Практика руху рефлектора: узгодження вправи з місячним циклом
Тіло, що дихає разом з місяцем
Якщо ви Рефлектор, ви вже знаєте, що ваше тіло не таке, як у будь-кого іншого. З усіма дев’ятьма відкритими та невизначеними центрами ви — ходяче резонансне поле. Ви не генеруєте постійну енергію так, як це робить Генератор або Генератор Проявлення. Ви зразок. Ви розмірковуєте. Ви отримуєте енергію місяця, людей навколо вас, кімнати, в яку входите, і якості світла в будь-яку годину.
Це не недолік. Це ваш дизайн.
Ваша стратегія полягає в тому, щоб дочекатися повного місячного циклу — приблизно 28,3 дня — перш ніж приймати важливі рішення. Той самий місячний цикл є ритмом, за яким живе ваше тіло. Ваша фізична енергія, емоційний тонус, прагнення до активності та здатність до відновлення зростають і падають разом із місяцем, коли він рухається через 64 ворота та центри, які вони активують. Місячний транзит - це не метафора для вас. Це відчувається реальність.
То чому б ваша практика руху ігнорувала це?
Чому жорсткі процедури не працюють для вас
Більшість фітнес-культури будується на послідовності. З'явитися одночасно. Тренуйтеся п'ять днів на тиждень. Проштовхнути втому. Відстежуйте свій прогрес у лінійних графіках.
Ця модель ніколи не була розроблена для рефлектора. Він був розроблений для певних енергетичних систем, які можна кондиціонувати, навантажувати та навчити для отримання надійного виходу. Коли Рефлектор намагається встановити фіксований розклад, трапляються дві речі. По-перше, вони надмірно розтягуються в моменти високої енергії та згорають. По-друге, вони переживають дні з низьким рівнем енергії, відчуваючи, що з ними щось не так, хоча насправді їхнє тіло просто перебуває в іншій фазі місячної хвилі.
Ваше тіло не бреше. Він повідомляє вам у реальному часі, що доступно. Робота практики руху Рефлектора полягає в тому, щоб слухати, шанувати те, що пропонує кожен день, і дозволити місяцю бути календарем.
Зчитування місячної хвилі у вашому тілі
Вам не потрібно запам’ятовувати проходи воріт, щоб відчути рух місяця крізь вас. Натомість зверніть увагу на відчуття кожної фази.
У дні навколо молодика енергія має тенденцію бути тихішою, більш спрямованою всередину. Це природне вікно для відпочинку, м’якої розтяжки, повільної прогулянки або просто пропуску тренування. Ваша система консолідується. Немає необхідності виконувати продуктивність.
Коли місяць зростає, ви можете відчути поступове підвищення життєвих сил. Це чудовий час, щоб додати більше активності — тривалі прогулянки, заняття йогою, плавання, танці у вітальні. Ви часто помічаєте, що тут легко рухатися, ніби ваше тіло піднімається разом із припливом.
У повний місяць енергія часто досягає піку. Багато рефлекторів здаються особливо освітленими, а іноді й трохи незаземленими. Ви абсолютно можете тренуватися протягом цього вікна, але стежте за надмірною стимуляцією. Якщо ваш сон порушується або ваші емоції посилюються, зменште інтенсивність, навіть якщо ваше тіло каже, що може більше.
Коли місяць спадає, енергія знову починає спадати. Це сезон для повільніших, більш відновлювальних рухів. Інь-йога, ходьба, легка їзда на велосипеді, рухливість. Тіло просить звільнення, а не нарощування.
Форми руху, які вшановують відбивач
Певні практики більш природно підходять для невизначеної системи, ніж інші. Шукайте рух, який є:
- Адаптивний. Практика, яку ви можете виконувати двадцять або дев’яносто хвилин залежно від дня.
- Позаконкурсний. Конкуренція – це середовище з певною енергією. Він буде читатися у вашому відкритому сонячному сплетінні та надниркових залозах, перш ніж ваш розум встигне це оцінити.
- Чуттєвий і приємний. Ви тут, щоб насолоджуватися перебуванням у тілі, а не карати його. Танці, плавання, прогулянки на природі, бойові мистецтва м'якого стилю, відновлююча або флоу-йога, тай-чи.
- Усвідомлює громаду, не залежить від громади. Рефлекторам часто подобається пересуватися з однією або двома довіреними людьми, але велика група фітнес-середовища може посилити все, що переносить кімната, включно зі стресом.
Якщо ви любите тренажерний зал, студію чи прогулянку, усвідомте хто ви поруч. Ваші відкриті центри будуть відображати людей поруч з вами. Виберіть компанію, яка відчуває себе добре у вашому тілі, а не лише на папері.
Навколишнє середовище є частиною практики
Оскільки ваші відкриті центри збільшують те, що вони приймають, кімната, в якій ви рухаєтеся, має таке ж значення, як і сам рух. Світлий, добре провітрюваний простір зі спокійним учителем буде вас годувати. Освітлене флуоресцентними лампами, гучне середовище під високим тиском виснажить вас, незалежно від того, наскільки «хорошим» є тренування.
Це один із найпрактичніших елементів у житті механізму Reflector. Ви не дорогоцінні. Ви створені для того, щоб розрізняти енергетичну якість вашого оточення. Вибір правильного середовища не є обов’язковою гігієною. Це стратегія.
Замітка про відпочинок
Рефлекторам зазвичай потрібно більше відпочинку, ніж будь-якому іншому типу. Не тому, що ви слабкі, а тому, що ваша відкрита система обробляє більше. Кожне відчуття, емоція та енергетична якість, які ви пробуєте, повинні бути відфільтровані через ваше тіло та вивільнені. Це справжня робота.
Коли місяць знаходиться у воротах, які активують невизначений центр, до якого ви особливо чутливі, дайте собі дозвіл робити менше. Іноді найбільш вирівняною практикою місяця є лежання на підлозі, дихання та пропускання хвилі.
Рухаючись разом з місяцем, рухаючись як ти
Ваша практика руху не є проектом для оптимізації. Це живі стосунки з тілом, яке дихає разом з місяцем. Місячний цикл - це ваш тренер, ваш календар і ваше дзеркало. Коли ви дозволяєте цьому керувати, ви відкриваєте ритм, який схожий не на дисципліну, а на повернення додому.
Покажіть своє тіло, яке маєте сьогодні. Нехай завтра місяць тобі покаже.