Визначення PHS: змінний апетит — як їсти та перетравлювати для цього типу дієти
Природа змінного апетиту
Первинна система охорони здоров’я (PHS) є одним із найбільш практичних застосувань дизайну людини, що пропонує конституційний підхід до дієти, заснований на лінії гексаграми свідомого (Особистості) Сонця. Серед шести типів PHS змінний апетит виділяється своїм ритмічним, коливальним зв’язком із їжею. Там, де інші типи мають відносно послідовні або спрямовані моделі, той, хто їсть поперемінно, відчуває природні цикли між періодами сильного голоду та періодами мінімального апетиту.
Це не розлад харчування. Це біологічний підпис дизайнера. Сама травна система працює хвилеподібно, причому фази високого метаболічного попиту чергуються з фазами консолідації та асиміляції. Накладання однорідного малюнка на цей тип створює тертя; шанування чергування створює здоров'я.
Розпізнавання шаблону
Люди зі змінним апетитом зазвичай помічають:
- Дні або тижні сильного голоду, що супроводжуються періодами, коли вони просто забувають поїсти
- Перевага до різноманітності текстур, температур і кухонь
- Труднощі з дотриманням єдиного дієтичного «стилю життя» або обмежувального режиму
- Сильні інтуїтивні реакції на продукти, які змінюються залежно від фази циклу
- Маса тіла, енергія або травлення, які коливаються в ритмі з апетитом
- Почуття благополуччя лише тоді, коли дозволяється вільно їсти відповідно до поточного моменту
Це не ознаки невідповідності. Вони є конституційними сигналами їдця, чия біологія побудована на коливання.
Як їсти
Alternating Appetite процвітає завдяки гнучкості та різноманітності. Оскільки сильна сторона типу полягає в адаптації до власних циклів, будь-яка жорстка система — підрахунок макросів, щоденний сніданок, обмеження за часом протоколів — працює проти дизайну.
При підвищеному апетиті їжте повноцінно. Тіло сигналізує про справжню метаболічну потребу, і їжа під час цієї фази може бути більшою та калорійнішою