التعبير الصحي عن الغضب من خلال سلطتك واستراتيجيتك
الغضب والإحباط ليسا أعداء الحياة الجيدة. إنها نظام ردود الفعل الخاص بالتصميم، وهي إشارات ذكية تشير إلى أن شيئًا ما في الطريقة التي تتحرك بها عبر العالم غير متوافق. في التصميم البشري، يحمل كل نوع موضوعًا غير ذاتي، وهو توقيع عاطفي يظهر عندما يتم تجاهل الإستراتيجية والسلطة. بالنسبة للمولدين والمولدات الظاهرة، إنه إحباط. بالنسبة للمظاهرات فهو الغضب. وعندما تظهر هذه الإشارات، فإن العمل ليس إسكاتها. يتمثل العمل في استخدامها كبيانات، تتم معالجتها من خلال سلطتك الداخلية ويتم التعبير عنها بطريقة يمكن لتصميمك أن يحافظ عليها.
الإشارة غير الذاتية: حلقة الملاحظات المضمنة لديك
إن السمة غير الذاتية لكل نوع هي أداة لإيجاد الطريق، وليست حالة فشل. المولدون الذين يستمرون في المبادرة من العقل، والذين يمضيون قدماً في الحياة دون انتظار الرد، سوف يشعرون باحتكاك الإحباط يتراكم حتى يعطي شيء ما. يعاني المولدون المتجلون من الإحباط والغضب الشديد عندما يلتزمون بمسارات لم يكن لها أي استجابة من قبلهم. المظاهر، المصممة للمبادرة والتأثير، تشعر بالغضب عندما يقاومها الآخرون، أو يوقفونها، أو يسيطرون عليها، عادة لأنهم لم يبلغوا.
إن أجهزة العرض، التي تعمل بمرارة، والعاكسون، الذين يعملون بخيبة أمل، ليسوا معفيين من الغضب والإحباط، لكن لا ذاتهم متميزة. ومع ذلك، فإن أي شخص لديه ضفيرة شمسية مفتوحة سوف يلتقط الشحنة العاطفية من الأشخاص المحيطين به ويضخمها. الغضب الذي لا ينبع من داخلك لا يزال من الممكن أن ينتقل من خلالك، وهذا جزء من المحادثة حول التعبير الصحي.
الإستراتيجية أولاً: تقليل الإشارة عند المصدر
التعبير الصحي عن الغضب ليس أسلوبًا في المقام الأول. إنها النتيجة الطبيعية للعيش بالتوافق مع استراتيجيتك. عندما يستجيب المولد للحياة، فإن الإحباط ليس لديه الكثير ليتمسك به. عندما يُعلن البيان، يكون الناس في عالمهم مستعدين، ونادرا ما تتشكل المقاومة التي تثير الغضب.
هذا لا يعني أن المولدات وMGs لن يشعروا أبدًا بالإحباط، أو أن البيان لن يشعر أبدًا بالغضب. لا تزال الإشارة تظهر. الإستراتيجية تقلل من الحجم. في اللحظات التي تظهر فيها الإشارة، أنت تعرف بالضبط أين تبحث: اسأل ما إذا كنت قد استجبت، وما إذا كنت أبلغت، وما إذا كنت انتظرت ما هو مناسب لك. تشير الإشارة إلى الإستراتيجية في كل مرة.
السلطة: البوصلة الداخلية للتعبير
الشعور بالغضب والإحباط، والسؤال التالي هو كيفية معالجتهما. وهنا تصبح السلطة ضرورية. إن التصرف بناءً على إشارة غير ذاتية قبل استشارة سلطتك هو كيف تتحول المضايقات الصغيرة إلى صراعات كاملة.
بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بالسلطة العجزية، فإن الاستجابة الهضمية تكون فورية. ليس هناك انتظار، الاستماع فقط. إذا نشأ الغضب في الجسد، فإن الاستجابة المقدسة - نعم، لا، أو ليس بعد - موجودة بالفعل تحته. غالبًا ما يؤدي التصرف وفقًا للإجابة المقدسة إلى تقصير دائرة الغضب قبل أن يتراكم.
بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بالسلطة العاطفية، فإن موجة الضفيرة الشمسية هي المعلم. نادراً ما يكون الغضب الذي نشعر به في ذروة الموجة هو الحقيقة. الغضب الذي يشعر به في الحوض الصغير لا يمكن الاعتماد عليه أيضًا. ويأتي الوضوح عند نقطة السكون بينهما، واستخدام السلطة هنا يعني الاستعداد لركوب الموجة بدلاً من الرد في منتصف الاندفاع. الموجة حقيقية ويجب تكريمها.
بالنسبة لسلطة الطحال، المعرفة تكون في اللحظة، هادئة وموجهة نحو البقاء. غالبًا ما يكشف الغضب المعالج هنا عما هو آمن وما هو غير آمن، وما هو مناسب لك وما هو غير آمن. الطحال يتحدث مرة واحدة ويتحرك. يؤدي قمع هذه الإشارة إلى غضب أطول وأشد لاحقًا.
تشعر سلطة الأنا بالغضب بقوة عندما يتم لمس قوة الإرادة أو القيم أو الأمن المادي. تحتاج سلطات الإسقاط الذاتي والإسقاط G إلى سماع نفسها وهي تتحدث، أحيانًا عدة مرات، قبل أن تتحول الإشارة إلى لغة. من الحكمة أن ينتظر العاكسون، الذين لا يتمتعون بسلطة داخلية، دورة قمرية كاملة قبل التعامل مع أي شحنة عاطفية على أنها شحنة خاصة بهم.
مسارات عملية للتعبير الصحي
بمجرد أن تقوم الإستراتيجية والسلطة بعملهما، يصبح التعبير نفسه أبسط. يريد الجسم تحريك هذه الطاقة، خاصة إذا كان لديك محرك محدد أو مركز جذر مفتوح يعالج الضغط باستمرار. المشي والسباحة والعمل باليدين - أي ممارسة مجسدة متسقة تمنحك الطاقة في مكان ما للذهاب إليه.
يستفيد أولئك الذين لديهم ضفيرة شمسية مفتوحة من الإصدار الأقصر والأكثر تكرارًا بدلاً من التخزين الطويل. يميل الغضب الموجود في مركز عاطفي غير محدد إلى جذب المزيد من الغضب من البيئة، وهي حلقة من ردود الفعل التي يمكن أن تصبح ساحقة بسرعة. إن تسمية ما يحدث، من الأفضل أن يكون ذلك بصوت عالٍ ولشخص موثوق به، يساعد على تبديد الشحنة.
القمع ليس هو الحل. ولا هو الانفجار. الطريق الأوسط هو الحركة التي يسترشد بها الوعي. تخبرك السلطة عندما تكون جاهزة للتحرك. يعرف الجسد الشكل الذي تريد الحركة أن تتخذه.
استعادة الغضب كمعلومات
الغضب يخبرك أنه تم تجاوز الحدود. يخبرك الإحباط أنك لا تستجيب، أو أنك عالق في حياة لم يكن لها أي رد خلفها. كلاهما مدرسين عندما تسمح لهما بالتدريس.
الهدف من العمل مع التصميم الخاص بك ليس أن تصبح محصنًا ضد هذه الإشارات. هو استخدامها. تمنع الإستراتيجية ظهور الكثير من الإشارة. تقوم السلطة بمعالجة الإشارة التي تنشأ. يصبح التعبير بعد ذلك نظيفًا ومتجسدًا وصادقًا.
إن الغضب الذي يتم استخدامه بشكل جيد والإحباط الذي يتم استخدامه بشكل جيد ليسا مشاكل يجب حلها. إنها معلومات يقدمها تصميمك بحرية، ولا تطلب منك سوى الاستماع قبل التصرف.