السلطة العاطفية: التغلب على الحزن باستخدام موجة التصميم البشري الخاصة بك
عندما تلتقي الموجة بالخسارة
الحزن ليس مشكلة يجب حلها. إنها موجة للركوب. بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بالسلطة العاطفية، هذا ليس استعارة، بل هو واقع ميكانيكي. تصميمك هو المرجع الوحيد في نظام التصميم البشري الذي يطلب منك صراحة انتظار الوضوح، والحزن هو أحد أكثر التجارب التوضيحية والتشويه والتضخيم التي يمكن أن يمر بها الإنسان. الاثنان مخلوقان لبعضهما البعض، حتى عندما يشعران أنهما يعملان ضدك.
إذا كانت لديك السلطة العاطفية، فلديك ضفيرة شمسية غير محددة وقناة محددة تتصل بها - إما 12-22 (قناة الانفتاح) أو 36-35 (قناة الأزمة والعبور). لقد تم خلقك لتجربة الواقع العاطفي كموجة، وليس كحالة. الوضوح الخاص بك لا يصل في هذه اللحظة. يصل من خلال حركة الموجة.
كيف تعمل الموجة
الموجة العاطفية ليست خلل. إنه مولد الحقيقة. عندما يحدث شيء ما - خسارة، محادثة، ذكرى تظهر في الثالثة صباحًا - يستجيب نظامك العاطفي أولاً بشعور قوي، ثم بشعور آخر، ثم بآخر. الشعور الأول ليس الحقيقة. والثاني ليس الحقيقة. الحقيقة هي ما يبقى عندما تتحرك الموجة.
يتم تعليم معظم الناس أن المشاعر هي معلومات يجب التصرف بناءً عليها على الفور. السلطة العاطفية تقلب هذا. سلطتك هي الانتظار. أن تشعر دون أن تقرر. للسماح للموجة بالارتفاع، والذروة، والهبوط، والمرور. في بعض الأحيان تستغرق الموجة الكاملة تسعين ثانية. في بعض الأحيان يستغرق الأمر دورة نوم. في بعض الأحيان، في حالة الحزن العميق، يستغرق الأمر أسابيع.
هذا ليس التردد. إنها عملية اتخاذ القرار الوحيدة التي تنتج نتائج موثوقة لجهازك العصبي.
الحزن كالموجة في أنقى صورها
الخسارة هي واحدة من التجارب القليلة التي يتم فيها الترحيب بالموجة بدلاً من مقاومتها. ليس عليك أن تصنع الارتفاعات والانخفاضات - فهي تأتي دون طلب. تستيقظ جيدًا، ثم تنهارك أغنية على الراديو. تبكي في محل البقالة، ثم تضحك على العشاء. تشعر بالثبات لمدة ثلاثة أيام، ثم ينخفض القاع بعد ظهر يوم الثلاثاء.
بالنسبة للسلطة العاطفية، هذا هو التصميم الخاص بك الذي يعمل تمامًا كما هو مقصود. الخطأ هو أن تحاول تهدئة الموجة، أو إقناع نفسك بالعدول عنها، أو "الوصول إلى الجانب الآخر". لا يوجد جانب آخر. لا يوجد سوى الموجة التالية، والموجة التالية، والتعمق التدريجي لقدرتك على الاحتفاظ بما تملكه.
ما يطلبه منك الحزن هو أن تفعل ما صممت سلطتك بالفعل للقيام به: ابق في الشعور حتى يعلمك الشعور ما جاء ليعلمك.
إغراء اتخاذ القرار عند المستوى المنخفض
إن أخطر لحظة بالنسبة للسلطة العاطفية في الحزن ليست لحظة الانتشاء. إنه المنخفض.
في الساعات المظلمة، وأيام اليأس، واللحظات التي تعتقد فيها أنك لن تشعر أنك بخير مرة أخرى - سوف تميل إلى اتخاذ قرارات كبيرة. لترك الزواج. لبيع المنزل. أن تتخلى عن كل ما كان يخص الشخص الذي فقدته. لترك عملك، والتنقل في جميع أنحاء البلاد، وتفكيك حياتك.
الموجة لا تقول لك الحقيقة في تلك اللحظة. الموجة في انقباضها. أي شيء يتم تحديده من الانكماش سيتم تحديده من مكان لم يتمكن نظامك من الوصول إليه في المقام الأول.
هذا هو أصعب تعليم: لا تثق بالمنخفضين. دعها تتحرك من خلال. لا توقع على الأوراق. لا ترسل الرسالة. لا تضع اللمسات الأخيرة على الخطة. النوم عليه. النوم عليه مرة أخرى. انتظر حتى تصل الموجة إلى ذروتها ويمكنك أن ترى من الجانب الآخر.
كيفية استخدام سلطتك في الحزن
إحدى الممارسات البسيطة، في الأيام الأولى من الخسارة، هي إخراج الموجة من الخارج. اكتب ما تشعر به كل مساء، دون محاولة تفسيره. على مدار أيام وأسابيع، سترى الموجة مكتوبة - الموضوعات المتكررة، لحظات الوضوح غير المتوقعة، الأماكن التي يعود فيها نفس الشعور بأزياء مختلفة.
عندما يُطلب منك اتخاذ قرار بشأن الخسارة أو المستقبل أو أي شيء مهم، امنح نفسك هدية موجة كاملة. لقرار صغير، قد يكون ذلك لليلة واحدة. بالنسبة لواحدة كبيرة، قد تكون عدة ليال. تكلفة الانتظار قليلة مقارنة بتكلفة التصرف على موجة لم تنته بعد من الكلام.
سوف تتضخم أيضًا مراكز الحزن غير المحددة لديك. قد يتركك مركز G المفتوح غير متأكد من هويتك بدون الشخص الذي فقدته. قد يمتلئ الرأس المنفتح بتفسيرات الآخرين لحزنك - كم من الوقت يجب عليك الحداد، وما هي المراحل التي يجب أن تمر بها. هذه ليست لك. دعهم يمرون. سلطتك ليست في المراكز المفتوحة. سلطتك في الموجة.
الهدية المخفية في الانتظار
غالبًا ما يُقال للأشخاص ذوي السلطة العاطفية إنهم "عاطفيون جدًا" أو "أكثر من اللازم". في الحزن، تكثف هذه القصة. الحقيقة هي عكس ذلك. لقد تم تصميمك لتكون البوصلة العاطفية لعالمك - الشخص الذي يشعر بالأشياء حتى النخاع، وبالتالي يمكنه التحدث من مكان لا يستطيع أي شخص آخر الوصول إليه. الانتظار هو ما يمنحك هذا الوصول. الموجة هي ما يجعل كلماتك جديرة بالثقة عندما تتحدث أخيرًا.
لن يكون الحزن هو الموجة الوحيدة التي تركبها. قد تكون الأعمق، ولكن تصميمك مصمم لركوبها جميعًا. إن المهارة التي تتعلمها في الخسارة هي نفس المهارة التي ستستخدمها لبقية حياتك: الشجاعة للشعور الكامل، والانضباط لانتظار الحقيقة، والثقة في أن الموجة دائمًا، في النهاية، تعيدك إلى نفسك.