لماذا تشعر بالحزن: منظور التصميم البشري للألم العاطفي

لماذا تشعر بالحزن: منظور التصميم البشري للألم العاطفي

الضفيرة الشمسية: المكان الذي يعيش فيه الحزن فعليًا

في التصميم البشري، الحزن ليس فشلًا أخلاقيًا أو علامة على أن شيئًا ما بداخلك قد انكسر. إنها، في أغلب الأحيان، موجة تتحرك عبر مركز الضفيرة الشمسية - المثلث الموجود أسفل عظم القص مباشرة والذي يطلق عليه النظام المركز العاطفي. هذا المركز مصمم ليعمل على شكل موجة: الأمل يبني، ويبلغ ذروته، ثم يهبط، ثم يبني من جديد، ثم يسقط من جديد. الموجة ليست خلل. وهو محرك الذكاء العاطفي البشري.

عندما تكون الموجة في أدنى مستوياتها يطلق عليها اسم الحزن. الخطأ الذي يرتكبه الجميع تقريبًا هو التعامل مع الحوض الصغير باعتباره حكمًا على حياتهم أو علاقاتهم أو مستقبلهم. في مصطلحات التصميم البشري، الحوض هو مجرد جزء من الإيقاع. لا يشعر راكب الأمواج بالذعر عند قاع الموجة. ولا ينبغي لك ذلك.

محدد مقابل غير محدد: حزنان مختلفان تمامًا

تعتمد الطريقة التي تشعر بها بالحزن بشكل كامل تقريبًا على ما إذا كانت الضفيرة الشمسية الخاصة بك محددة (ملونة في المخطط الخاص بك) أو غير محددة (مفتوحة).

إذا كانت الضفيرة الشمسية الخاصة بك محددة، فلديك موجة عاطفية متسقة. أنت مصمم لركوبها، وليس الهروب منها. سوف تتحرك بشكل موثوق بين الارتفاعات والانخفاضات، ولكن الدورة لك. إن حزنك حقيقي، وبيولوجي، وإشارة موثوقة. إن فخ السلطات العاطفية هو اتخاذ القرارات من الحد الأدنى للموجة - قول نعم عندما تقصد لا، والانفصال عندما يجب عليك الانتظار، والانسحاب عندما يجب عليك الراحة. الإستراتيجية بسيطة وليست سهلة: نام عليها، تحدث عنها، انتظر الوضوح. نادرًا ما يصل الوضوح الحقيقي على شكل موجة، وهذا أمر طبيعي.

إذا كانت الضفيرة الشمسية الخاصة بك غير محددة، فليس لديك موجة ثابتة خاصة بك. أنت أخذ العينات. تدخل إلى غرفة ما وتشعر بحزن الغرفة، وقلق شريكك، وحنين زميلك في العمل - ويمكنك الاقتناع بأنها ملكك. هذا هو المكان الذي ينشأ فيه معظم الحزن المزمن وغير القابل للتفسير. إن موضوع عدم الذات في الضفيرة الشمسية غير المحددة هو التمسك بالقصص العاطفية التي عفا عليها الزمن، والتي يتم التعبير عنها أحيانًا على أنها حقد هادئ. الهدية هي العمق العاطفي، والتعاطف الحقيقي، والقدرة على الجلوس مع الآخرين وهم يعانون من آلامهم دون أن يستهلكهم ذلك - بمجرد أن تتعلم الفرق بين التضخيم والملكية.

الحزن كإشارة غير ذاتية

يعلمنا التصميم البشري أن المعاناة هي إشارة موثوقة بأنك تعمل ضد نوعك أو إستراتيجيتك أو سلطتك. نادرًا ما يكون الحزن المستمر "مجرد كيمياء". غالبًا ما يكون هذا هو الصوت الذي تصدره الحياة عند استخدام القوة بدلاً من التدفق.

بالنسبة للمولدين والمولدين الظاهرين، يمكن أن يكون الحزن بقايا الاستجابة من الالتزام وليس الاستجابة المقدسة. بالنسبة إلى أجهزة العرض، هذا هو الألم الذي تشعر به عندما تكون غير مدعو، وغير موجه، وغير مرئي - مرارة الحكمة المقدمة في الفراغ. بالنسبة للعاكسين، فهو الألم الناتج عن وجودك في مكان لا تنتمي إليه، أو مع أشخاص تصطدم موجتهم القمرية بموجتك. بالنسبة للمظاهر، يمكن أن يكون الشعور بالوحدة من التأثير، والحزن الغريب للشخص الذي يبدأ ولكن نادرا ما يتم تلبيته. إن تسمية المصدر تبدد الكثير من التهمة.

القنوات التي تحدد كيفية تحرك الحزن

قنوات محددة تعطي الحزن مظهره. يمكن لـ 12-22 (الانفتاح) أن يجعل المشاعر علنية، ومسرحية، وحتى مؤداة - ظل الحاجة إلى أن يُرى في المشاعر. تمر الفترة 36-35 (الانتقالية) عبر "الأزمات" العاطفية. التي تحل بسرعة إلى حكمة جديدة. يجلب 39-55 موجات مرتبطة بالروح والاتصال، وهو نوع من الحزن الذي يصل عندما يشعر الشخص بأنه بعيد عن روحه. يحتاج 19-49 (التوليف) إلى التوافق العاطفي مع القبيلة والمبادئ ليشعر بخير على الإطلاق. إن معرفة القناة النشطة أقل أهمية من معرفة أنها تفعل شيئًا ما، وأن هذا الشيء ليس خطأً.

تدريب للموجة التالية

في المرة القادمة التي يصل فيها الحزن، جرب هذا. لا تسأل: "ما بي؟" اسأل بدلاً من ذلك، "في أي موجة أنا؟" إذا كانت الموجة لك فانتظرها. النوم عليه. لا تقرر من الحوض الصغير. إذا لم تكن الموجة ملكك، فاخرج من الغرفة، والمحادثة، والتغذية، والقصة. اشرب الماء. دع جسدك ينهي معالجة ما لم يكن لك أبدًا للاحتفاظ به.

نادرًا ما يكون الحزن في التصميم البشري جدارًا. إنها دائمًا تقريبًا موجة. العمل هو أن تعرف ما الذي تقف تحته، وتمنح نفسك الإذن بعدم القيام بأي شيء حتى ينتهي الأمر.