الروتين الصباحي لبيان الأنا للصباح الذي يقوده القلب

الروتين الصباحي لبيان الأنا للصباح الذي يقوده القلب

معظم الأعمال الروتينية الصباحية على الإنترنت ليست مصممة لك. لقد تم تصميمها خصيصًا لأجهزة العرض التي لديها متسع من الوقت قبل رؤيتها، أو للمولدات التي تتمتع بالقدرة على التحمل لتشغيلها من خلال منبه الساعة 5 صباحًا. باعتبارك مظهرًا للأنا، فأنت متصل بشكل مختلف. المحرك الخاص بك هو مركز القلب الخاص بك، وهو يعمل بنوع محدد جدًا من الوقود: الرغبة في القيام بما هو ملكك حقًا. عندما يتم تصميم صباحك حول هذه الحقيقة، يصبح كل شيء بدءًا من فنجان القهوة الأول وحتى أول عمل إبداعي لك بمثابة نقطة انطلاق وليس عملاً روتينيًا.

لماذا تستنزف الإجراءات الروتينية الصارمة مظهر الأنا؟

إن دائرة الأنا إلى الحلق المغلقة الخاصة بك تعني أنك أحد الأنواع الثلاثة "النقية" الظاهرة في التصميم البشري. أنت هنا للبدء، ولديك الحلق المفتوح للقيام بذلك. لكن مركز القلب الخاص بك هو أيضًا محرك، ويحتاج المحركون إلى علاقة حية ومستجيبة مع ما يفعلونه. الروتين الذي يبدو وكأنه قائمة مرجعية، حتى لو كان روحيًا، سوف يستنزفك بهدوء.

عندما يتم الإفراط في استخدام مركز الأنا على مادة خاطئة، فإنه يظهر على شكل عناد أو إحباط أو نوع من التعب العميق الذي لا يعالجه النوم. ربما تكون قد واجهت هذا بالفعل. أنت تتبع خطة، وتجبر نفسك على تنفيذها، وبحلول منتصف الصباح تكون منزعجًا أو دفاعيًا أو منعزلًا تمامًا. هذا هو مركز القلب الخاص بك الذي يخبرك أن الصباح لم يكن لك.

ابدأ بالسلطة، وليس بالساعة

السؤال الأول في أي صباح لبيان الأنا ليس "ماذا علي أن أفعل؟" إنه "هل أنا فعلا على استعداد للقيام بذلك اليوم؟" هذا السؤال ينتمي إلى سلطتك.

إذا كانت لديك سلطة عاطفية، فإن الضفيرة الشمسية المحددة سوف تتحرك بالفعل بمجرد استيقاظك. تعمل الكائنات العاطفية على موجة، والنهاية المنخفضة للموجة ليست الوقت المناسب للتخطيط ليومك. امنح نفسك الساعة الأولى، أو حتى الساعتين الأوليين، للسماح للتيار العاطفي بالارتفاع. تدوين اليوميات، والحركة البطيئة، والمشروبات الدافئة، وتجنب القرارات حتى تشعر بتحول في الوضوح، كلها طرق لتكريم الموجة بدلاً من محاربتها.

إذا كان لديك سلطة الطحال، فإن صباحك يحتاج إلى مساحة للهدوء. يتحدث الطحال همسًا وغريزة، وفي اللحظة التي تصل فيها إلى هاتفك، يختفي. بضع دقائق من السكون قبل وصول اليوم تسمح للمعرفة بالوصول.

إذا كانت لديك سلطة الأنا، فلديك في الواقع سلطة مرتبطة بمركز القلب الخاص بك نفسه. تسجيل الوصول الصباحي الخاص بك يكون مباشرًا: اسأل ما إذا كان اليوم التالي هو شيء يريد قلبك تحقيقه حقًا. إذا كانت هناك صفة ثابتة أو قسرية للإجابة، فهذا ليس من حقك أن تفعله.

إذا كان لديك سلطة العرض الذهني، فليس لديك أي سلطة داخلية على الإطلاق. بالنسبة لك، الدورة القمرية هي الساعة الحقيقية، ومن الأفضل أن يظل صباحك بسيطًا ومفتوحًا ومتاحًا للدعوات.

شكل الصباح الذي يقوده القلب

الروتين الصباحي لبيان الأنا هو أقل من تسلسل وأكثر حاوية. يحتاج إلى مساحة لك لتبدأ بها يومك، وليس لليوم ليبدأك به. بعض العناصر التي تميل إلى العمل بشكل جيد:

الحركة التي يتم اختيارها، وليس المنصوص عليها. هذا هو المكان الذي تخطئ فيه العديد من الممارسات الصباحية التي تقودها الأنا. قد يبدو التمرين الثقيل والمكثف وكأنه تدريب على قوة الإرادة، وسيرفض قلبك في النهاية. بدلًا من ذلك، اسأل جسدك عن نوع الحركة التي يريدها اليوم. في بعض الصباح يكون المشي في الشمس. وفي صباحات أخرى يمتد على الأرض. في بعض الأحيان يكون الأمر صعبًا. النقطة المهمة هي الاستجابة.

التغذية كوقود وليس كقاعدة. مركز القلب يحكم الدم والإرادة. تعتبر طقوس الصباح القائمة على الحرمان مكلفة للغاية بالنسبة لك لأنها تستفيد مباشرة من قوة الإرادة التي من المفترض أن تكون مخصصة لغرضك الفعلي. تناول الطعام عندما تشعر بالجوع، واشرب الماء بكثرة، واجعل وجبتك الأولى هي الشيء الذي يتلقاه جسمك حقًا.

لحظة إعلام. باعتبارك مُظهرًا، أنت هنا لإبلاغ أولئك الذين سيتأثرون بأفعالك. من الممارسات الصباحية البسيطة تحديد الشخص أو الشخصين الذين ستتواصل معهم اليوم والتفكير في ما يحتاجون إلى معرفته، إن وجد. هذه ليست استراتيجية. إنه اعتراف بالطاقة التي تحملها ولطف هالتك. حتى البروفة الداخلية الهادئة تخفف من حدة يومك.

تسجيل الوصول مع القلب. قبل أن يتسارع النهار، اجلس مع السؤال: "هل هذا يومي للقيادة أم للمتابعة أم للراحة؟" ليس المقصود من مظاهر الأنا أن تستمر كل يوم. في بعض الصباح يكون دورك هو زرع البذور، وروتينك الصباحي هو ببساطة عدم التخلي عن البذور.

ما يجب تحريره من الروتين

يمكنك إطلاق فكرة أن الاتساق يعني نفس الشيء كل يوم. بالنسبة لنوعك، الاتساق يعني نفس العلاقة مع نفسك كل يوم. يمكن أن يكون النموذج مرنًا. الموقف تحت يبقى ثابتا.

يمكنك أيضًا التخلص من الشعور بالذنب بسبب النوم. تستيقظ المولدات والمولدات الظاهرة بالطاقة المقدسة المستدامة. أنت لا. إن صباحك حساس لمقدار قوة الحياة التي تمتلكها بالفعل، ويمكن أن يستنفد مركز القلب قبل وقت طويل من ظهور إشارات واضحة على الجسم. النوم في بعض الأحيان هو الممارسة الروحية الأكثر صحة المتاحة لك.

وأخيرا، يمكنك الافراج عن المقارنة. تم تصميم روتين صديقتك المعجزة في الرابعة صباحًا وفقًا لاستراتيجيتها وسلطتها. لقد تم تصميم شخصيتك هنا، في جسدك، في سريرك، من خلال حقيقة قلبك.

الصباح كشكل من أشكال السلام

الصباح الذي يقوده القلب ليس اختراقًا للإنتاجية. إنها طريقة لتكون على علاقة صحيحة مع المحرك الذي يحملك خلال الحياة. عندما تصمم صباحك حول السلطة والاستجابة والرغبة في البدء بما هو ملكك فقط، يصبح التنقل في اليوم نفسه أسهل. لم تعد تقوم بسحب مركز القلب الذي لم يكن من المفترض أن يتم سحبه.

ابدأ صغيرًا. اختر قطعة واحدة من الصباح تحاربك حاليًا، واسأل ما إذا كانت ملكك بالفعل. ثم أعد تصميمه. غدا، اختر آخر. بمرور الوقت، ستشعر أن صباحك ليس بمثابة مهمة يجب عليك إنجازها، بل سيكون أشبه بالبداية الأولى ليوم تريد أن تعيشه بنفسك.