunu anlamak, dinlenmeyle, enerjiyle ve etrafınızdaki insanlarla olan ilişkinizle ilgili her şeyi değiştirir.
Açık Sakralın Gerçek İşi
Sakral Merkez vücudun üretken motorudur. Burası, Jeneratörlerin ve Tezahür Eden Jeneratörlerin hayatlarını yönlendirmek için kullandıkları yaşam gücünün, cinsel enerjinin, çalışma kapasitesinin ve içgüdüsel "hı-hı" ve "ıh-ıh" seviyesinin merkezidir. Tanımlandığında bu yanıt güvenilirdir. Tanımlanmış bir Sakral istikrarlı bir şekilde çalışabilir, tahmin edilebilir bir şekilde iyileşebilir ve ne zaman durması gerektiğini bilir.
Sakral tanımlanmadığında yerleşik bir motora sahip olmazsınız. Sen bir amplifikatörsün. Etrafınızdaki insanların, ortamların ve hatta müziğin Sakral enerjisini alıp büyütüyorsunuz. Bağlantı anlarında bu inanılmaz hissettiriyor; kendinizi canlı, yetenekli ve çekici hissediyorsunuz. Aşırı uyarılma anlarında veya gerçekte size ait olmayan çıktıyı sürdürmeye çalıştığınızda çökersiniz.
Bu boşlukta hayal kırıklığı ortaya çıkıyor. Ödünç alınan yakıtla koşmaya çalıştığınıza dair vücudunuzun sinyalidir.
Hayal kırıklığı neden birikiyor?
Tanımlanmamış Sakral'ın kendi çalışma enerjisine doğal ve tutarlı bir erişimi yoktur. Bu tasarıma sahip pek çok insan, yorulmadan sonsuzca çalışıyor gibi görünen belirli Sakral varlıklarla dolu ailelerde veya işyerlerinde büyüdü. Küçük yaşlardan itibaren kullanılabilirliği gerçekleştirmeyi öğrendiniz. Bedenin hayır anlamına gelirken sen evet dedin. Başka birinin enerji dalgasını sürdünüz, onların dayanıklılığını kendinizinkiyle karıştırdınız.
Daha sonra dalga kırıldığında tükenmiş, kafanız karışmış ve hüsrana uğramış halde kaldınız. Hayal kırıklığı işle ilgili değil. Bu, taahhüt ettiğiniz şey ile gerçek tasarımınızın sürdürebileceği şey arasındaki boşlukla ilgilidir.
Zamanla, bu model sinir sistemini düşük dereceli bir sempatik döngüye doğru eğitir: baskı, aciliyet ve asla yeterli olmadığı hissi. Vücut, kendi dinlenme döngüsüne güvenilir bir şekilde erişemediği için savaş ya da kaç şeklinde yaşamaya başlar.
Burası vagal kişisel bakımın bir lüks olarak değil, tasarıma özgü bir gereklilik olarak zorunlu hale geldiği yerdir.
Vagus Siniri Sakralın Yakınında Yaşar
Sakral Merkez anatomik olarak vagal sistemin dalları olan parasempatik pelvik splanknik sinirler tarafından büyük ölçüde innerve edilen sakral pleksusa yakındır. Vagus siniri vücudun ana parasempatik kanalıdır, "dinlenme ve sindirim" hattıdır.
Tanımlanmış bir Sakral doğal olarak çaba ve dinlenme arasında düşünmeden geçiş yapar. Tanımlanmamış Sakral bunu yapmaz. Yerleşik bir düzenleyici olmadan vücut, başlangıç noktasına geri dönmek için bilinçli parasempatik etkileşime bağımlıdır.
Vagal tonu - bu sinirin gücü ve esnekliği - ödünç alınan bir enerji patlamasından, stresli bir etkileşimden veya gerçekte sahip olmadığınız performans kapasitesiyle geçen uzun bir günden sonra ne kadar hızlı bir şekilde aşağı regülasyon yapabileceğinizi belirler. Vagal tonunuz ne kadar yüksek olursa, kronik gerginlik, kaygı veya tükenmişliğe yol açan hayal kırıklığı da o kadar az olur.
Açık Sakral'a hitap eden uygulamalar
Tanımsız Sakral'ın daha fazla disipline ihtiyacı yoktur. Gerçek dinlenmeyi destekleyen izne ve fizyolojiye ihtiyacı var.
Uzun nefesler. Dörde kadar sayarak nefes almak ve altı veya sekize kadar sayarak nefes vermek parasempatik sistemi hemen harekete geçirir. İki dakika bile bedeni, açık Sakral'ın kolaylıkla içine girebildiği sempatik döngüden çıkarabilir.
Mırıldanmak, şarkı söylemek ve gargara yapmak. Bunlar, vagus sinirini boğazdan ve yumuşak damağın arkasından uyarır. Ayrıca, 34-20 kanalı Sakral'ı ifade için doğrudan Boğaz'a bağladığından, açık Sakral'ın tutma eğiliminde olduğu duygusal ağırlığın boşaltılmasına da yardımcı olurlar.
Sol tarafa yatmak. Bu pozisyon vagus sinirinin vücudun sol tarafındaki yolunu destekler ve vücudu dinlenmeye davet etmenin en hızlı yollarından biridir.
Dinlenmeye izin verilir, kazanılmaz. Sakral bölgesi açık olan birçok kişi ancak bunu haklı çıkaracak kadar ürettikten sonra dinlenir. Bu, onların özümsediği tanımlanmış bir Sakral kalıptır. Açık Sakral'ın gerçek restorasyonu, çarpışmadan önce dinlenmeden ve gerekçesiz dinlenmeden gelir.
Düşük uyarımlı ortamlarda geçirilen süre. Açık Sakral gürültüye, kalabalığa ve yüksek verimli çalışma kültürlerine karşı oldukça hassastır. Sessiz bir odada yalnız vakit geçirmek geri çekilme değildir. Tasarımın kendi frekansına dönüş yoludur.
Vücudu yavaş ve zevkli bir şekilde hareket ettirmek. Güçlü egzersiz, kapasitenin kanıtı gibi hissettirdiği için baştan çıkarıcı olabilir. Ancak açık Sakral genellikle yürüme, yüzme, yin yoga veya nefesin yumuşak kalmasına izin veren herhangi bir hareketle daha iyi sonuç verir.
İmzanın İçinde Yaşamak
Jeneratörler ve Tezahür Eden Jeneratörler, tanımlanmış bir Sakral'ın imzası olan tatmini yaşamak üzere tasarlanmıştır. Tanımlanmamış Sakral için tatmine giden yol farklı görünüyor. Bu, dürüst bir dinlenmeyle, sahip olmadığınız bir kapasiteyi kullanmayı reddetmekle ve sinir sisteminize durmanın güvenli olduğunu söylemenin düzenli uygulamasıyla gerçekleşir.
İyi dinlendiğinizde hayal kırıklığı etkisini kaybetmeye başlar. Açık Sakral bu anlarda bir hediyeye dönüşür; derinden dinlenebilen, içten hissedebilen ve sürekli motorlu vücutların bazen kaçırdığı şekilde hayatın tadını çıkarabilen hassas bir enstrüman.
Dinlenmek, enerjiniz bittiğinde içine düştüğünüz şey değildir. Tanımlanmamış Sakral'ın yaşamla açık, dürüst ve sürdürülebilir bir yanıtla buluşmasını sağlayan temeldir.