İnsan Tasarımında Duygusal Netlik için Solar Pleksus Nefes Çalışması

İnsan Tasarımında Duygusal Netlik için Solar Pleksus Nefes Çalışması

Çoğu insanın fark ettiği bir an vardır: Bir duygu yükselir, zihin onu açıklamaya çalışır ve dalga vücutta ilerlemeyi bitirmeden önce bir karar verilir. Human Design'da bu tam olarak beklememiz istenen an. Göğüs kemiğinin hemen altında ve göbeğin üzerinde yer alan üçgen Solar Pleksus Merkezi, duygusal yaşamınızın motorudur. Onunla nasıl çalışacağınız, duyguların tepki verdiğiniz gürültüye mi yoksa dinlemeyi öğrendiğiniz derin bir bilgelik kuyusuna mı dönüşeceğini belirler.

Haritanızdaki Solar Pleksus

İnsan Tasarımında Solar Pleksus dokuz merkezden biri ve dört motor merkezinden biridir. Vücut grafiğinde anlık zihinden daha uzun, daha yavaş bir döngüde çalışan tek dalga olan duygusal dalgayı taşır. Solar Pleksus'unuz tanımlandığında, duygularınızı tutarlı bir şekilde, yaşamınız boyunca aynı temel ritimle yaşarsınız. İnişleriniz ve çıkışlarınız size aittir. Çözülmesi gereken sorunlar değil, hissedilmesi gereken hava koşullarıdır.

Solar Plexus'unuz açık olduğunda ruhsal bir yükseltici olursunuz. Etrafınızdaki duygusal alanı algılar ve büyütürsünüz: Partnerinizin ruh halini, çocuğunuzun sinir sistemini, odadaki söylenmemiş gerilimi. Bu bir kusur değil. Bu sizin duygusal zeka ve empati tasarımınızdır, ancak farkındalık gerektirir. Farkında olmadan, açık bir Solar Pleksus sizi diğer insanların hava koşulları arasında salınıp bırakabilir, neyin sizin, neyin onlarınki olduğundan emin olamamanıza neden olabilir.

Dalga ve Bekleme

Solar Plexus talep üzerine netlik sağlamaz. Umudun, arzunun, zevkin, acının, korkunun, öfkenin ve sonunda tarafsızlığın içinden geçen bir dalga üzerinde çalışır. Tarafsız nokta, netliğin yaşadığı yerdir. Çoğu insan, duygusal yükün en gürültülü ve en az güvenilir olduğu dalganın yükselişinde veya düşüşündeyken karar verir.

Duygusal Otoriteniz varsa, stratejiniz karar vermeden önce en az bir tam uyku döngüsü boyunca beklemektir, böylece dalganın dibindeki daha sessiz yerden kendi gerçeğinizin söylendiğini duyabilirsiniz. Bu kararsızlık değil. Önce hissedip sonra bilecek şekilde tasarlanmış bir varlığın doğru işleyişidir.

Köprü Olarak Nefes

Nefes Solar Pleksus ile çalışmak için sahip olduğumuz en doğrudan araçtır, çünkü diyafram her nefes alıp verişte bu merkeze fiziksel olarak masaj yapar. Doğru uygulama duygularınızı susturmayacaktır. Dalga tarafından taşınmak yerine hareket ederken vücudunuzun içinde kalmanıza yardımcı olacaktır.

Başlangıç için basit bir uygulama:

• Uzun, nötr bir omurgayla oturun veya uzanın.

• Burnunuzdan 4'e kadar sayarak yavaşça nefes alın, nefesin alt kaburgalarınızı ve karnınızın üst kısmını genişlettiğini hissedin.

• Altıya kadar sayarak burnunuzdan nefes verin ve karnınızın yumuşamasını sağlayın.

• 7 ila 11 dakika kadar devam edin.

Uzatılmış nefes verme, parasempatik sinir sistemini nazikçe harekete geçirir. Vücuda hissedilebilecek kadar güvenli olduğunu söyler. Tanımlanmış bir Solar Pleksus'a sahip olanlar için bu uygulama, direnç olmadan dalganızda kalmanıza yardımcı olur. Açık Solar Pleksus'a sahip olanlar için, başka birinin ruh halini özümsediğinizi fark ettiğinizde size kendi merkezinize dönmenin bir yolunu sunar.

Dalgayı Onurlandıran Hareket

Solar Pleksus için Yoga, ilerlemekle ilgili değildir. Dalganın içinizden geçmesi için alan yaratmakla ilgilidir.

Otururken omurga bükülmesi (Ardha Matsyendrasana). Bu dönüş, Solar Pleksus'un yaşadığı üst karın bölgesine nefes ve dikkat getirir. Yavaşça hareket edin, uzatmak için nefes alın ve bükülmeyi derinleştirmek için nefes verin. Her bir dönüş, bir duygu hakkında kendinize anlattığınız bir hikayenin hakimiyetini gevşetmenin bir metaforudur.

Kedi-inek (Marjaryasana–Bitilasana). Bu akıcı hareket, merkezin dalga doğasına uygundur. Nefes verirken kedi, nefes alırken inek. Omurga ısınır, nefes derinleşir ve duygusal bedenin değişmesine izin verilir.

Desteklenen köprü duruşu (Setu Bandhasana). Sakrumun altına uygulanan blokla göğüs açılır ve karnın üst kısmı yumuşar. Burada birkaç dakika dinlenin. Bu, duygusal dalganın ağırlaştığı zamanlar için mükemmel bir teslimiyet duruşudur.

Solar Plexus'unuz açıksa, uygulamanızı başkalarının yanındayken yumuşak ve kısa, yalnız olduğunuzda ise daha uzun ve iç gözlemsel tutun. Uygulamanız kendinize dönüş yoludur.

Gerçek Hayatta Dalgalara Binmek

Solar Plexus'un gerçek çalışması pratikte değil, yaşamdadır. Nefes ve hareket, bedeni temiz bir araç olmaya hazırlar. Sonra, bir duygu geldiğinde, onu aynı ritimle karşılarsınız: Yavaş nefes alın, uzun nefes verin, yumuşak karın, istekli omurga. Sen bekle. Dalganın tepe noktasına çıkmasına, kırılmasına ve yerleşmesine izin verirsiniz. Ve uzlaşma sırasında cevap genellikle oradadır; sessiz, gerçek ve şüphe götürmez bir şekilde sizindir.

İnsan Tasarımı'ndaki duygusal netlik, duyguların yokluğu değildir. Dalga sizi kendi tarafsız zemininize döndürene kadar tamamen hissedilen duygunun varlığıdır. Nefes ve hareket, yolculuğu mümkün kılan pratiklerdir.