خمس استراتيجيات للتصميم البشري لحل الإحباط اليومي

خمس استراتيجيات للتصميم البشري لحل الإحباط اليومي

نادرا ما يكون الإحباط بسبب ما يحدث. يتعلق الأمر بما لا يتم تكريمه - فيك. في التصميم البشري، يحمل كل نوع إشارة غير ذاتية محددة تظهر عندما يتم تجاهل الإستراتيجية. الغضب والإحباط والمرارة وخيبة الأمل - هذه ليست عيوب. إنها نظام الملاحة الخاص بالجسم، حيث تضيء في اللحظة التي تتحرك فيها عكس تصميمك.

الخبر السار: كل إشارة لها ترياق. استراتيجيتك هي الممارسة التي تذيب الاحتكاك قبل أن يتحول إلى استياء. وإليك كيف يمكن للأنواع الخمسة التعامل مع الغضب والإحباط كمعلومات بناءة.

المولد: توقف عن البدء، وابدأ في الاستجابة

بالنسبة للمولد، الإحباط هو البوصلة الأكثر موثوقية التي تمتلكها. تتوهج إشارة عدم الذات الخاصة بك عندما تبدأ - عندما تدفع أو تطارد أو تتحدث مع نفسك عن شيء لم يوافق عليه جسدك.

استراتيجيتك هي الرد. الحياة تجلب الأسئلة، والطلبات، والفرص. مهمتك هي أن تنتظرهم، ثم دع استجابتك المقدسة تتحدث. يبدو هذا الرد وكأنه "آه" أو "آه". لا يعيش في الرأس.

عندما يظهر الإحباط، توقف مؤقتًا. اسأل: هل جاءني هذا، أم سعيت وراءه؟ إذا بدأت، فإن الإحباط عبارة عن معلومات، وليس مشكلة. دعها تعلمك. في المرة القادمة التي يحدث فيها موقف مماثل - وسوف يحدث - سيكون عجزك جاهزًا لإعطائك إجابة أوضح.

الإحباط ليس العدو. إنه صوت طاقة المولد الخاص بك يتم توجيهها بشكل خاطئ. أعد توجيهه، ويصبح الرضا ممكنًا.

مولد التظاهر: استجب ثم أبلغ - وتوقف عن استخدام المكابح

تشترك المولدات الظاهرة في إشارة الإحباط التي يرسلها المولد، لكن إحباطها غالبًا ما يحمل نكهة مختلفة. إنه الاحتكاك الناتج عن البقاء عالقًا، أو إجبارك على اتباع طريق بطيء، أو أن يُطلب منك اختيار شيء واحد إلى الأبد.

استراتيجيتك هي الرد، وبمجرد القيام بذلك، قم بالإبلاغ. أنت تتحرك بسرعة، وتقوم بمهام متعددة، وقد تم تصميمك لتخطي الخطوات والمحور. عندما تحاول التحرك بوتيرة المولد - شيء واحد في كل مرة، ببطء، وبشكل خطي - يتزايد الإحباط. عندما تحاول اتباع مسارات لم يكن لها أي استجابة حقيقية خلفها، فإن الغضب يشتعل بجانبها.

الترياق هو الصدق. أخبر الأشخاص في حياتك كيف تعمل بالفعل. توقف عن الاعتذار عن سرعتك ومحاورك واهتماماتك المتعددة. يختفي الإحباط عندما تعكس حياتك الطريقة التي تتحرك بها طاقتك فعليًا.

العارض: انتظر الدعوة فتلين المرارة

لا تحمل أجهزة العرض الإحباط كإشارة أساسية لعدم الذات، فالمرارة تأخذ هذا المكان. لكن المرارة والإحباط قريبان، وغالباً ما تطمس الحياة اليومية الاثنين. المرارة هي طعم كونك غير مرئي، وغير مدعو، وغير معروف لما تحضره.

استراتيجيتك هي انتظار الدعوة. ليس بشكل سلبي - يمكنك أن تكون مرئيًا، ويمكنك مشاركة أفكارك - ولكن لا تدفعها إلى الأشخاص أو المواقف أو الأنظمة التي لم تطلب ذلك. عندما تعطي دون دعوة، تضيع الطاقة. عندما تتم دعوتك، تصل هداياك.

إذا كانت المرارة هي طقسك، اسأل: أين أقدم دون أن يُسأل؟ ثم تراجع. استراحة. دع الدعوة القادمة تأتي. المرارة ليست حالة دائمة. وهو دخان نار فقدت وقودها وهو الاعتراف.

البيان: أبلغ أولاً، ويفقد الغضب شحنته

بالنسبة للبيان، الغضب هو الإشارة الأساسية لعدم الذات. يشتعل عندما تبدأ دون إعلام ويتراجع الأشخاص من حولك. هذه المقاومة حقيقية، فهي الطريقة التي يحمي بها العالم نفسه من تأثير الباب المغلق. الغضب يأتي من الشعور بالسيطرة.

استراتيجيتك هي الإعلام. قبل أن تتصرف بناءً على دافع البدء أو التغيير أو المغادرة - قل شيئًا. ولو جملة قصيرة. "سأفعل X." هذا لا يطلب الإذن. إنه الاعتراف بأن طاقتك تؤثر على الآخرين، ومنحهم فرصة للتكيف.

عندما تبلغ، تخفف المقاومة. يتوقف الناس عن مقاومة ما يمكنهم رؤيته قادمًا. الغضب ليس لديه ما يدفعه ضده.

وأيضاً: الراحة. تحتاج المظاهر إلى راحة عميقة ومنتظمة للحفاظ على طاقة البداية واضحة. الغضب يتراكم بشكل أسرع عندما ينضب الجسم. احترم دورات الراحة والتأثير، وسيصبح الغضب إشارة تستخدمها، وليس إشارة تستخدمك.

العاكس: انتظر دورة القمر، وستتلاشى خيبة الأمل

إن إشارة اللاذات التي يرسلها العاكس هي خيبة أمل، لكن خيبة الأمل هي ببساطة نوع من الإحباط أكثر هدوءًا وأطول أمدًا. ويصل الأمر عندما تتخذ قرارات بسرعة كبيرة جدًا، وعندما تبقى في بيئات غير صحية لتصميمك الحساس، وعندما تحاول التحرك بسرعة أي شخص آخر.

استراتيجيتك هي انتظار دورة قمرية - حوالي 28 يومًا - لاتخاذ القرارات الكبرى. هذا ليس التردد. هو أخذ العينات. لقد تم تصميمك لتعكس صحة بيئتك، لذلك تحتاج إلى وقت لتشعر بما هو عليه المكان أو الشخص أو الاختيار في الواقع.

إذا أصبحت خيبة الأمل مزاجك اليومي، فانظر إلى ما حولك. هل أنت في بيئات تدعم كائنًا قمريًا؟ هل تتخذ قراراتك من القمر أم من سرعة الأشخاص من حولك؟ ابطئ. انتظر. تخف خيبة الأمل عندما تتوقف عن الاندفاع نحو الإجابات التي لم يشعر بها جسدك بعد.

العمل مع الإشارات، وليس ضدها

الإحباط والغضب والمرارة وخيبة الأمل - هذه ليست مشاكل يجب حلها. إنهم رسل. يخبرك كل واحد منهم، في الوقت الفعلي، أنك قد تجاوزت استراتيجيتك.

والعمل ليس قمع هذه الإشارات. يتمثل العمل في ملاحظتها بسرعة، والسؤال عما يشيرون إليه، والعودة إلى الممارسة التي يطلبها منك تصميمك. يرد. انتظر الدعوة. يخبر. عينة. المبادرة والإعلام.

يخف الاحتكاك اليومي عندما تصبح الإستراتيجية عادة - ليست قاعدة يجب طاعتها، ولكنها طريقة للتحرك عبر العالم تتيح لطاقتك القيام بما صممت من أجله.

دع الإشارات تكون معلميك. إن ذوبان الإحباط ليس غياب الشعور، بل هو وجود التوافق.