التكييف حسب نوع الطاقة: تمارين التصميم البشري للرياضيين
لماذا يعتبر نوع الطاقة هو أول شيء يجب تكييفه
في التصميم البشري، لا يوجد جسم عبارة عن صفحة بيضاء. في اللحظة التي تدخل فيها إلى صالة الألعاب الرياضية، أو الدوجو، أو المسار، أو معسكر التدريب، فإنك تمشي بهندسة حيوية ثابتة. يتم تعريف بعض المراكز، مما يعني أنك تبث ترددًا ثابتًا وموثوقًا. والبعض الآخر مفتوح، مما يعني أنك تضخم كل ما هو حولك. هذا ما أطلق عليه را أورو هو التكييف: الطريقة التي تستقبل بها المراكز غير المحددة طاقة الأشخاص الآخرين والبيئات والتوقعات وتضخيمها.
بالنسبة للرياضيين، هذا هو كل شيء. كثافة شريكك في التدريب، وصوت مدربك، وضغط المنافسة، وإيقاع الفصل الجماعي - كل ذلك يصب في مراكزك المفتوحة. وبمرور الوقت، قد تبدو تلك الطاقة المستعارة وكأنها ملكك، حتى يحل التكييف محل الطبيعة. ينخفض الأداء. كتلة الإصابات. وصول الإرهاق. التكييف حسب نوع الطاقة هو ممارسة معرفة أي أجزاء من جسمك تنتمي إليك، وأيها ببساطة هو المجال الذي تقف فيه.
المحرك العجزي: المولدات والمولدات الظاهرة
المركز العجزي هو محرك قوة الحياة في الجسم. إنه المحرك المصمم لتحقيق إنتاج مادي مستدام، وهو المكان الذي تنشأ منه همهمة "أستطيع، أستطيع، أستطيع". المولدات والمولدات الظاهرة لها هذا المحرك، وهي المحرك الطبيعي للحياة الرياضية. عندما يتم تعريف المحرك العجزي، لا ينفد الجسم كما تفعل البطارية. إنه ينفد بالطريقة التي تنحسر بها الموجة – راحة، وجبة، إعادة تنظيم، ثم يعود.
الاستراتيجية هنا هي الرد وليس المبادرة. المولد الذي ينتظر التمرين، المدرب، التحدي التالي الذي سيتردد صداه في القناة الهضمية سوف يتدرب بشكل أكثر ذكاءً من الشخص الذي يفرض برنامجًا على جسد لم يقل نعم أبدًا. موضوع الإحباط غير الذاتي هو جرس التحذير. إذا كان التدريب يشبه المقاومة، فسيتم تجاوز العجز من قبل العقل، والتكييف هو الذي يأخذ عجلة القيادة.
هيئة المبادرة: المظاهرات
للمظاهر علاقة مختلفة بالمخرجات المادية. ويرتبط محركهم بالحلق والهالة الظاهرة، وهي مغلقة وطاردة. يمكن للبيان أن يبدأ التدريب، ويصمم البرامج، ويبدأ الحركات في الجسم، لكن ليس لديه نفس الوقود الخلوي المستدام. إنهم يزدهرون من خلال دفعات قصيرة ومكثفة من الجهد تليها راحة حقيقية.
بالنسبة للمظاهر الرياضية، الإستراتيجية بسيطة: قم بإبلاغ الجسم، ثم حركه. أبلغ المدرب والفريق والمدرب بما سيحدث. يمكن للهالة بعد ذلك أن تفتح بالطريقة التي تحتاجها، ويمكن للجسم أن يفعل ما تم تصميمه للقيام به. بدون إعلام، يتراكم الغضب، وتدفع الهالة ضد البيئة، ويستقر التكييف بسرعة.
الرياضي المُبصر: أجهزة العرض
لم يتم تصميم أجهزة العرض لتكون آلات إخراج مستدامة. استراتيجيتهم هي انتظار الدعوة، وهالتهم مركزة ومستوعبة. في بيئة رياضية، غالبًا ما يتألق جهاز العرض كمدرب أو محلل أو مرشد لامع - أو عندما يحاول الأداء مثل المولد، فإنه يحترق بشكل ساطع ويتحطم.
بالنسبة للرياضي الذي يستخدم جهاز العرض، فإن النجاح يكمن في أن تتم رؤيته، والاعتراف به، وتوجيهه بشكل صحيح. المدرب المناسب، الرياضة المناسبة، الفريق المناسب أهم من البرنامج المناسب. يدخل التكييف في اللحظة التي يحاول فيها جهاز العرض تجاوز تصميمه. يقوم عجزهم غير المحدد باختبار طاقة كل من حولهم، وينهون التدريبات ويتساءلون لماذا يشعر جسدهم وكأنه ينتمي إلى شخص آخر.
الرياضي القمري: عاكسات
العاكسات نادرة، وعلاقتها بالجسم مختلفة تمامًا. كل مركز مفتوح. إنهم يأخذون عينات من نظام التصميم، ويعكسون صحة وطاقة وإيقاع الأشخاص والبيئات التي يتواجدون فيها. بالنسبة للرياضي العاكس، فإن شريك التدريب المناسب، والمدرب المناسب، والمناخ المناسب له أهمية أكثر من أي برنامج.
تتمثل الإستراتيجية في انتظار دورة قمرية كاملة - حوالي 28 يومًا - قبل اتخاذ قرارات التدريب الرئيسية. إن العاكس الذي يلتزم برياضة أو فريق أو مدرب دون أخذ العينات سوف يكون مشروطًا بهذا الاختيار. تكشف السلطة القمرية ما إذا كان الجسد في المنزل في هذا المجال.
نقاط التكييف: المراكز المفتوحة في غرفة التدريب
أخطاء التكييف الأكثر شيوعًا تحدث في المراكز المفتوحة:
- العجزي المفتوح — يتخطى الرياضي القدرة الحقيقية عن طريق امتصاص طاقة شريك التدريب. الراحة تصبح اقتراحا.
- الجذر المفتوح — يتم امتصاص الضغط والأدرينالين من البيئة. يشعر الرياضي بالإلحاح المستمر والتخلف المستمر.
- الضفيرة الشمسية المفتوحة — يتم التعامل مع الموجات العاطفية لزملاء الفريق والمنافسة على أنها موجات خاصة بالفرد.
- الطحال المفتوح — الغرائز غير واضحة. يتوقف الجسد عن الوسواس، فيتغلب عليه الطحال المفتوح بخوف أو طموح شخص آخر.
- القلب المفتوح (الأنا) — يبالغ الرياضي في وعوده بالأداء، ويطارد قوة الإرادة "أستطيع" ويفتقد القدرة الحقيقية للجسم.
السلطة: المدرب الداخلي
لا يوجد تكييف صحيح بدون سلطة. السلطة العاطفية تنتظر الوضوح عبر الموجة. السلطة المقدسة تجيب بنعم أو لا في هذه اللحظة. سلطة الطحال تعرف في لمح البصر وهي السلطة الأكثر موثوقية بالنسبة للجسم. سلطة الأنا تقول نعم فقط عندما يلتزم القلب. تستخدم العاكسات الدورة القمرية.
كل قرار تمرين - التدريب، الراحة، الدفع، التراجع - يجب أن يمر عبر السلطة. هذا هو التكييف الحقيقي: تدريب الجسم على الثقة بإشارته الخاصة، وليس إشارة المجال.
القنوات التي تحرك الجسم الرياضي
تحمل بعض القنوات توقيعات رياضية واضحة. 21-45، قناة المال، تمر عبر القلب والحنجرة، خط الملك المحارب، المصمم للقيادة في الصراع الجسدي. 34-20 هي قناة "امتلك جسدك"، محرك القوة. 31-7 هو ألفا في المجموعات، ويتبعه قائد القطيع. يحمل الرقم 32-64 أبواب الارتباك والسيطرة، وهي شدة يمكن توجيهها إلى رياضة تتطلب ذلك. الحد من الطفرات 3-60، يتم إعادة تشكيل الجسم من خلال الضغط. الفترة 28-38 هي قناة الفردانية النضالية، حيث تصبح المعاناة وقودًا. 39-55 هي روح التحدي التي يحفزها الجسم على الأداء.
لا تعني أي من هذه القنوات شيئًا بمفردها. يعبرون في تصميم، في نوع، في سلطة. التكييف الصحيح يتيح لهم التعبير دون تحريف.
الممارسة
التكييف حسب نوع الطاقة ليس برنامجًا. إنها طريقة للاستماع. يستقر المولد عندما يتوقف العجز عن الطنين. البيان يبلغ ويبدأ. ينتظر جهاز العرض الدعوة التي تشعرك وكأنك في بيتك. العاكس عينات القمر. كل واحد منهم، عندما يكون غير مشروط، يمكنه تحريك جسده بالطريقة التي كان من المفترض دائمًا أن يدعمها المجال.
هذا هو ما يدربه الرياضي بالفعل. يتبع الجسم عندما يكون النوع صحيحًا.