Human Design для спортсменів: розкрийте свій тип максимальної продуктивності

Human Design для спортсменів: розкрийте свій тип максимальної продуктивності

Тіло знає шлях

Кожен серйозний спортсмен відчував різницю між інтенсивнішим тренуванням і розумнішими тренуваннями. Human Design пропонує точну карту того, як ваша енергія насправді рухається, де вона накопичується, де виснажується, і які умови дозволяють вашому тілу працювати на своїй природній межі. Це не мотивація. Це не загальна порада. Це план вашої конкретної операційної системи, і для спортсменів це може бути різницею між хронічними травмами та стабільною досконалістю.

П'ять типів енергії та як вони тренуються

Ваш тип описує механічний спосіб, яким ваша життєва сила рухається через вас. Це перше місце, на яке слід звернути увагу, коли розробляєте навчальну програму, яка відповідає вашій біології.

Генератори складають приблизно 70 відсотків населення, і вони є природними робочими конячками спорту. Їх відкритий і визначений сакральний центр виробляє стійку, чуйну енергію, створену для повторюваного результату. Тут часто падають бігуни на довгі дистанції, велосипедисти, плавці, борці. Ключ у тому, що енергія Генератора реагує, а не ініціює. Коли спортсмен Generator обирає спортивний або тренувальний блок, який справді запалює його, він може працювати майже будь-кого, не вигораючи. Коли вони відштовхуються від голови або штовхають щось, чому тіло чинить опір, та сама енергія стає образою та травмою.

Маніфестні генератори мають витривалість Генератора, а також додаткову здатність пропускати кроки та ефективно рухатися. Вони часто досягають успіху в таких мультидисциплінарних видах спорту, як десятиборство, триатлон або кросфіт, де різноманітність і швидкість мають значення. Вони втомлюються, коли їх примушують до однієї повторюваної канавки без вихідних отворів для їх швидшої обробки.

Проектори — це напрямні, а не шліфувальні машини. Багато спортсменів Projector досягають успіху в таких видах спорту, як гольф, стрільба з лука, кінний спорт, вітрильний спорт, або як плеймейкери в командних видах спорту, де стратегія та бачення важливіші, ніж обсяг тренувань. Їх дар — бачити поле та інших гравців. Їхня проблема полягає в тому, що вони не мають таких же запасів відновлюваної енергії, як Генератори, і перетренування може швидко призвести до виснаження, гіркоти та руйнування організму. Для проекторів відновлення — це навчання.

Маніфестори несуть ініціативну закриту енергію, яка може бути вибуховою та потужною. Вони часто досягають успіху в дисциплінах короткої серії: спринті, важкій атлетиці, бойових мистецтвах або будь-якому виді спорту, де сила та удар мають значення. Вони створені, щоб ініціювати, і коли вони повідомляють свого тренера або команду про свої дії, вони відчувають набагато менший опір з боку інших.

Відбивачі зустрічаються рідко, приблизно один відсоток, і вони дуже чутливі до навколишнього середовища, часу та людей навколо них. Коли спортсмен Reflector знаходить правильну команду, правильне місце та правильний момент, він може бути геніальним. Коли середовище вимкнене, все розвалюється. Для Reflectors вибір правильного тренера, правильної тренувальної групи та правильного місця проведення змагань є єдиною найбільшою змінною продуктивності.

Стратегія: те, як ви створені, щоб рухатися

Стратегія - це практичне застосування вашого типу. Ігнорування цього — найшвидший шлях до розчарування.

Генераторам вигідно реагувати на життя, а не ганятися за ним. На практиці це означає дозволити їм отримати можливість тренуватися, прислухатися, коли конкретне тренування залучає їх, і говорити «ні» програмам, які не викликають реакції в кишечнику чи сакральній частині. Генератори проявів спочатку відповідають, а потім повідомляють, і їм часто потрібно пропускати кроки та швидко переходити через навчальні блоки. Проектори потребують визнання та запрошення. Тренер, який запрошує їх на роль, яку вони бачать, отримає іншого спортсмена, ніж той, хто вимагає сліпого результату. Маніфестори повідомляють і рухаються, а потім повертаються, щоб повідомити. Рефлектори чекають повного місячного циклу, приблизно 28 днів, перш ніж взяти серйозні спортивні зобов'язання, коли це можливо.

Повноваження: правильний спосіб приймати рішення

Спортсмени постійно приймають рішення: коли тужитися, коли відпочивати, коли змагатися, коли довше відпочивати. Авторитет – це телесно-центрований спосіб прийняття рішень.

Емоційна влада означає очікування хвилі емоцій перед тим, як взяти участь у великій гонці чи тренуванні. Сакральний Авторитет говорить внутрішніми звуками, чітким «у-у-у» або «у-у-у». Авторитет селезінки шепоче через інтуїцію, знання тіла в поточний момент. Ego Authority запитує, що є здоровим для серця та сили волі. Самопрогнозований авторитет використовує ясний розум і голос. Жодній владі, Рефлектору, не потрібно обговорювати це з потрібними людьми за правильних місячних умов.

Спортсмен, який тренується проти своєї влади, зрештою вдариться об стіну. Спортсмен, який тренується з ним, часто здивує себе.

Канали та центри, які забезпечують продуктивність

Кілька визначених каналів і центрів формують спортивну здатність очевидним чином. Канал трансформації 32-54 забезпечує постійний, потужний драйв і витривалість. 5-15 Channel of Rhythm створює природний, плавний ритм руху, чудовий для витривалості. Канал 34-20 дозволяє Генератору Маніфесту пропускати кроки та діяти з харизмою. Визначений центр сили волі, серце, підтримує рішучість, необхідну для силових видів спорту. Центр селезінки, якщо його визначено, забезпечує швидке інтуїтивне зчитування часу, що ідеально підходить для бойових чи льотних видів спорту, баскетболу чи будь-якої гри, в якій рішення приймаються за долі секунди. Кореневий центр забезпечує наднирковий тиск, який сприяє конкуренції.

Відкриті центри також мають значення. Відкритий сакральний відділ розумно більше відпочивати. Відкритому кореню може знадобитися більше часу, щоб відновитися після високої інтенсивності. Відкрите Сонячне сплетіння має навчитися керувати хвилею емоцій, а не керувати нею в день змагань.

Профіль: Ваш стиль на полі

Профіль визначає, як виглядає спортсмен. 1/3 досліджує, а потім навчається через тіло, природно підготовлене до технічної майстерності. 3/5 навчається методом проб і помилок і потребує здорової мережі. 6/2 є зразком для наслідування в довгостроковій перспективі, який часто досягає свого піку пізніше в житті. 5/1 несе в собі ауру авторитету та практичності. 4/6 приносить емоційну глибину та міцні громадські зв’язки. 2/5 — природний відлюдник-єретик, блискучий, коли йому дозволяли самотність вивчати ремесло.

Тренування вирівнювання

Human Design — це не короткий шлях. Це дозвіл, щоб припинити боротьбу з власними механіками. Спортсмен, який тренується зі своїм типом, дотримується своєї стратегії, шанує свій авторитет і грає згідно зі своїм профілем і визначенням, переживе, перевершить і насолодиться процесом набагато більше, ніж той, хто просто тренується інтенсивніше. Ваше тіло завжди знало шлях. Human Design просто дає вам карту.