تعريف مركز أجنا: الرعاية الذاتية للمفكرين الثابتين الذين يعالجون الأمور ببطء
إذا تم تعريف مركز أجنا الخاص بك، فإن عقلك يعمل بنفس الطريقة كل يوم. ليس أسرع أو أبطأ من أي شخص آخر في بعض التصنيفات الكونية، فقط بشكل ثابت، ويمكن التنبؤ به، في نمطه الخاص الذي يمكن التعرف عليه. أنت تعالج بالطريقة التي تعالج بها. المشكلة هي أن العالم يستمر في مطالبتك بالمعالجة بشكل أسرع، ويستمر في مكافأة الأشخاص الذين يبدون متأكدين قبل أن يتأكدوا. الرعاية الذاتية هنا لا تبدأ بمحاولة التسريع، ولكن بمعرفة ما يحتاج أجنا الثابت إلى تنظيمه بالفعل.
ما هو الأجنا المحدد في الواقع
الأجنا هي مركز التصور والوعي والمعالجة العقلية. عندما يتم تعريفها، يكون لديك طريقة تفكير ثابتة وموثوقة. هذه ليست قوة عظمى وليس عيبا. هذا يعني أن جهازك العقلي متسق. إن الطريقة التي تصنف بها المعلومات، والطريقة التي تشكل بها الآراء، والطريقة التي تصل بها إلى الفهم - هذه سمات ثابتة فيك.
الأجنا المحددة متصلة بالحنجرة من خلال قنوات محددة: 17-62 (القبول والتنظيم)، 43-23 (البصيرة للاستدلال)، 24-61 (الوعي)، و63-4 (المنطق). كل منها يعطي العقل الثابت نكهة مختلفة من الضغط العقلي. يشعر بعض المفكرين الثابتين بالضغط للتنظيم والتصنيف. يشعر البعض بالضغط للتساؤل. يشعر البعض بالضغط لمشاركة المعرفة. لكن الحقيقة الأساسية هي نفسها: عقلك لديه عملية ميكانيكية ثابتة، ويتوقع أن يتم استخدامه في وقته الخاص وبطريقته الخاصة.
تكلفة الجهاز العصبي لفكرة "يجب أن نعرف"
أكبر منظم للاجنا ليس المعلومات. إنه الشعور بالضغط لأداء اليقين. عندما تشعر بالاندفاع - من خلال محادثة، أو موعد نهائي، أو نقاش، أو سؤال لم تكن تتوقعه - فإن جهازك العصبي يقرأ ذلك على أنه تهديد. يشد الفك. الأكتاف تزحف. التنفس يصبح ضحلاً. لا يجوز لك تسميته بالقلق. يمكنك تسميته "التفكير الجاد". لكن الجسم في حالة تعاطفية منخفضة الدرجة، يبحث عن الطلب التالي على معرفتك.
هذه هي التكلفة الخفية لكونك مفكرًا ثابتًا في ثقافة تخلط بين السرعة والذكاء. أنت لم تنكسر. يستجيب نظامك لعدم التطابق بين وتيرتك الطبيعية والوتيرة المطلوبة منك. إن عدم التطابق هذا، الذي يتكرر يوميًا، يصبح خطًا أساسيًا للتوتر الذي يعيش في الصدغين، والجزء الخلفي من الرقبة، والعينين، وأحيانًا الأمعاء.
المعالجة البطيئة ليست خطأً
إليك ما تريد أجنا الثابتة أن تفهمه: سرعتك بطيئة. إنه ليس تأخيرًا في النمو. إنها ليست علامة على أنه يجب عليك فعل المزيد. إنه إيقاع التشغيل الفعلي للعقل الثابت. إن الأجنا المحددة المسموح لها بالعمل بالوتيرة التي تناسبها تنتج أفكارًا خاصة بك - غير مستعارة، غير مضغوطة، غير منفذة.
عندما تقوم بالمعالجة ببطء، فأنت لست متخلفًا. أنت تفعل ما تم تصميم نظامك للقيام به، ألا وهو نقل المعلومات عبر بنية ثابتة حتى وصولها. هذا هو السبب في أن الضغط يخربك. الضغط يتخطى الخطوات. الضغط يستبدل استنتاجات الآخرين باستنتاجاتك. الضغط يحول العقل المحدد إلى مقلد.
بطئك هو علامة النزاهة، وليس العجز. إنه نظامك الذي يحمي جودة تفكيرك.
ممارسات الرعاية الذاتية للآجنا الثابتة
وقت الرد الشرفي. عندما يسألك شخص ما سؤالاً، فأنت لا تدين له بإجابة فورية. العقل المحدد الذي يتوقف مؤقتًا ليس عقلًا ليس لديه ما يقوله. إنه عقل يحترم عمليته الخاصة. تدرب على العبارات التي توفر لك المساحة: "دعني أفكر في ذلك". "سأعود إليك." "أريد أن أجلس مع هذا."
تقليل المدخلات العقلية. الأجناس المحددة ليست مضخمات لأفكار الآخرين كما هي الأجناس المنفتحة، لكنها لا تزال متأثرة بالحجم الهائل. الأخبار المستمرة، والتمرير المدمر، والبودكاست المتراكم على البودكاست، والمناقشات في الدردشات الجماعية - هذا مدخل بدون تكامل. يحتاج نظامك إلى دورات من الإدخال والمعالجة. الهدوء ليس فارغا. إنه جزء من طريقة تفكيرك.
الخارج، لا الاستبطان. يستفيد العقل الثابت من إخراج الأفكار من الرأس إلى العالم. تدوين اليوميات، والمذكرات الصوتية لنفسك، والسبورات البيضاء، والتحدث في هاتفك أثناء المشي. إن فعل التجسيد يخبر الجهاز العصبي بأن الفكرة قد تمت مشاهدتها ولم تعد هناك حاجة إلى الاحتفاظ بها في حلقة ضيقة داخل الجمجمة.
النوم كإدراك. إذا كان أجنا متصلاً بمركز الرأس من خلال القنوات 24-61 أو 63-4، فإن عقلك يقوم بعمل مهم بين عشية وضحاها. هذا ليس الكسل. هذه معالجة. شرف النوم. حمايته.
تحريك الجسم. تحرير الفك، ولف الرقبة، وعمل الكتفين، والمشي البطيء، وهز الذراعين. الأجنا الثابتة تخزن ضغطها في الجسم. الحركة ليست إلهاءً عن التفكير. إنها طريقة للسماح للجسد بإنهاء الفكرة التي بدأها العقل.
عندما لا يستقر العقل
في بعض الأحيان يدور أجنا المحدد على أي حال. حلقة. سؤال لن يحل. وهناك شك في أن دورات. هذه ليست علامة على وجود خطأ ما معك. إنه عقل محدد يقوم بعمله، ويبحث عن القطعة التالية من اللغز. إن تنظيم الجهاز العصبي هنا لا يهدف إلى إيقاف الفكر، بل إلى تغيير القناة في الجسم.
ضع يدك على صدرك. إطالة الزفير. دع العيون تنعم. اشعر بثقل الجسم على الكرسي أو على الأرض. ستظل الفكرة موجودة، لكنها ستفقد قبضتها على فسيولوجيتك. وبمرور الوقت، يعلم هذا نظامك أن الفكرة هي زائر، وليست مالكًا.
العيش بالسرعة التي تناسبك
الأجنا الثابتة هي هدية عندما يُسمح لها بالعمل كما صممت. أنت لست هنا لتتناسب مع إيقاع الثقافة التي لا تعرف كيف تنتظر. أنت هنا لتفكر بالطريقة التي يمكنك أنت فقط أن تفكر بها - ببطء وعمق، حتى تصبح الفكرة ملكك بالفعل. وهذا ليس تأخيرا. هذا هو التصميم الخاص بك.
اعتني بهذا العقل. هذا هو الوحيد الذي تحصل عليه.