Daha İyi Uyku Kalitesi için Ekransız Yavaşlatma Rutini

Daha İyi Uyku Kalitesi için Ekransız Yavaşlama Rutini

Bir Bölümün Daha Gerçek Maliyeti

Auranız saatinizin alarmını umursamaz. Uyumadan önceki son saatte onu neyle beslediğinizi önemser. Kendinizi mavi ışığa, diğer insanların duygusal içeriğine ve yatmadan hemen önce sonsuz girdilere açtığınızda, sinir sisteminizden kendi hayatınızın yanı sıra başka birinin hayatının dolu bir gününü sindirmesini istersiniz. Human Design bize her bir Türün enerjiyi nasıl işlediğine, serbest bıraktığına ve geri kazandığına dair kesin bir harita veriyor. Rüzgarın azalması bir lüks değil. Ertesi gün için stratejinizi ve otoritenizi bu şekilde korursunuz.

HD Teriminde Ekranlar Gerçekte Ne İşe Yarar?

Üç Merkez, gece geç saatlerde ekran kullanımından en çok etkileniyor.

Head ve Ajna çıkış istasyonları olarak değil, giriş istasyonları olarak tasarlanmıştır. Sürekli uyarılmayı işlediklerinde zihinsel filmin devam etmesini sağlarlar. İnsanların düşüncelerini kapatamamalarının en yaygın nedeni budur.

Solar Pleksus duygusal motordur. İçerik akışı sizi diğer insanların duygusal dalgalarına çeker. Bir komedi bile dalgayı tetikler. Tanımlanmamış bir Solar Pleksus'unuz varsa, duygusal içeriği güçlendirirsiniz. Tanımlanmışsa onu üretir ve doğrudan yatağa taşırsınız.

Kök Merkezi, adrenalinin ve baskının yaşadığı yerdir. Kaydırma küçük kortizol patlamalarını tetikler. Vücudunuz "serbest bırakma"yı okuması gerekirken "bir şeyler yapın"ı okur.

Evrensel Temel: 90 Dakika

Türünüz ne olursa olsun, sisteminizin sempatik durumdan parasempatik duruma geçmesi yaklaşık 90 dakikaya ihtiyaç duyar. İlk adım o 90 dakikada ne yaptığınız değildir. Bunları başlatma kararıdır. Bir kesinti zamanı seçin. Telefonlar başka bir odadaki şarj cihazına bağlanıyor. Yüzüstü değil. Başka bir oda. Cihazın manyetik alanı, sessiz bile olsa, auranızın hâlâ bağlı olduğu ince bir sinyaldir.

Türe Özel Yavaşlatma Uygulamaları

Jeneratörler ve Manifesting Jeneratörler

Sakralınız yaşam gücünüzdür. Tepki ve memnuniyetle gelişir. Hayal kırıklığı ve kalan açık döngüler nedeniyle ölür. Rüzgarınızın azalması günü tamamlamalı, uzatmamalı.

Vücudunuzu 10 ila 15 dakika boyunca yavaşça hareket ettirin. Yavaş bir yürüyüş, onarıcı yoga veya kalçalarınızı açma. Bu, Kök Merkezi basıncını yakar, böylece sizi yatağa kadar takip etmez. Daha sonra 5 dakikalık Sakral tamamlama sesi yapın. Mırıldan, ilahi söyle veya alçakgönüllü kahkahalar at. Bu meditasyon değil. Yaşam gücünüzün tatmin olduğunda çıkardığı sestir. Gününüzü vücudunuzun evet dediği bir şeyi yazarak bitirin. Aklın değil. Bağırsakların. Jeneratörler, verdikleri yanıtın onurlandırıldığını hissederek yatağa girdiklerinde derin bir uyku çekerler.

Projektörler

Sisteminiz yakıtla değil, tanımayla çalışır. Sizin için en büyük uyku öldürücü, bir başkası için müsait olabilmek için uyanık kalmaktır. Rüzgarın azalması, ortadan kaybolma izninizdir.

Yatmadan yaklaşık bir saat önce protein açısından zengin küçük bir atıştırmalık yiyin. Tanımlanmamış Sakral bölgeniz bundan yararlanır ve kan şekerini dengeler, böylece zihin dönmez. İşle ilgili olmayan analog bir şey okuyun. Kurgu, şiir veya fiziksel bir dergi. Head ve Ajna'nın sıfır girdiye değil, farklı bir girdi dokusuna ihtiyacı var. O zaman söylenmeyeni konuş. Projektörler söylenmemiş sözleri uykuya taşır. Sakladığınız şeyleri belirten tek satırlık bir günlük girişi bile olsa, ardından kitabı kapatın.

Manifestörler

Auranız kapalı ve iticidir. Manifestor'lar için çoğu uyku sorunu, inisiyasyondan uyku anına kadar, daha sonra inisiye oldukları insanların direncini hissetmekten kaynaklanır. Rahatlamanızın sizi huzura kavuşturması gerekiyor.

Evinize haber verin. Yalnız yaşıyor olsanız bile yüksek sesle "Günümü kapatıyorum" deyin. Bu sizin mikro formdaki stratejinizdir. Başlatma alanını temizler. Daha sonra hareketsiz kalma pratiği yapın. Yere yat. Çenenizi uzatın. Tavana dikkat edin. Manifestörün enerjisi etki içindir. Uyku hiçbir etki gerektirmez. Uzun nefes vermelerle bitirin. 4 nefes alın, 8 nefes verin. Bu, Kök'ü sakinleştirir ve kapalı auraya dinlenmenin güvenli olduğu sinyalini verir.

Reflektörler

Sen ayın aynasısın. Uyku kaliteniz, yaşadığınız günün doğrudan yansımasıdır. Dinlenmek günün en yumuşak kısmı olmalı.

Akşam yemeğinden sonra karar yok. Bir karar verilmesi gerekiyorsa, uyu. Sen bunu yapmak için tasarlandın. Yatak odanızı tek bir kokuyla dağıtın veya buğulayın. Lavanta, sedir, nötr hissettiren ne varsa. Yansıtıcı ortamlar rutinlerden daha önemlidir. Odanın kendisi rüzgarın bir parçası. Daha sonra ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden biraz daha erken uzanın. Auranız her şeyi örnekliyor. Günü boşaltması için ona ekstra zaman tanıyın.

Rutini Yetkinizle Eşleştirin

Otorite size rüzgarı ne zaman azaltmanız gerektiğini söyler, sadece nasıl yapacağınızı değil.

Duygusal Otorite rutine dalganın en yüksek noktasında değil, en düşük noktasında başlar. Saf duygusal Jeneratörler ve Projektörler, dalganın çözünürlüğü boyunca uyumaları gerektiğinden, özellikle yüksek bir hızda yavaşlamaya başlamalıdırlar. Sakral Otorite işiniz bittiğinde size kelimenin tam anlamıyla söyleyecektir. Dur diyen ilk "hı hı"yı onurlandırın. Dalak Otoritesi uyanıklıkta sessiz bir düşüştür. Derhal hareket edin. Fısıltı tekrarlanmıyor. Zihinsel Yetkililerin olayları gece yarısı işleme koyması değil, akşamın erken saatlerinde konuşması gerekir. Yansıtıcılar yeni rutine başlamak için uygun bir gün beklerler ve ardından onu iyileştirmek için ay döngüsünü kullanırlar.

Gerçek Değişim

Daha iyi uyku, mükemmel takviye veya en yeni gadget ile ilgili değildir. Bu, sisteminizin korunmaya değer olduğuna karar verdiğiniz an ile ilgilidir. Türe göre yavaşladığınızda, bir angarya eklemiyorsunuz. Auranıza uyumak için tasarlandığı koşulları veriyorsunuz. Ertesi sabah stratejiniz daha temiz, otoriteniz daha keskin olacak ve gününüz aslında sizinle başlamış gibi hissedeceksiniz.