Визначення PHS: дотик — як їсти та перетравлювати для цього типу дієти
Стратегія дотику в дизайні людини
У системі пранічного здоров’я (PHS) тип дієти Touch представляє тих, чия біологічна стратегія заснована на фізичному контакті та передачі життєвої сили через шкіру. На відміну від типу Прана, який підтримує тіло за допомогою дихання та світла, або типу Смаку, який обробляє життя через смакову систему, тип Дотику живиться світом через контакт, текстуру, присутність і відчуття, коли його тримають. Це не метафора. Це біохімія, яка виражається через найбільший сенсорний орган тіла.
Сенсорний тип потребує тактильного живлення для справжньої функції травлення. Без нього нервова система залишається настороженою, шлунок стискається, а засвоєння стає неефективним незалежно від якості їжі. Щоб добре поїсти, людина, яка відчуває дотик, повинна спочатку перебувати в стані сприйнятливого контакту.
Ритуал перед їжею: доторкнутися до їжі
Наріжним каменем дієтичного підходу Touch є цілеспрямована практика перед їжею. Перед їжею — особливо значною — типу Touch корисно, коли до нього доторкаються, тримають, гладять або іншим чином контактують. Це може мати форму партнера, який обережно кладе руку на спину, короткого розтирання ніг, масажу голови або навіть дотику теплого одягу, щойно витягнутого з сушильної машини.
Фізіологія проста. Тактильна стимуляція заспокоює симпатичну нервову систему, активує парасимпатичну реакцію та сигналізує внутрішнім органам, що прийом безпечний. Для типу Touch цей перехід від захищеного до відкритого не є розкішшю; це необхідна умова для правильного функціонування всієї травної системи організму. Без нього їжа споживається, але не метаболізується належним чином.
Зразки харчування та навколишнє середовище
Сенсорні типи часто мають менші апетити, ніж очікувалося для їхнього фізичного розміру, і можуть виглядати як фізично міцні, але внутрішньо делікатні. Вони, як правило, «жорсткі зовні, м’які всередині», і цей парадокс поширюється на їхні стосунки з їжею. Стрес змушує їх закриватися, а закритий тип дотику не є типом дотику, що перетравлюється.
Оптимальним середовищем для прийому їжі для людини Touch є спокій, тепло та відсутність напруги. Неспокійні прийоми їжі, поспішний графік і конфлікти за столом призведуть до повного замикання їхньої травної здатності. Харчування в компанії людини, якій вони довіряють, з можливим фізичним контактом — рука, ноги на колінах супутника, ніжне потирання спини під час їди — дозволяє Сенсорному типу їсти те, що справді потрібно їхньому тілу, і не більше.
Кількість і якість їжі
Доторкаються люди, як правило, легкоїдці, коли їхня стратегія шанується. Їм не потрібні великі порції, тому що їх основне живлення відбувається від контакту, а не від обсягу. Переїдання є поширеним симптомом, коли стратегія дотику не виконується; тіло шукає те, що не може отримати від стосунків через рот.
Якість їжі має значення, але форма їжі має значення менше, ніж атмосфера, в якій її споживають. Проста їжа, з’їдена в мирній, спокійній, зворушливій обстановці, живить дотику глибше, ніж складна їжа, прийнята в ізоляції чи напрузі. Тепла, дбайливо приготовлена їжа, як правило, найбільше підтримує, відображаючи тепло самого контакту.
Поширені підводні камені та виправлення
Найпоширеніша помилка для Сенсорного типу - ставлення до їжі як до заміни фізичної близькості, яка їм насправді потрібна. Вони можуть переїдати, вибирати важку їжу чи їжу, що викликає оніміння, або розвинути проблеми з травленням без чіткої харчової причини. Корекція рідко зустрічається в самій дієті. Це можна знайти в спальні, у стосунках, у бажанні бути обійманим.
Сенсорний тип, який ізольований, який відмовляється від дотиків або чиї близькі стосунки позбавлені прихильності, буде важко харчуватися правильно, незалежно від того, наскільки дисциплінованим є їхній підхід. PHS вчить, що травна система розташована нижче за нервову систему, а для сенсорного типу нервова система розташована нижче за течією контакту.
Практичний посібник для повсякденного життя
По можливості вшануйте контакт перед їжею. Їжте повільно, в хорошій компанії, з місцем для фізичної легкості. Не їжте стоячи, поспішаючи або в емоційній замкнутості. Довіртеся меншому апетиту організму, коли стратегія виконується іншими способами. Коли травлення порушене, спочатку не запитуйте «що я їв?» але "чи мене торкалися, тримали та безпечно, коли я їв?" Відповідь допоможе визначити ліки точніше, ніж будь-який протокол харчування.