تعريف مركز الرأس: كيفية التخلص من الضغط العقلي من أجل توازن الجهاز العصبي

تحديد مركز الرأس: كيفية التخلص من الضغط العقلي من أجل توازن الجهاز العصبي

يقع المركز الرئيسي في الجزء العلوي من BodyGraph، وهو قمة دائرة الوعي. إنه مثلث الوعي، وعندما يتم تلوينه - عندما يتم تعريفه - فهذا يعني أن لديك طريقة موثوقة ومتسقة لتلقي الإلهام وتوليد الضغط العقلي. لقد ولدت بمركز رأس ثابت وفعال. هذه ليست مشكلة لحلها. إنها آلية للفهم، وهدية للوكيل.

ما يفعله المركز الرئيسي فعليًا

المركز الرئيسي هو المكان الذي يبدأ فيه الضغط للحصول على الإجابات. إنه الجزء منك الذي ينظر إلى موقف ما، أو مشكلة، أو شخص، أو احتمال، ويشعر بجاذبية هادئة أو ملحة: أريد أن أعرف. أحتاج أن أفهم. أريد أن أعرف هذا. هذا هو مهد الأسئلة.

الإلهام يدخل هنا الفكرة، والفضول، وميض "ماذا لو" - هذه هي المراكز الرئيسية في العمل. من هناك، تتدفق الطاقة عبر مركز أجنا، حيث يتم تحليلها وتصورها وتشكيلها إلى شيء أكثر تحديدًا. ومن الأجنا، يتحرك نحو الحلق، حيث يريد أن يتم التحدث به، ومشاركته، والتعبير عنه.

عندما يتم تحديد المركز الرئيسي الخاص بك، تكون هذه العملية متسقة. لا تحتاج إلى استعارته. لا تحتاج إلى الانتظار حتى يثير شخص آخر فضولك. إن الضغط موجود بداخلك. وهو جزء من كيفية تفاعل وعيك مع الحياة.

الثقل الخفي للضغط النفسي

إليكم ما لا يدركه معظم الناس: يولد مركز الرأس الضغط، ولا يوجد مكان يذهب إليه الضغط حتى يتدخل الجسم. الحلق هو المحرك الوحيد في هذه الدائرة. إن الرأس والأجنا هما مركزان للتوعية - يفكران، ويفكران، ويقيمان. ولكن إذا لم يكن هناك جسم لتثبيت الطاقة، فيجب أن ينضغط الضغط في مكان ما.

هذا في مكان ما هو جهازك العصبي.

يمكنك أن تشعر بذلك على شكل ضيق في الفك، أو انشغال العقل في الليل، أو شعور بالإرهاق عندما تصلك العديد من المدخلات في وقت واحد. يمكنك أن تشعر به على أنه عدم القدرة على التوقف عن التفكير، حتى عندما تكون متعبًا. المركز الرئيسي لا ينتج إجابات. وينتج الضغط للبحث عنهم. وإذا لم يكن لديك طريقة صحية للتخلص من هذا الضغط، فسيقوم جسمك بتخزينه.

هذه هي التكلفة الحقيقية لمركز رئيسي غير محدد أو، في كثير من الأحيان، يساء استخدامه: خلل تنظيم الجهاز العصبي، والتعب العقلي، والشعور المزمن بالقليل من "النشاط" حتى عندما لا يحدث شيء.

كيف يخلق مركز الرأس المحدد المعاناة

عندما يتم تعريف مركز الرأس، فأنت مولد للضغط العقلي - لنفسك، وعندما لا تكون حذرًا، للآخرين. الفخ هو كالتالي: تشعر بالضغط من أجل المعرفة، لذا تحاول أن تعرف. تشعر بسؤال، وتحاول على الفور الإجابة عليه. تشعر بالارتباك لدى شخص آخر، ولأن الآلية مألوفة للغاية، فإنك تفترض أن إصلاحها يقع على عاتقك.

والنتيجة هي الإفراط في التفكير. الاستنتاجات القسرية. الوهم المرهق بأنك إذا فكرت بجدية كافية، ولفترة طويلة بما فيه الكفاية، وبذكاء كاف، فسوف يختفي الضغط.

لن يحدث ذلك. لم يتم تصميم ضغط المركز الرئيسي ليتم حله من خلال التفكير. لقد تم تصميمه للارتفاع والذروة والهبوط - مثل الموجة. عملك ليس للإجابة على كل سؤال. عملك هو السماح للموجة بالتحرك من خلالك.

التخلص من الضغط: ما الذي يساعد بالفعل

يحتاج مركز الرأس إلى جسم ليهبط فيه. وهذا هو السبب الكامل وراء وجود الحلق في أسفل الدائرة. عندما يكون للضغط وسيلة للتحرك من خلال الكلام أو الصوت أو الحركة أو الفعل، يمكن للجهاز العصبي أن يستقر. عندما لا يحدث ذلك، فإن الجسم يحمل التوتر.

فيما يلي الممارسات التي تدعم حقًا مركزًا رئيسيًا محددًا:

ليكن السؤال سؤالًا. أنت لست مدينًا لأي شخص – بما في ذلك نفسك – بإجابة فورية. غالبًا ما يُنشئ المركز الرئيسي السؤال قبل أن تصبح الإجابة جاهزة بفترة طويلة. السماح بالفجوة. ثق أن العلم سيأتي، أو أنه لن يأتي، وكلاهما جيد.

استخدم الحلق. تحدث. يغني. همم. تحدث مع نفسك. تحدث إلى صديق. التحدث إلى مسجل. الحلق هو صمام تحرير لدائرة الرأس بأكملها، وإذا لم تستخدمه، فلا مخرج للضغط. حتى التحدث عما يدور في ذهنك - دون الحاجة إلى حله - يحرك الطاقة.

النوم دون جهد. النوم هو عندما تتم إعادة ضبط مركز الرأس. إن محاولة النوم من خلال التفكير بجدية أكبر هي عكس ما ينجح. تحريك الجسم قبل النوم. اقرأ شيئًا غير محفز. دع موجة النهار تكمل شكلها في الظلام.

حرك الجسم. النشاط البدني هو أحد أكثر الطرق المباشرة للتخلص من الضغط النفسي. المشي، والهز، والتمدد، والرقص - أي شيء يحرك الجسم يمنح الرأس طاقة للذهاب إلى مكان ما. هذه ليست استعارة. إنها ميكانيكية.

توقف عن حمل أسئلة الآخرين. نظرًا لأن لديك رأسًا محددًا، فإن الأسئلة تبدو طبيعية بالنسبة لك. لكن ليس كل سؤال في بيئتك يخصك. عندما تشعر بالضغط للإجابة على معضلة شخص آخر، توقف واسأل: هل هذه معضلة لي؟ غالبًا ما يتم الخلط بين الضغط من أجل الإصلاح والضغط من أجل الاهتمام.

الهدية داخل الضغط

مركز الرأس ليس عبئا. إنها بوابة. إنه الجزء منك المصمم ليكون على علاقة مع المجهول، ليكون فضوليًا بشأن الحياة، للتساؤل، للوصول إلى ما هو أبعد من الموجود. الضغط الذي تشعر به هو محرك الاستفسار. إنه مصدر كل سؤال جيد طرحته على الإطلاق.

الرعاية الذاتية هنا ليست إسكات المركز الرئيسي. هو التوقف عن محاربة إيقاعه. دع الضغط يرتفع. دعها تمر عبر أجنا. دعها تجد الحلق. دع الجسم يحمل الباقي.

عندما تفعل ذلك باستمرار، يبدأ الجهاز العصبي في الاستقرار. الفك يرتاح. انخفاض الكتفين. النوم يأتي أسهل. ومن المفارقة أن العقل يصبح أكثر وضوحًا - ليس لأنك فكرت أكثر، ولكن لأنك توقفت عن محاولة التفكير في طريقك للخروج من كونك إنسانًا يعاني من ضغط يريد التحرك.

تم تعريف مركزك الرئيسي لأنك صممت لتكون في محادثة مع الحياة. تكريم وتيرتها. تكريم الأمواج. وليكن الضغط نبضا وليس سجنا.