Як генератори можуть будувати програми тренувань, які відповідають їхнім життєвим реакціям

Як генератори можуть будувати програми тренувань, які відповідають їхнім життєвим реакціям

Якщо ви Генератор, ваше тіло не створене для нерухомості. Він створений для постійної потужної роботи, яка створює речі у світі. Ваш сакральний центр є двигуном вашого задуму, джерелом життєвої сили, яка живить приблизно сімдесят відсотків населення. Рух і фізичні вправи для вас не є необов’язковими додатками. Завдяки їм ваша енергія залишається живою. Питання полягає не в тому, чи потрібно вам тренуватися, а в тому, як це робити таким чином, щоб він дійсно відповідав способу, у який ваша енергія призначена для руху.

Ваш сакральний мотор створений для цього

Сакральний центр працює як генератор життєвої сили. Коли це визначено, як це відбувається в кожному чистому Генераторі, ви маєте доступ до стабільної, робочої енергії, яка може працювати набагато довше, ніж люди навколо вас, за умови, що ви робите те, що ваше інтуїція сказала «так». Ось чому Генератори можуть бути тими, хто все ще займається садівництвом, все ще будує, все ще з’являється, довго після того, як інші згоріли.

Зворотний бік так само важливий. Коли Генератор робить те, на що сакраль не погодився, енергія швидко виснажується. Розчарування — це ваша тема, яка не стосується вас, і вона проявляється найголосніше, коли ви робите рух, який вам не здається правильним. Вправи є одним із найпоширеніших місць, де це відбувається. Розпорядок тренувань, обраний тому, що хтось сказав вам, що це добре, тому що ви думали, що це потрібно, або тому, що журнал обіцяв результати, може спокійно виснажувати ваш резервуар кожного разу, коли ви з’являєтеся.

Стратегія та авторитет у ваших тренуваннях

Ваша стратегія — реагувати. Ваш авторитет — це сакральний голос, нутрощове «у-у-у» або «у-у-у», яке не походить від мислення. Виходить з тіла. Застосувати це до руху в принципі просто і потребує практики в реальному житті.

Замість того, щоб вибирати в голові розпорядок дня і змушувати себе його дотримуватися, ставтеся до своїх тренувань як до експериментів. Спробуйте клас. Подивіться відео. Зайти в спортзал. Зверніть увагу, що освітлює кишечник, а що ні. «Угу» зазвичай виникає відразу. Це може проявлятися як невеликий пульс «так», нахил вперед, відчуття тепла в животі. «Uhn-uhn» відчувається як скорочення, важкість, рівне ні. Обидва корисні. Ви не намагаєтесь нав’язати «так». Ви намагаєтеся помітити, що вже говорить ваше тіло.

З часом з’являються закономірності. Ви можете виявити, що групові заняття з учителем, який запрошує вас переїхати, затягують вас. Ви можете виявити, що самотня, повторювана силова робота вас запалює. Ви можете помітити, що рано вранці відчуваєте себе як рішуче ні, а вечірні сеанси змушують сакральний спів. Ніщо з цього не є правильним чи неправильним. Це інформація про те, як ваша життєва сила хоче бути використана.

Енергія та вид роботи, який підходить

Генератори не призначені для коротких, вибухових спалахів з наступним тривалим відновленням, хоча вони можуть це зробити. Вони призначені для тривалих будівельних робіт. Повторення, прогрес і повільне накопичення сили є природними для вас. Це один із справжніх сакральних дарів. Там, де проектор може згоріти після кількох сетів, генератор може продовжувати працювати, шар за шаром, особливо коли займається чимось, що йому подобається.

Це означає, що Генераторів часто розчаровують ті процедури, які зосереджені на максимальній інтенсивності, постійних варіаціях або поштовху, керованому силою волі. Рутини, які задовольняють, зазвичай ті, що будують. Подумайте про прогресивні тренування з опором, тривалі практики, як-от плавання, їзда на велосипеді, піші прогулянки або йога, в які ви можете зануритися. Навіть біг, який багато людей вважають покаранням, може бути глибоким задоволенням для деяких Генераторів, коли їхнє сакральне на борту.

Ключ не в типі вправи. Ключовим є те, чи реагує ваше тіло на це.

Практичний спосіб створити свій розпорядок дня

Почніть із широкого відбору проб протягом сезону. Спробуйте якомога більше форм руху, не прив’язуючись до жодної з них як до постійної програми. Зверніть увагу, до яких з них ви постійно хочете повернутися. Зверніть увагу, яких із них ви постійно уникаєте. Твоє сакральне підкаже тобі, якщо ти дозволиш.

Як тільки ви знайдете кілька форм, які отримають чітке «так», створіть навколо них рутину. Генератори люблять рутину. Рутина не є ворогом вашого дизайну. Рутина, зроблена силою, — ворог. Рутина, виконана у відповідь на те, що ви любите, стає каналом для вашої життєвої сили. Створіть собі структуру, у якій є вбудований прогрес. Генератори люблять бачити, як стають сильнішими, швидшими, здібнішими. Це частина вашого дизайну. Вам призначено будувати, і ваше тіло теж хоче будувати.

Залиште місце в рутині для вашої коливання енергії. Генератори не мають єдиного плоского рівня енергії. Будуть дні, коли сакральне засвітиться і можна більше. Будуть дні, коли реакцією буде сповільнитися або відпочити. Обидві відповіді правильні. Шанування їх — це те, що не дасть вам згоріти.

Відновлення, яке відчувається як ти

Відновлення для генератора - це не спокій. Це задоволення. Коли ви виконуєте роботу, з якою погодилося ваше тіло, ви відновлюєтеся швидше, спите глибше та прокидаєтеся з більшою енергією. Справжнє відновлення відбувається через завершення. Завершення тренування, завершення проекту, завершення сезону практики. Це частина того, чому прогрес важливий для вас. Ви хочете побачити те, що ви побудували.

Активне відновлення вам підходить. Ходьба, легке плавання, розтяжка, соматична робота, навіть танці для задоволення. Чистий відпочинок все ще має місце, особливо коли ваше тіло щиро втомлене, але це не ваш основний режим. Не помиляйтеся з культурним посланням, яке говорить, що вам слід більше відпочивати заради правди. Ваш задум — це працювати, і чим більш вирівняна робота, тим більше у вас життя.

Глибока правда

Коли Генератор будує розпорядок тренувань відповідно до власної інтуїції, вправи перестають бути покаранням і стають джерелом життєвої сили. Ви – будівельник світу. Ваше тіло є генератором енергії. Рух — один із найчистіших способів дозволити цій енергії рухатися крізь вас. Довіряйте відповіді. Будуйте те, що любите. Нехай задоволення буде ознакою того, що ви на правильному шляху.