Центр відкритого серця: звільнення від тривоги та обіцянок, заснованих на цінності

Центр відкритого серця: звільнення від хвилювань і обіцянок, заснованих на цінності

Центр відкритого серця — який іноді називають Центром відкритого его — є одним із найбільш емоційно насичених отворів у BodyGraph. Він знаходиться на вершині нижнього трикутника, утвореного центром G, сонячним сплетінням і коренем, і коли він не визначений, він спрямований на посилення сили волі, его та самооцінки всіх навколо вас. Це не недолік. Це особливість дизайну. Але якщо ви не розумієте, як це працює, воно спокійно керуватиме вашими відносинами, вашим банківським рахунком і вашим почуттям цінності.

Підтвердженням є тема несамостійності Центру відкритого серця. Ви створені для того, щоб намагатися довести, що ви маєте значення, що ви можете досягти результатів, що вас достатньо. І оскільки ви оцінюєте цінність інших, ви постійно змінюєте свою цінність на основі того, що, на вашу думку, їм потрібно від вас.

Петля тривоги на основі вартості

Визначений серцевий центр має постійний доступ до власної сили волі та стабільне почуття власної гідності. Відкрите серце – ні. Замість цього він перевіряє гідність інших. Коли у вашу сферу входить хтось, хто випромінює впевненість, цінність і самоповагу, ви відчуваєте це як своє. Коли заходить хтось виснажений, сумнівний або тихо соромлячий, ви теж це відчуваєте.

З часом ця вибірка створює певний емоційний удар. Ваша самооцінка не формується всередині вас — вона відображається вам від людей, які ви поруч, від роботи, яку ви виконуєте, і від того, як вас бачать. Тож ви починаєте керувати цим відображенням. Ви говорите так, коли маєте на увазі ні. Ви перевантажуєте, щоб вас вважали надійним. Ви мінімізуєте свої потреби, щоб вас сприймали як легких. Ніщо з цього не є стійким, і тривога, яка живе під цим, є тихим супутником відкритого Серця.

Шаблон обіцянки

Одним із найбільш впізнаваних зразків відкритого Серця є порушена або завищена обіцянка. Це не тому, що ви нечесні. Це тому, що обіцянки стають валютою в обміні на основі вартості. Ви обіцяєте, тому що хочете, щоб вас вважали цінним. Ви порушуєте обіцянку, тому що ніколи не зможете врятувати з того місця — ви врятуєте через бажання, щоб вас цінували, а не через справжню здатність виконати завдання.

Це суть стратегії «не-я» відкритого серця. Обіцянка — це спосіб сказати: «Я гідний вашої любові, вашої поваги, вашого часу». І коли обіцянку неможливо виконати, сором, що виникає за цим, підтверджує саме те, чому тривога намагалася запобігти: відчуття того, що тебе недостатньо.

Шаблон часто виглядає так. Ви зобов'язуєтесь. Ви перенапружуєтеся. Ви відчуваєте, як зростає тиск. Ви або кидаєте м'яч, або тихо зникаєте. Ви відчуваєте себе винним. Ви знову зобов'язуєтесь. Цикл починається знову.

Як заспокоїти відкрите серце

Механіка заселення відкритого центру завжди однакова. Ви не намагаєтеся це виправити. Ви не намагаєтеся це визначити. Ти навчишся бути з цим правильно.

Для Центру серця це означає три речі.

По-перше, назвіть те, що ви відчуваєте, як приналежність комусь іншому. Коли у вас стискається в грудях, коли у вас стискається щелепа, коли ви раптово відчуваєте себе недостатньо, зробіть паузу. Запитайте: в чиїй енергії я зараз перебуваю? Чию цінність я позичаю або відкидаю? Це просте питання перериває вибірку і повертає вас до себе. Це не завжди добре. Це не призначено. Це означає бути чесним.

По-друге, не варто обіцяти. Це глибша робота. Обіцянка, дана зі справжнього «так» — вашої стратегії та авторитету, правди вашого тіла — це обіцянка, яку ви можете виконати. Обіцянка, дана через хвилювання відкритого Серця, — це контракт, який ви підписали з власними сумнівами. Навчіться робити паузу, перш ніж взяти на себе зобов’язання. Навчіться говорити: «Дозвольте мені перевірити сам і перед вами зв’язатися». Це не слабкість. Це початок цілісності.

По-третє, визнайте, що ваша цінність не підлягає обговоренню. Вам не потрібно заробляти те, що ви є. Відкрите Серце завжди намагатиметься зробити цінність трансакційною. Це пов’яже вашу любов із вашим результатом, вашою надійністю, вашою корисністю. Практика обізнаності тут щоденна і негламурна. Зверніть увагу щоразу, коли ви намагаєтеся довести. Зверніть увагу щоразу, коли ви докладаєте більше зусиль, щоб вас помітили. Потім обережно покладіть пробну пробу.

Жити мудро з відкритим серцем

Центр відкритого серця є прекрасним центром, коли його розуміють. Ви створені, щоб бути мудрим свідком сили волі та цінності. Ви можете побачити, де інші люди віддають занадто багато, де вони прив’язують свою цінність до результату, де вони дають обіцянки зі страху. Це стане вашим подарунком. Ви стаєте другом, який каже: «Ти не повинен цього робити». Ви стаєте партнером, який відображає справжню цінність іншого, замість того, щоб підживлювати його ефективність.

Тривога пом’якшується, коли відкрите Серце перестає намагатися бути джерелом власної цінності і починає бути дзеркалом реального. Ви тут не для того, щоб доводити. Ви тут, щоб визнати. Коли це визнання стає вашою базою, обіцянки стають чистішими, стосунки стають міцнішими, а тривога, заснована на цінності, нарешті має куди подітися — з ваших грудей і назад туди, де вона насправді належить.