استراتيجية المولدات في الرياضة: الاستجابة لإشارات الأداء

استراتيجية المولدات في الرياضة: الاستجابة لإشارات الأداء

هناك نوع معين من الرياضيين الذين يظهرون في كل تمرين، ويرفعون أثقالًا أكثر من أي شخص في صالة الألعاب الرياضية، ويركضون بسرعة أكبر مما يتطلبه الجدول الزمني، ولا يزالون يصلون إلى الحائط في منتصف الموسم. الموهبة هناك. أخلاقيات العمل هناك. الجسم قادر. ما هو مفقود هو الإستراتيجية التي تتوافق مع الطريقة التي تعمل بها طاقتهم فعليًا. في أغلب الأحيان، هذا الرياضي هو المولد.

في التصميم البشري، تشكل المولدات ما يقرب من سبعين بالمائة من السكان، كما أنها تشكل حصة كبيرة مماثلة في كل غرفة تبديل ملابس، ومضمار، وملعب، وسطح حمام السباحة على هذا الكوكب. إنهم البناة، والمحافظون، والعمال في العالم. عندما يتم تكريم استراتيجيتهم، يكون لديهم إمكانية الوصول إلى بئر عميق من قوة الحياة التي يمكن توجيهها إلى نوع من الإنتاج الثابت والقوي الذي يحول الرياضيين الجيدين إلى رياضيين عظماء. وعندما يتم تجاهل هذه الإستراتيجية، يصبح نفس البئر مصدرًا للإرهاق والإحباط ونوعًا هادئًا من الاستياء تجاه الرياضة التي كانوا يحبونها.

هدية المولد في الأداء الرياضي

يتم تعريف المولدات من خلال مركز عجزي ثابت، وهو محرك مخطط الجسم. هذه هي الطاقة التي تسمح لعداء الماراثون بمواكبة السرعة عندما يتراجع الآخرون، وتسمح للمجدف بالمرور عبر القطعة الثالثة التي يبلغ طولها خمسمائة متر وهو لا يزال يسدد ضربات نظيفة، وتسمح للمصارع بالبقاء ثقيلًا في انتزاعه لجولة تلو الأخرى. إنها ليست الطاقة المتفجرة على غرار العدو السريع للبيان أو الطاقة الشامبانيا والارتداد وغير المتسقة لجهاز العرض. إنها قوة الحياة المصممة للعمل المستمر.

الحيلة هي أن قوة الحياة هذه لا تبدأ من تلقاء نفسها. لا يتم تشغيله لأنك قررت ذلك، أو لأن المدرب قال أن الوقت قد حان، أو لأن التقويم قال إن موسمك قد بدأ. يتم تشغيله ردا على ذلك. هذا ليس ضعفا. هذا هو التصميم. المولد الذي ينتظر الإشارات الصحيحة للانخراط ليس سلبيًا. إنهم يحتفظون بالوقود الخاص بهم للحظات التي يمكن استخدامها فعليًا.

الاستجابة وليس المبادرة: الإستراتيجية الأساسية

تترجم استراتيجية المولدات في الرياضة، بشكل عملي للغاية، إلى الفرق بين بدء اللعب والاستجابة له. لاعب كرة السلة الذي يحطم الألواح في اللحظة التي ترتفع فيها التسديدة يبدأ. لاعب كرة السلة الذي يقرأ قوس الكرة، ويرى زاوية الكروم، ويتحرك إلى حيث ستهبط الكرة المرتدة، يستجيب. كلاهما يشبه الزحام. واحد فقط هو المستدام على مستوى عال خلال موسم طويل.

الرد لا يعني الرد متأخرا. هذا يعني أن تكون يقظًا، وأن تكون حاضرًا، وأن تدع الجسد واللحظة يخبرانك بما يجب عليك فعله. في مصطلحات التصميم البشري، العجز هو صوت وإحساس، وليس فكرة. تم تصميم المولدات لسماع الإشارة والإحساس بها، ثم التحرك عليها. قد تكون الإشارة هي لقطة الكرة، أو التحول في ورك الخصم، أو صوت حركة قدم زميل في الفريق، أو المدرب ينادي باللعب، أو ببساطة نعم أو لا الداخلية التي ترتفع من القناة الهضمية عندما يظهر خيار اللعب.

الاستجابة العجزية: بوصلة الأداء المدمجة لديك

يتحدث العجزي بلغة نادراً ما يثق بها العقل. ولا يعطي الأسباب. ولا ينتج التحليل. تقول نعم، أو تقول لا. من الناحية الرياضية، هذا هو التقرير الاستكشافي الأكثر قيمة الذي يمكن للرياضي حمله.

قبل التمرين، قبل اللعب، قبل الالتزام بالحركة، يعرف العجزي. المهم هنا هو أن العقل المنفتح والمشروط سوف يتغلب عليه دائمًا تقريبًا. المولد الذي قيل له أنه يجب أن يكون عدوانيًا سيقول نعم للعبة التي يصرخ جسده بها لا. المولد الذي يحاول إرضاء المدرب سوف يلتزم بحمل تدريبي لا يتناسب مع قدرته الفعلية. المولد الذي يعمل وفقًا لتعريف شخص آخر، أحد الوالدين، الشريك، النظير، سيجد صوته المقدس يصبح أكثر هدوءًا بمرور الأسبوع.

إن عمل الرياضي المولد لا يتمثل في تطوير المزيد من قوة الإرادة. إنه تطوير الانضباط للتوقف لفترة كافية لسماع الأمعاء قبل أن يجيب الرأس. في نصف الثانية قبل رمي الكرة، قبل الإرسال، قبل قطع الطريق، يكون هذا التوقف كافيا. الجسم سريع . العقل هو عنق الزجاجة.

الإحباط كبوصلة الأداء

كل نوع في التصميم البشري له موضوع غير ذاتي، وهو التوقيع العاطفي لكونه خارج التوافق. بالنسبة للمولدات، إنه إحباط. الإحباط ليس عيبًا في الشخصية. إنها أداة تشخيصية.

عندما يشعر أحد الرياضيين المولدين بالإحباط المزمن، تكون الرسالة هي نفسها دائمًا تقريبًا: أنت تحاول بدء ما كان من المفترض أن يتم الرد عليه، أو أنك تقول نعم لما قاله عجزك بالفعل. الإحباط في الممارسة العملية يعني أن التمرين تم نسخه من برنامج شخص آخر. الإحباط في الألعاب يعني أنك تفرض مسرحيات لا توفرها اللحظة. الإحباط في موسم ما يعني أنك تطارد دورًا أو منصبًا أو مستوى لا يتناسب مع طاقتك الفعلية.

غالبًا ما يتم تصنيف المولدات التي يكون موضوعها غير الذاتي مرتفعًا على أنها صعبة أو كسولة أو غير قابلة للتدريب. في الحقيقة، هم عادةً الرياضيون الذين لا يتوافقون مع تصميمهم الخاص. عندما يتم تصحيح الإستراتيجية، يتحول الإحباط إلى شيء آخر تمامًا: الرضا. الرضا هو التوقيع المولد، وهو الإحساس الداخلي بأن الطاقة تتحرك بشكل صحيح، وأن العمل هو العمل الصحيح، وأن الجسم يقوم بما تم خلقه للقيام به.

تطبيقي في الرياضة: قراءة الإشارات

في الرياضات الجماعية، تدور استراتيجية المولد حول قراءة اللعبة قبل الدخول إليها. ينتظر لاعب وسط المولد أن تستقر الحماية قبل أن يتسلق الجيب. ينجرف لاعب وسط فريق Generator إلى المساحة التي يتدفق نحوها اللعب بدلاً من مطاردة الكرة. يقرأ المدافع المولد المجموعة الهجومية ويتحرك بينما يكشف المسار عن نفسه.

وفي الرياضات الفردية ينطبق نفس المبدأ. ينتظر عداء المولد جهاز تحديد السرعة قبل الاندفاع. يستقر سباح المولد على إيقاع السباق قبل البناء. يقرأ مقاتل المولد توقيت الخصم قبل الالتزام. في كل حالة، المولد لا ينتظر بشكل سلبي. إنهم ينتظرون بحذر، ويحتفظون بالوقود المقدس للاستجابة المهمة.

تضيف المراكز المفتوحة نسيجًا إلى هذا. سوف يميل المولد ذو الضفيرة الشمسية المفتوحة إلى استيعاب وتضخيم الطقس العاطفي للفريق والجمهور والمدرب واللحظة. سيشعر المولد ذو الجذر المفتوح بضغط مستمر للاندفاع والإنهاء والتسريع، وغالبًا ما يخطئ في اعتباره أخلاقيات عمل قوية عندما يكون في الحقيقة إدمانًا غير ذاتي للأدرينالين. سوف يشك المولد ذو أجنا المفتوح في الإستراتيجية التي تمنحه القوة، ويشكك باستمرار في حدسه. كل واحد من هذه الأماكن هو المكان الذي يتسلل فيه التكييف. ولا تزال الإستراتيجية فعالة. يجب فقط أن تتم ممارسته مع الوعي بالمكان الذي سيحاول فيه العقل والمراكز المفتوحة إقناعك بالعدول عنه.

بناء ممارسة سريعة الاستجابة

المسار العملي للرياضي المولد واضح ومباشر، حتى لو لم يكن سهلاً دائمًا. تدريب الجسم على التعرف على نعم ولا في لحظات المخاطرة المنخفضة حتى يمكن الوثوق به في اللحظات العالية. اختر المدربين والفرق والبرامج التي تطلب منك الاستجابة لنظام ما بدلاً من التنفيذ بناءً على الأوامر. ارفض الضغط الثقافي للبدء لمجرد أن التقويم أو دائرة الضوء تشير إلى أن الوقت قد حان. تعامل مع الإحباط باعتباره بيانات، وليس كمزاج يجب المضي قدمًا فيه.

والنتيجة ليست رياضي أبطأ. إنه رياضي يستخدم الطاقة حيثما تكون ضرورية، ويتعافى بشكل أسرع من أقرانه ذوي المحركات المفتوحة الذين احترقوا مبكرًا، ويجد مسيرة مهنية طويلة في هذه الرياضة بدلاً من الشعلة الساطعة القصيرة. لم يتم تصميم المولدات لمطاردة الأداء. لقد تم تصميمهم لمواجهتها. عندما يتم احترام الإستراتيجية، تتوقف الرياضة عن كونها معركة ضد الجسد وتصبح محادثة معه.