كيف تؤثر بيئتك على الصحة في التصميم البشري
تفترض معظم النصائح الصحية أنك مثل أي شخص آخر. تناول الطعام بهذه الطريقة، ونم لعدة ساعات، وتناول هذه المكملات، وتنفس بهذه الطريقة، وستشعر بتحسن. المشكلة هي أن نفس الوصفة يمكن أن تجعل شخصًا ما يزدهر ويشعر آخر بالسوء. يقدم التصميم البشري عدسة مختلفة من خلال نظام الصحة الأولية، أو PHS، وهو إطار يتعرف على بيولوجيتك وإدراكك وبيئتك المادية التي تعمل كنظام واحد مترابط. في قلب الخدمات الصحية العامة هناك فكرة جذرية: بيئتك ليست خلفية لصحتك. إنه دواء.
ما هو نظام الرعاية الصحية الأولية في الواقع؟
نظام الصحة الأولية هو فرع من فروع التصميم البشري الذي يركز على الآليات العملية لكيفية الحفاظ على صحتك. فهو يقسم الصحة إلى أربعة ركائز أساسية: الهضم، والبيئة، والإدراك، وحكمة الجسم. كل واحد ليس مجرد فئة، بل هو عملية حية تتفاعل مع الآخرين. تتشكل الطريقة التي تهضم بها الطعام حسب المكان الذي تأكل فيه وكيف تفكر. الطريقة التي تفكر بها تتشكل من خلال البيئة المحيطة بك. إن الطريقة التي تشعر بها في جسمك تتشكل من خلال كل ذلك معًا.
هذا لا يتعلق بخلق حياة مثالية. يتعلق الأمر بإزالة الاحتكاك الذي لم يطلبه تصميمك أبدًا.
الركيزة الأولى: الهضم كنظام حي
في نظام الصحة الأولية، لا يقتصر الهضم على ما تأكله فقط. يتعلق الأمر بكيفية استقلاب الحياة. الطعام هو المدخل الأكثر وضوحًا، وكذلك المحادثات ووسائل الإعلام والعلاقات وحتى الغرف التي تجلس فيها. عندما تتوقف عملية الهضم، نادرًا ما يتعلق الأمر بالطعام فقط. يرسل الجسم إشارة إلى أن عملية الامتصاص بأكملها ممتدة أو غير متوازنة.
يميز PHS بين الجهاز الهضمي الصحي والجهاز الذي يتعرض للضغط. غالبًا ما يرغب النظام المجهد في المزيد من القواعد، والمزيد من القيود، والمزيد من التحكم. النظام الصحي فضولي ومريح. يريد التنوع. إنها تريد أن تتغذى، لا أن تتم إدارتها. الخطوة الأولى هي ملاحظة ما إذا كانت أنماط الأكل الحالية لديك تأتي من الوعي الداخلي أو من سلطة خارجية.
الركيزة الثانية: البيئة باعتبارها الركيزة الصامتة
إذا كان هناك ركيزة واحدة يستهين بها معظم الناس، فهي البيئة. يعلمك نظام الصحة الأولية أن المساحات التي تسكنها تتواصل باستمرار مع جهازك العصبي. الضوء، وجودة الهواء، والتوجيه، والصوت، وحتى الاتجاه الذي تواجهه أثناء العمل أو النوم، كلها تسجل في الجسم قبل وقت طويل من إدراك عقلك المفكر.
هذا هو المكان الذي يقدم فيه Human Design شيئًا محددًا. كل شخص لديه توجه طبيعي للفضاء. تفضل بعض الأجسام مواجهة اتجاهات معينة عند العمل أو النوم أو تناول الطعام. يحتاج البعض إلى المزيد من الضوء الطبيعي لتنظيم المزاج والطاقة. البعض منهم حساس للغاية للمجالات الكهرومغناطيسية، أو إضاءة الفلورسنت، أو الهواء القديم، ليس كشخصية غريبة ولكن كحقيقة بيولوجية. عندما تتطابق بيئتك مع التصميم الخاص بك، فإن عملية الهضم لديك تتحسن، ويوضح إدراكك، ويتعمق نومك. عندما لا يحدث ذلك، فإنك تتراكم الضغوط التي تظهر على شكل تعب أو التهاب أو ضباب في الدماغ أو تقلبات عاطفية.
التحركات العملية مهمة هنا. افتح النوافذ لمدة عشر دقائق يوميا. - تقليل الإضاءة العلوية عندما يكون ذلك ممكنا. لاحظ ما إذا كنت تشعر بتحسن في غرف معينة أكثر من غيرها، ثم ثق بهذه البيانات. جسمك ليس صعبا. يتم الدقة.
الركيزة الثالثة: الإدراك ومجال التفكير
الركيزة الثالثة لـ PHS هي الإدراك، الذي لا يشمل فقط ما تفكر فيه ولكن أيضًا كيف تفكر، وكيف يشكل هذا التفكير جسمك. يميز التصميم البشري بين الأنماط المعرفية المختلفة، ويشير نظام الصحة الأولية إلى أن كل نمط له بيئة محددة يعمل فيها بشكل أفضل.
بعض الناس يفكرون بشكل أفضل في السكون. البعض يحتاج إلى الحركة. يحتاج البعض إلى التحدث بها. البعض يحتاج الصمت بعمق حتى يكون له ملمس. عندما يضطر أسلوب تفكيرك إلى بيئة تناقضه، فإن الجسم يدفع الثمن. التوتر في الفك، والتنفس الضحل، واضطراب الجهاز الهضمي، وتسارع ضربات القلب أثناء الليل غالبًا ما تكون مشاكل إدراكية عند ارتداء قناع مادي.
العمل هنا هو التوقف عن إجبار عقلك على الدخول في حاوية شخص آخر. ادرس عندما تكون حادًا. لاحظ عندما تفقد الكلمات. احترم الظروف التي تسمح لتفكيرك بالاستقرار. الجسد هو لوحة النتائج، وهو صادق دائمًا.
الركن الرابع: حكمة الجسد كأساس
الركيزة الأخيرة، حكمة الجسد، هي ما يجمع الثلاثة الآخرين معًا. حكمة الجسد ليست استعارة. إنها قدرتك على تلقي معلومات دقيقة من نظامك الخاص. يعلم نظام PHS أن الجسم يعرف دائمًا ما يحتاج إليه، ولكن تم تدريب معظم الأشخاص على تجاوزه بما يجب، ويجب، والمفترض.
تبدأ العودة إلى حكمة الجسد بعمليات تسجيل صغيرة ومتسقة. كيف يشعر هذا الطعام في جسدي بعد ساعة من الأكل. كيف تشعر هذه الغرفة في كتفي. كيف يستقر هذا الفكر في صدري. الإجابات تكون دقيقة في البداية، ثم لا لبس فيها.
وضع الركائز الأربع معًا
النظام الصحي الأولي ليس مجموعة من القواعد. إنها طريقة للعودة إلى العلاقة مع نفسك. عندما يتم تكريم عملية الهضم، وتكون البيئة داعمة، ويتم احترام الإدراك، ويتم الوثوق بحكمة الجسم، تتوقف الصحة عن كونها مشروعًا وتصبح نتيجة ثانوية للعيش في انسجام.
لا تحتاج إلى إصلاح حياتك بين عشية وضحاها. اختر عمودًا واحدًا. ابدأ بالغرفة التي تنام فيها أو بالطريقة التي تتناول بها الغداء. قم بإجراء تغيير صغير واحد يسمح لتصميمك بالتنفس. يعرف الجسم ما يجب فعله عندما تتوقف أخيرًا عن الوقوف في طريقه.