يوميات السلطة العاطفية: التنقل في موجتك قبل اتخاذ القرار

يوميات السلطة العاطفية: التنقل في موجتك قبل اتخاذ القرار

هدية نظام الطقس الداخلي الجامح

إذا كانت لديك سلطة عاطفية، فإن أداة اتخاذ القرار الخاصة بك ليست منطقية، وليست غريزة حدسية، وليست "آه" أو "آه-آهن" في الجسم. أداتك هي الوضوح العاطفي. والوضوح العاطفي شيء بطيء. يتحرك مثل الطقس.

التصميم البشري يسمي هذه الموجة الخاصة بك. يرتفع، ويبلغ ذروته، ثم يهبط إلى قاع، ثم يصعد مرة أخرى. في قاع الموجة، تبدو الأمور قاتمة، وحادة، ومؤكدة بطريقة تبدو نهائية. في القمة، تبدو الأمور مشرقة، وعاجلة، ومؤكدة بطريقة مختلفة. لا يوجد مكان يمكن الاعتماد عليه. المكان الذي يمكن الاعتماد عليه هو الوسط الواسع المتموج، عندما يكون لديك ما يكفي من الوقت لتشعر بنفس الشعور من زوايا متعددة ويكون جسمك وعقلك وروحك قد ثقلوا فيه.

تم تحديد مركز الضفيرة الشمسية الخاص بك. أنت لست هنا لتجنب العاطفة. أنت هنا لتكريمه باعتباره ذكاءً حقيقيًا ومؤثرًا. وهذا ليس عيبًا يجب التغلب عليه. إنها ميزة تصميمية، وتدوين اليوميات هو أحد أفضل الطرق التي أعرفها للتنقل فيها.

لماذا تكمن حرارة اللحظة؟

العواطف في موجتها الأولى ليست معلومات سيئة. وهي معلومات غير كاملة. إن جهازك العصبي يُظهر لك شحنة اللحظة، وليس حقيقة الأمر. عندما تقرر في الارتفاع، عليك أن تقرر النسخة الموجودة في هذا الارتفاع. وبحلول الحوض الصغير التالي، غالبًا ما لا يعد القرار مناسبًا.

الممارسة ليست قمع ما تشعر به. تتمثل الممارسة في إعطاء موجتك مكانًا للهبوط على الصفحة. الكتابة تبطئ الوقت. الكتابة تعطي الموجة مكانًا تذهب إليه ليس إنسانًا آخر، ولا إجابة نهائية، ولا خطاب استقالة في الساعة 11 مساءً.

تتبع الموجة في يومياتك

قبل اتخاذ أي قرار كبير، امنح نفسك بضعة أيام، وأحيانًا أسبوعًا كاملاً. كل مساء، افتح صفحة جديدة واكتب مدخلاً قصيرًا تحت عنوان الموجة اليوم.

مطالبات بالبدء بـ:

• ما هو الشعور الذي كان أعلى في داخلي اليوم، وأين لاحظته لأول مرة في جسدي؟

• متى تغير الشعور، وما الذي بدا أنه يحركه؟

• هل هذا الشعور مألوف؟ هل ترتبط بقصة قديمة رويتها من قبل؟

• ما الذي تريد نسختي الموجودة في قاع الموجة أن تفعله؟ ماذا تريد النسخة في الأعلى أن تفعل؟ أين أريد أن أهبط في الواقع، بهدوء؟

بعد عدة إدخالات، ستظهر الأنماط. سوف تبدأ في التعرف على الطقس العاطفي الخاص بك بالطريقة التي يتعرف بها البحار على البحر. هذا الاعتراف هو أن سلطتك أصبحت قابلة للاستخدام.

مطالبات للمراكز المحددة الخاصة بك

إذا كنت مولدًا أو مولدًا متجليًا، فإن عجزك المحدد هو رفيق قوي للموجة. حاول:

• عندما تكون العاطفة عالية، ماذا تقول أحشائي تحتها؟ هل هناك إجابة بنعم أو لا تحت المشاعر، أم أن القناة الهضمية تنتظر أيضًا؟

• ما نوع الفعل الذي يُطلب مني أن أبدأه، وهل يأتي من الاستجابة أم من مطاردة العاطفة؟

إذا كنت مُظهرًا يتمتع بسلطة عاطفية، فإن مبادراتك تحتاج إلى نفس الصبر. حاول:

• ما الذي يطلب مني أن أبدأ، وهل يمكنني الانتظار حتى تهدأ الموجة قبل أن أبدأ؟

• من الذي أحتاج إلى إبلاغه، ومن هو الإستراتيجية التي تهدئ الضفيرة الشمسية أو تثيرها؟

مطالبات لمراكزك المفتوحة

هذا هو المكان الذي تصبح فيه كتابة اليوميات واضحة بشكل خاص. المراكز المفتوحة لا تولد الطاقة الخاصة بها. إنهم يستوعبون ويضخمون ويشوهون في بعض الأحيان. إذا تم تحديد مركزك العاطفي، فلديك واقع عاطفي داخلي مستقر. مراكزك المفتوحة هي المكان الذي يخطئ فيه الآخرون في طقسك.

جرب المطالبات مثل:

• إذا كان قلبي مفتوحا: من الذي أحمل آماله وخيبات أمله الآن؟ أي من هذه الرغبات هي في الواقع لي؟

• إذا كان الطحال مفتوحاً: من الذي أشعر بالخوف؟ هل هذا حدس أم أنني أستعير إنذار شخص آخر؟

• إذا كان الجذر مفتوحًا: من الذي سأمتص ضغطه للإسراع أو الانتهاء؟ ما هي سرعتي الحقيقية في هذه اللحظة؟

• إذا كانت أجناتي مفتوحة: فمن الذي أخطئ في يقينه مع تفكيري؟ ما الذي أصدقه حقًا عندما أجلس في صمت؟

• إذا كان رأسي مفتوحًا: من الذي يعيش فيّ بلا إيجار؟

إن كتابة هذه الأسئلة يخلق مسافة صغيرة ولكنها حاسمة. في اللحظة التي تكتب فيها على الورق، هل هذا ملكي أم هذا ملكهم؟، لم تعد داخل هذا الشعور بشكل كامل. أنت من يراقب ذلك.

فن الانتظار دون معاناة

الانتظار لا يفعل شيئا. الانتظار هو الممارسة النشطة المتمثلة في عدم الإغلاق قبل الأوان. إنه الانضباط المتمثل في السماح للموجة بأن تأخذك إلى شكلها الكامل قبل أن تجيب.

عندما تشعر بالانجذاب نحو اتخاذ القرار، اكتب بدلاً من ذلك:

• ما هي الطبقة الأخرى من هذا الشعور التي لم أجلس معها بعد؟

• لو لم يسمح لي باتخاذ القرار لمدة ثمان وأربعين ساعة، ماذا سأفعل بهذه الطاقة اليوم؟

• ما هو أصغر وأصدق شيء أعرفه الآن، دون الوصول إلى القصة الكبيرة؟

إغلاق الحلقة

بعد اتخاذ القرار والتعايش معه لفترة من الوقت، عد إلى الإدخال. لاحظ ما كانت تفعله الموجة عندما قررت أخيرًا. لاحظ ما الذي ساعدك، وما الذي دفعك إلى ذلك، وما الذي ستفعله بشكل مختلف. هكذا تتجسد سلطتك، ليس كقاعدة تتبعها، بل كحكمة تعترف بها.

أنت لست هنا لتعيش بدون عاطفة. أنت هنا لتتعايش معه، بالألوان الكاملة، في الجدول الزمني الخاص بك. يومياتك هي الغرفة حيث يمكنك القيام بذلك بأمان.