كيفية العثور على بيئة التصميم البشري الصحيحة
ضمن نظام الصحة الأولية للتصميم البشري، هناك أربعة متغيرات أساسية تشكل كيفية عمل جسمك وعقلك فعليًا في العالم: عملية الهضم لديك، وبيئتك، ومنظورك، ودوافعك. تشكل هذه العناصر معًا الأساس لكيفية استيعاب الحياة ومعالجتها واستخدامها. من بين الأربعة، البيئة هي التي يتجاهلها معظم الناس، ومع ذلك فهي غالبًا ما تكون الأكثر قابلية للتغيير على الفور، والأكثر قوة بهدوء.
بيئتك الصحيحة ليست تفضيلاً. إنها ضرورة بيولوجية. عندما تعيش أو تعمل في بيئة خاطئة لفترات طويلة، تصبح عملية الهضم لديك متوترة، ويعاني نومك، ويصبح اتخاذ قراراتك أكثر ضجيجًا، وما يجب أن يبدو بسيطًا يبدأ في الشعور بالجهد. إن البيئة في نظام الرعاية الصحية الأولية لا تتعلق بالذوق أو الجمال أو ما يبدو جيدًا على لوحة الرؤية. يتعلق الأمر بما تم تصميم جسمك ليكون على اتصال منتظم به حتى يعمل بشكل جيد.
حيث تتناسب البيئة مع نظام الرعاية الصحية الأولية
نظام الصحة الأولية هو الطبقة الأولى من النظام ثلاثي الطبقات في التصميم البشري. فهو يصف كيف تم تصميمك للتفاعل مع العالم المادي، وآليات استيعاب الحياة، ومعالجتها، والتصرف بناءً عليها. يسأل الهضم: "كيف يمكنك تناوله؟" تسأل البيئة: "أين من المفترض أن تأخذها؟" يسأل المنظور: "ما هي العدسة التي تنظر من خلالها إلى الحياة؟" الدافع يسأل: "ما الذي يجعلك تتحرك؟"
عندما تتماشى هذه المتغيرات الأربعة مع التصميم الفعلي الخاص بك، تتدفق الحياة. عندما تكون خارج المحاذاة، يرسل الجسم إشارات واضحة. المشكلة هي أننا أصبحنا معتادين على تجاوز إشاراتنا الخاصة لدرجة أننا نخطئ فيها على أنها شخصية، أو مزاج، أو ضغوط.
البيئات الست
في نظام الصحة الأولية، هناك ست بيئات، ترتبط كل منها بأحد الخطوط الستة للمخطط السداسي في المتغير. يمكنك العثور على بيئتك من خلال الإشارة إلى المتغير في المخطط الخاص بك، وتحديدًا السطر الرابع في تسلسل المتغير، والذي يُطلق عليه غالبًا سهم البيئة المتغير. في تعاليم را أورو هو اللاحقة، البيئات الستة هي: الكهوف، الأسواق، المطابخ، الجبال، الوديان، والشواطئ.
تتمتع كل بيئة بجودة وإحساس وطريقة محددة تدعم بها الجهاز الهضمي الذي يعيش بداخلها. بيئتك الصحيحة ليست استعارة. إنه توجه حقيقي نحو نوع ما من الفضاء، ويتعرف عليه جسمك.
الكهوف مغلقة وهادئة ومعتمة وحميمة ومحمية. إنها مساحات تحملك. يميل الأشخاص المصممون للكهوف إلى الانفتاح في العزلة، في المكتبات، في غرف أصغر، في مساحات تشعر بالحماية والتوجه إلى الداخل. يؤدي الكثير من التحفيز الخارجي إلى توقف عملية الهضم لديهم، ويفقدون القدرة على الوصول إلى شهيتهم للحياة.
الأسواق مزدحمة ومكتظة بالسكان ومليئة بالتبادل والمحادثات والحركة. إنها بيئات اجتماعية يكون فيها التفاعل ثابتًا. الأشخاص المصممون للأسواق يزدهرون بصحبة الآخرين. الصمت والعزلة يستنزفانهم. في الواقع، يعمل هضمهم بشكل أفضل عندما يكون هناك أشخاص حولهم، عندما تكون طاقة التبادل موجودة.
المطابخ دافئة وحيوية وحسية ومغذية. إنها مساحات للتحضير، وجمع الأشياء معًا، والتحول من خلال الرعاية. يعمل الأشخاص المصممون للمطابخ بشكل جيد في البيئات الدافئة والمشاركة العملية. المطبخ ليس حرفيًا فقط. يمكن أن تكون ورشة عمل، أو فصلًا دراسيًا، أو طاولة مطبخ، أو في أي مكان توجد فيه طاقة الإعداد والرعاية في المركز.
الجبال مرتفعة وواسعة وساكنة ومكشوفة. إنها مساحات للمنظور والوضوح. يحتاج الأشخاص المصممون للجبال إلى الارتفاع، بالمعنى الحرفي والمجازي. يجب أن يكونوا قادرين على الرؤية بعيدًا. تخلق المساحات المزدحمة والمنخفضة والمغلقة ضغطًا على نظامها. غالبًا ما يكون أداءهم أفضل مع وجهات النظر والآفاق المفتوحة والشعور بالارتقاء.
الوديان منخفضة وأرضية ومحمية وخصبة. إنها المساحات بين الجبال، حيث تنمو الأشياء وتستقر. يجب على الأشخاص المصممين للوديان أن يكونوا قريبين من الأرض، في أماكن تشعرهم بالأمان والاحتواء والارتباط بالأرض. غالبًا ما يتوقون إلى الشعور بقاعدة المنزل والتجذر والأمان.
الشواطئ تقع على الحافة، حيث تلتقي الأرض بالمياه. إنها انتقالية، وإيقاعية، وواسعة، وحيوية بهدوء. الأشخاص المصممون للشواطئ يعملون بشكل جيد بالقرب من البحر، بالقرب من التقاء العناصر. الشاطئ ليس مكتملاً في شيء أو آخر، ولا الشخص الذي ينتمي إليه. غالبًا ما يشعرون بأنفسهم أكثر عندما تتعايش الحركة والسكون، وعندما يقتربون من المناظر الطبيعية المتغيرة.
كيفية تحديد بيئتك الصحيحة
للعثور على بيئتك، انظر إلى المتغير في مخطط التصميم البشري الخاص بك. يتم تحديد بيئتك من خلال قيمة السهم الرابع في تسلسل المتغير، والذي يظهر في الجزء العلوي الأيمن من حساب المخطط. سيعطيك هذا واحدة من البيئات الست.
لكن العثور عليه على الورق لا يكفي. اختبره. اقضِ بعض الوقت في البيئة التي تعتقد أنها ملكك ولاحظ ما يحدث لجسمك. هل ينفتح صدرك؟ هل أنفاسك تتعمق؟ هل تعود شهيتك؟ هل يصبح تفكيرك أكثر هدوءًا؟ أم أن العكس يحدث، هل تشعر بالضغط والقلق والإرهاق والبلادة؟
جسدك هو السلطة هنا، وليس عقلك. لقد تعلم معظم الناس تجاوز إشارات أجسادهم لصالح المنطق أو الفرصة أو الالتزام. نظام الصحة الأولية هو العودة إلى الاستماع.
العيش في بيئة خاطئة
إذا كنت تعيش في بيئة خاطئة لسنوات، فعادةً ما تكون العلامات خفية وأصبحت طبيعية. قد تشعر أنك تعمل دائمًا ضد مقاومة منخفضة. قد تجد صعوبة في هضم الطعام جيدًا، أو النوم بعمق، أو الشعور بالاستقرار. قد تجد أنك تمرض في أوقات معينة، أو أنك تبحث باستمرار عن المكان التالي، التغيير التالي، على أمل أن يكون الشيء التالي على ما يرام.
البيئة ليست كل شيء، ولكنها الأساس. وبدون ذلك، يتعين على بقية النظام الصحي الأولي أن يعمل بجد أكبر.
وضعها موضع التنفيذ
بمجرد أن تعرف بيئتك، ابدأ باحترامها. هذا لا يعني دائما تغييرا كبيرا في الحياة. يمكن أن يعني ذلك اختيار الغرف التي تقضي وقتًا فيها، والمقاهي التي تعمل بها، والأحياء التي تمشي فيها، ونوع المنظر الذي توجه سريرك نحوه. يمكن أن يعني ذلك كيفية إعداد منزلك، والمكان الذي تقضي فيه إجازتك، ونوع المكان الذي تبحث عنه عند السفر.
تبدأ التحولات الصغيرة، التي يتم تطبيقها باستمرار، في تغيير الخط الأساسي لنظامك. البيئة المناسبة لا تجبرك على الأداء. إنه يسمح لك أن تكون ببساطة، وفي هذا الوجود، يبدأ هضمك ومنظورك ودوافعك في تذكر شكلها الطبيعي.