İnsan Tasarımında Sindirim Dönüşümü: Vücudunuz Aslında Nasıl Yemek İstiyor?

İnsan Tasarımında Sindirim Dönüşümü: Vücudunuz Aslında Nasıl Yemek İstiyor?

İnsan Tasarımında Sindirim Dönüşümü, Değişken'in dört parçasından biridir; haritanızın, beden-zihninizin fiziksel dünyayla etkileşime nasıl bağlandığını söyleyen katmanıdır. Beslenme tavsiyelerinin çoğu sindirimi genel bir mekanik süreç olarak ele alırken, Değişken bağırsaklarınızın farklı bir işletim sistemine sahip olduğunu ve yanlış olanı kullanmanın sürtünme, şişkinlik, yorgunluk ve "Vücudumda kendimi iyi hissetmiyorum" yönünde yavaş yavaş sürüklenmeye yol açtığını ortaya koyuyor.

Sindirim Dönüşümü Nedir?

Değişkenin iki yönü vardır: Hayal Etme (Sol, Yansıtma) ve Yok Etme (Sağ, Yansıtma). Sindirim Dönüşümü, vücudunuzun yiyecekleri parçalamak ve kullanmak için hangisini kullandığını ortaya çıkarır. Bu, Temel Sağlık Sisteminin bir parçasıdır ve kişiseldir; o kadar kişiseldir ki, kesin bir doğum zamanı olmadan bunu belirleyemezsiniz. Doğduğunuz güneş ile doğumunuzdan önceki veya sonraki 88 gün içindeki güneş değişiminin konumu arasındaki ilişkiye göre hesaplanır.

Kesin bir doğum zamanınız yoksa, bunun izini sürmeye değer. Sindirim Dönüşümü, fiziksel sağlığınızın temel anahtarıdır ve bunu yanlış yapmak, aleyhinize kurnazca işe yarayan beslenme stratejisini uygulamak anlamına gelir.

Sindirimi Anlamak: Dürtüyü Yiyin

Annelik sindirimciler dürtüsel yiyicilerdir ve bu bir kusur değil, bir özelliktir. İştahları anında uyanır ve genellikle tat, koku veya görsel çekicilik tarafından tetiklenir. Şu anda iyi görünen şeyleri fazla düşünmeden takip ederek en iyisini yaparlar.

Buradaki hediye tazelik ve hızlı tepki verme yeteneğidir; vücut neye ihtiyacı olduğunu gerçek zamanlı olarak bilir ve iştah güvenilir bir pusuladır. Gebe kalan sindirici dış kuralları takip etmeye başladığında gölge ortaya çıkar: belirlenen zamanlarda yemek yemek, makro hedeflere ulaşmak için kendini zorla beslemek veya suçluluk duygusundan dolayı iştahını bastırmak. Sonuç, yavaş sindirim, su tutulması ve tanıdık "Doğru şeyi yedim ama yine de kendimi ağır hissediyorum"; duygu.

Pratik rehberlik: İstekleri ortaya çıktığı anda onurlandırın, ancak ortamınızı mevcut seçeneklerin iyi olmasını sağlayacak şekilde oluşturun. Etrafta çekici hiçbir şey yoksa, yemeği tamamen atlamak zorunda kalabilirsiniz ve bu sorun değil. Gerçekten istediğini, gerçekten istediği zaman yiyen gebe sindirimci, genel olarak daha az yiyecek ve daha fazla besin çıkaracaktır.

Sindirimi Yok Etmek: Aktiviteyi Yiyin

Çözümleyicileri yok etmek tamamen farklı bir sinyalle çalışır. Genellikle geleneksel anlamda aç değiller ve açlık -eğer gelirse- tahmin edilemeyen dalgalar halinde gelir. Sindirimleri, yapmak üzere oldukları şey için yiyecekleri kullanılabilir enerjiye dönüştürmek üzere tasarlanmıştır. Vücut "ne yemeliyim?" diye sormaz; "Ne yapmam gerekiyor?"

diye sorar.

Hediye verimliliktir: Yiyecekler minimum atıkla yakıt haline gelir ve Yok Edici sindirici, niyetle yemek yediğinde yoğun çıktıyı sürdürebilir. Gölge, otomatik pilotta yemek yediklerinde, toplantılarda otladıklarında ya da kimse onlara hatırlatmadığı için öğün atladıklarında ortaya çıkıyor. Aslında yeme sistemleri hiçbir zaman "şimdi ye" gönderecek şekilde ayarlanmamışken, iradelerini suçlayarak dumanla koşmaya başlarlar. her zamanki gibi ping atıyor.

Pratik rehberlik: Yemekleri aktiviteye bağlayın. Egzersiz yapmadan, çalışmadan veya odaklanmadan önce önemli bir şeyler yiyin. Protein ve kompleks karbonhidratları erişilebilir tutun. Açlığı beklemeyin; onun yerine takip edin, çünkü yok edici sindiriciler bir kez aç hissettiklerinde, vücut zaten açıkta demektir.

İçgüdülerinize Uygun Doğru Şekilde Yaşamak

İnsanların yaptığı en büyük hata, başka birinin yeme stratejisini ödünç almaktır. Değişken'in vaadi, biyolojinizin herkese uyan tek bir makine olmadığıdır ve Sindirim Dönüşümü, bu gerçeğin yenilebilir hale geldiği yerdir. Yıkıcı bir sindirici gibi yemek yemeye çalışan Hamile bir sindirici (ya da tam tersi), yıllarını "kötü bir metabolizmaya" sahip olduklarını düşünerek geçirecektir; aslında onaylanmamış bir taneleri olduğunda.

Vücudunuzun başından beri size ne söylediğini fark ederek başlayın. İştah, zamanlama, şiddetli arzular; bunlar rastgele değildir ve zayıflık değildir. Bunlar sizin tasarımınızdır ve sonunda doğru şekilde okunmaktadır.