كيف تأكل وفقًا لنوع الهضم في تصميمك البشري
التصميم البشري لا يقدم نظامًا غذائيًا. إنه يقدم شيئًا أكثر فائدة بكثير: طريقة لفهم كيفية قيام نظام الطاقة لديك باستقلاب الطعام فعليًا، والشعور بالجوع، والإشارة إلى ما يحتاج إليه. الطعام في حد ذاته مهم، لكن الطريقة التي تتعامل بها مع الأكل هي الأهم. عندما تقوم بمواءمة وجباتك مع نوعك، وسلطتك، وإيقاع الهضم لديك، فإنك تتوقف عن محاربة بيولوجيتك وتبدأ في العمل معها.
ما يقوله التصميم البشري في الواقع عن عملية الهضم
جسمك في التصميم البشري عبارة عن خريطة لتسعة مراكز للطاقة، العديد منها تحكم بشكل مباشر طريقة تناولك للطعام. المركز العجزي هو محرك قوة حياتك وآلية الجوع لديك. يقوم مركز الضفيرة الشمسية بمعالجة الموجات العاطفية التي يمكن أن تساعد أو تعيق عملية الهضم. يعمل مركز الجذر على تحفيز الأدرينالين والتوتر، مما يحدد عدد المرات التي تحتاج فيها إلى إعادة التزود بالوقود. مركز الطحال يحمل غرائز التذوق والذكاء المناعي لديك. عندما تفهم أيًا منها تم تحديده وأيها مفتوح، فإن علاقتك الكاملة بالطعام تبدأ في أن تكون منطقية.
المولدات والمولدات الظاهرة: استجب قبل أن تأكل
إذا كنت مولدًا أو مولدًا متجليًا، فسيتم تعريف مركزك العجزي. أنت تحمل طاقة حياة متسقة ومستدامة، وقد تم تصميمك بيولوجيًا لتكون النوع الأكثر تزويدًا بالوقود على الرسم البياني. جوعك موثوق به. يريد جسدك وجبات حقيقية ومرضية، ويريدها على إيقاع استجابتك المقدسة.
الكلمة الأساسية هنا هي الرد. المولدون ليسوا المبادرين. إنهم يزدهرون عندما ينتظرون الاستجابة لشيء ما، وهذا ينطبق مباشرة على الطعام. عندما ترى وجبة، أو تشم رائحة طعام مطهو، أو يُعرض عليك شيء لتأكله، فإن استجابتك العجزية ستخبرك بـ "آه" أو "آه" بشكل مسطح ما إذا كان جسمك يريد ذلك. هذه ليست قوة الإرادة. هذه هي ردود الفعل البيولوجية.
عادةً ما تعمل المولدات وMGs بشكل أفضل مع الوجبات الأكبر من أي نوع. ثلاث وجبات صلبة في اليوم، يتم تناولها عند الجوع الحقيقي، عادة ما تكون مفيدة لهم. ليس المقصود منهم الرعي أو تناول الطعام. يؤدي تقييد السعرات الحرارية أو تخطي الوجبات إلى استنزاف الطاقة ذاتها التي تحددها.
المظاهر: تناول طعامًا أقل، وتناول الطعام وفقًا لشروطك الخاصة
تحتوي المظاهر على عجز غير محدد وليست مصممة لتحمل نفس حمل قوة الحياة مثل المولد. تحترق نيرانهم الهضمية بشكل مختلف، وعادةً ما يحتاجون إلى كمية أقل من الطعام. يكتشف العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بالتحسن عند تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
نظرًا لأن المظاهر هم البادئون، فهم أيضًا النوع الأكثر تأثرًا عندما يتم إخبارهم بمتى وماذا وكيف يأكلون. يستقر الهضم لديهم عندما يكون لديهم الحرية في اختيار إيقاعهم الخاص. إذا تناول المانيفستور الطعام في نفس الوقت مع شريك أو زميل في العمل لمجرد أن الجميع يأكلون، فإن الوجبة تميل إلى أن تكون أقل جودة. يصبح الأكل عملاً تصالحيًا مغلقًا عندما يحدث وفقًا لشروطهم الخاصة وفي توقيتهم الخاص.
التناقض حول الشهية ليس مشكلة بالنسبة للبيان. إنه توقيع.
أجهزة العرض: خفيفة ومعروفة ومزودة بالوقود الاستراتيجي
لا تتمتع أجهزة العرض بقدرة المولد على التحمل، وهي غير مصممة لتناول الطعام مثلها. تأتي طاقتهم من خلال التعرف عليهم ودعوتهم وتوجيههم بشكل صحيح، ويعكس جهازهم الهضمي ذلك. تعمل معظم أجهزة العرض بشكل جيد عند تناول كميات أصغر، وتحضيرات أخف، ووجبات الطعام التي يتم تناولها في بيئات هادئة.
إن موضوع المرارة الذي يمر عبر حياة بروجيكتور يعني أن الثقل المستمر، في الطعام أو في الحياة، لا يخدمهم. الوجبات الكثيفة والثقيلة يمكن أن تتركهم بطيئين. النظام الغذائي الذي يدعم الطاقة الثابتة والمنبهة يميل إلى أن يكون حليفهم. وهم أيضًا النوع الأكثر تأثرًا بتناول الطعام حول الأشخاص الذين لا يرونهم أو يقدرونهم، لذا فإن الرفقة أثناء تناول الطعام مهمة أكثر مما تعترف به الثقافة الغذائية عادةً.
العاكسات: تناول الطعام عن طريق أخذ العينات وعن طريق القمر
العاكسات هي النوع الأكثر ندرة والوحيدة التي تكون جميع مراكزها التسعة مفتوحة. إنهم يستوعبون ويعكسون طاقة بيئتهم، بما في ذلك الطعام الموجود أمامهم. وهذا يعني أن عملية الهضم لديهم تتأثر بشدة بمكان تواجدهم ومع من يتواجدون وكيف يتم إعداد الطعام.
الدورة القمرية هي الدليل الأكثر موثوقية لإيقاع الأكل العاكس. تسمح لهم الدورة الكاملة التي تبلغ مدتها 28 يومًا بتجربة كيفية تأثير الأطعمة والبيئات والأشخاص المختلفين على نظامهم. نادراً ما تنجح الأنظمة الغذائية الصارمة أو خطط الوجبات الصارمة بسبب تغير العاكس. ما غذىهم الشهر الماضي قد لا يكون كذلك هذا الشهر. إن فن كونك عاكسًا هو أخذ عينات على نطاق واسع والالتزام بخفة.
سلطتك هي التي تقرر ما يدور في فمك
نوعك يخبرك كيف تأكل، لكن سلطتك تخبرك ماذا تأكل. تحتاج السلطة العاطفية إلى الانتظار خلال موجة قبل اختيار خطة الوجبات. تستجيب السلطة المقدسة في هذه اللحظة. السلطة الطحالية تثق بالدفعة الغريزية. تستفيد السلطة المسقطة ذاتيًا من سماع أنفسهم يتحدثون عنها. ينتظر العاكس توضيح الدورة القمرية. يعد تجاهل سلطتك وتناول الطعام وفقًا للساعة أو الاتجاهات أو نصائح الآخرين أحد أسرع الطرق للشعور بالانفصال عن جسمك.
التنفس والصورة الأكبر
يقوم نظام الصحة الأولية، المبني على عمل تشيتان باركين مع صليب الزاوية اليمنى لأبو الهول، بتحسين تناول الطعام بشكل أكبر من خلال خمسة تصنيفات: داخلي أو خارجي، رطب أو جاف، حار أو بارد، مباشر أو غير مباشر، ساكن أو متنقل. لا تصف هذه العناصر نظامك الغذائي فحسب، بل أسلوب حياتك بأكمله، وتتوافق مع أنفاسك وحركتك وبيئتك.
عندما تضع كل ذلك معًا، فإن تناول الطعام وفقًا لتصميمك البشري ليس كتابًا للقواعد. إنها عودة. تأكل عندما يشير جسمك إلى الجوع. أنت تأكل ما تؤكده سلطتك. أنت تأكل بالطريقة التي يمكن لنظام الطاقة لديك أن يعالجها بالفعل. الطعام المناسب، بالإيقاع الصحيح، لك.