Головний центр Не визначено: заспокоєння психічного шуму за допомогою соматичних практик самообслуговування

Головний центр Не визначено: заспокоєння психічного шуму за допомогою соматичних практик самообслуговування

Коли ваш головний центр невизначений, ваш розум не є вашим власним у найзвичайнішому — і виснажливому — розумінні цього слова. Ви не створюєте психічний тиск із фіксованого внутрішнього джерела. Натомість ви отримуєте, збільшуєте та повертаєте розумову енергію будь-кого, хто вас оточує. Це «психічне дзеркало» Human Design, і це корінь хронічного, низькосортного шуму, який описують багато невизначених керівників: відкритий канал, який приймає запитання, певність, тривоги та цікавість кожної людини, яку вони зустрічають.

Результатом є нервова система, яка рідко повністю вимикається. Психічний шум, який ви відчуваєте, рідко є продуктом вашого власного мислення. Він належить вашому партнеру, вашому колезі, незнайомцю на автобусній зупинці, статті, яку ви читали три дні тому. Ви успадкували це, ви посилили його, і тепер воно сидить у ваших грудях, вашій щелепі, ваших плечах, вашій тімені.

Говорити собі думати інакше не працює. Ви не можете випередити систему, яка створена для отримання мислення. Що працює, так це переміщення сигналу з голови в тіло. Ось чому соматичний догляд за собою не є розкішшю для невизначеного Голови — це справжній механізм полегшення.

Як працює невизначений головний центр

У BodyGraph центром голови є трикутник у самому верху. Коли це визначено, людина відчуває постійний тиск, щоб зрозуміти речі, поставити запитання, знайти відповіді. Цей тиск має джерело. Він генерується зсередини.

Якщо голова не визначена, це джерело відсутнє. Немає постійної іскри натхнення чи психічного тиску, що виходить із самого центру. Замість цього відбувається те, що відкритий центр стає приймачем. Ви відчуваєте запитання інших, як свої. Ви відчуваєте їх упевненість — і їхні сумніви — сильніше, ніж вони. Друг вголос міркує, чи варто міняти професію, а ти йдеш додому з вузлом у шлунку та мігренню.

Це не недолік. Це особливість дизайну. Ви створені так, щоб сприймати психічний тиск і відображати його, часто допомагаючи людям навколо вас чіткіше бачити своє мислення. Ціна полягає в тому, що ви також накопичуєте цей тиск, якщо у вас немає способу його зняти. У довгостроковій перспективі це, як правило, проявляється як:

• Тиск або напруженість у маківці
• Головні болі, запаморочення, зорова втома
• Безсоння, кероване розумом, який не заспокоюється
• Стискання щелепи, скрегіт зубами
• Відчуття того, що ви «повинні» знати відповідь, коли вам не потрібно її знати

Тиск, щоб знати, є найбільш корозійною частиною. Визначені голови насолоджуються головоломкою. Невизначені голови часто впевнені, що вони вже повинні були прийти до відповіді, а коли вони цього не зробили, вони сприймають це як особисту невдачу. Це не так. Ви просто не створені для створення власної розумової впевненості.

Чому тіло знаходиться там, де приземляється шум

Психічний тиск, який не має внутрішнього джерела, має тенденцію осідати у фізичному тілі, особливо коли розум не має можливості завершити думку. З точки зору нервової системи, відкрита голова тримає систему виявлення загроз трохи активованою. Тіло чекає на вирішення питання, яке насправді вам не належить.

Тут корисна полівагальна лінза. Блукаючий нерв проходить від стовбура мозку вниз через горло, грудну клітку та живіт. Коли психічний тиск високий і голова гучна, дорсальна вагусна реакція може втягнути вас у стан зупинки: втома, туман у мозку, оніміння. Симпатична відповідь може втягнути вас у тривогу, напругу та надмірну пильність. Невизначений голова має тенденцію до пінг-понгу між цими двома.

Соматичні практики працюють, тому що вони дають тілу прямий, фізичний спосіб скинути тиск, який розум не може впоратися. Вони розмовляють мовою, яку насправді розуміє нервова система: рух, дихання, контакт, температура, вага.

Соматичні практики самообслуговування для відкритої голови

Практики, наведені нижче, не стосуються виправлення вашого дизайну. Вони збираються дати сигнал кудись йти.

Трусіть і рухайтеся. Встаньте і потрясіть кистями, руками, ногами та всім тілом протягом двох-трьох хвилин. Це не символічно — це справжній фізіологічний розряд. Тварини роблять це після погрози. Нас вчили не робити. Для невизначеної голови струшування є одним із найшвидших способів позбутися накопиченого психічного тиску з тіла.

Ходіть, особливо надворі. Ходьба регулює блукаючий нерв за допомогою ритмічного двостороннього руху. Двадцяти хвилин достатньо, щоб змінити свій стан. Якщо ви можете бути на природі — босоніж по траві чи піску — ще краще. Відкрита голова сприймає навколишнє мислення; фізичне середовище без порядку денного дає системі відпочинок.

Подовжте видих. Вдихніть на чотири, видихніть на шість-вісім. Видих є педаллю гальма вегетативної нервової системи. Він повідомляє організму, що він безпечний. Навіть п’ять раундів цього можуть зняти край із галасливої ​​голови.

Звук через горло. Наспівування, спів, полоскання горла, навіть наспівування — будь-що, що вібрує в задній стінці горла — безпосередньо стимулює блукаючий нерв. Це особливо корисно перед сном, коли найімовірніше, що невизначена голова крутиться.

Холод на обличчя або задню частину шиї. Короткий бризок холодної води на обличчя або холодну тканину на задній частині шиї активує рефлекс занурення та знижує частоту серцевих скорочень. Це миттєво, і це основа для системи, яка жила в голові.

Робота черепа та плечей. Тиск невизначеної голови часто накопичується на субокципітальних відділах (основі черепа) та на трапеції. М’який самомасаж біля основи черепа, де шия з’єднується з головою, може звільнити більше, ніж ви очікуєте. Так можна полежати зі згорнутим рушником під потилицею протягом десяти хвилин.

Лежачи без введення. Не медитація. Не подкаст. Не музика. Просто лежачи на підлозі, на ліжку, не маючи нічого, щоб взятися. Невизначений голова отримує величезну користь від запланованого голодування. Організму потрібен час без підсилення.

Робота з місячним циклом

Ра Уру Ху вчив, що невизначена Голова не повинна реагувати на психічний тиск у даний момент. Душевний тиск - це хвиля, і хвилі проходять. Якщо приходить думка, питання, сумнів, дайте цьому двадцять вісім днів. Більша частина розчиниться самостійно. Речі, які залишаються після місячного циклу