لقد شعر كل رياضي جاد بالفجوة بين الطحن بقوة أكبر والتدريب بشكل أكثر ذكاءً. يقدم التصميم البشري خريطة دقيقة لكيفية تحرك طاقتك فعليًا وأين
التصميم البشري للرياضيين: أطلق العنان لنوع الأداء الأقصى لديك
الجسم يعرف الطريق
لقد شعر كل رياضي جاد بالفجوة بين الطحن بقوة أكبر والتدريب بشكل أكثر ذكاءً. يقدم كتاب Human Design خريطة دقيقة لكيفية تحرك طاقتك فعليًا، وأين تتراكم وأين تستنزف، وما هي الظروف التي تسمح لجسمك بالعمل عند سقفه الطبيعي. هذا ليس الدافع. إنها ليست نصيحة عامة. إنه مخطط لنظام التشغيل الخاص بك، وبالنسبة للرياضيين، يمكن أن يكون الفرق بين الإصابة المزمنة والتميز المستدام.
أنواع الطاقة الخمسة وكيفية تدريبها
يصف نوعك الطريقة الميكانيكية التي تتحرك بها قوة حياتك من خلالك. هذا هو المكان الأول الذي يجب أن تنظر إليه عند تصميم برنامج تدريبي يتوافق مع علم الأحياء الخاص بك.
يشكل المولدون ما يقرب من 70 بالمائة من السكان، وهم المحرك الطبيعي للرياضة. ينتج مركزهم العجزي المفتوح والمحدد طاقة مستدامة وسريعة الاستجابة مصممة للإنتاج المتكرر. غالبًا ما يقع هنا عدائي المسافات الطويلة وراكبي الدراجات والسباحين والمصارعين. المفتاح هو أن طاقة المولد تستجيب، ولا تبدأ. عندما يختار أحد الرياضيين المولدين رياضة أو كتلة تدريب تضيء له حقًا، فيمكنه التفوق على أي شخص تقريبًا دون الإرهاق. عندما يدفعون من الرأس أو يدفعون إلى شيء يقاومه الجسم، تتحول نفس الطاقة إلى الاستياء والإصابة.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartالمولدات الظاهرة تتمتع بقدرة المولد على التحمل بالإضافة إلى قدرة إضافية على تخطي الخطوات والتحرك بكفاءة. غالبًا ما يزدهرون في الرياضات متعددة التخصصات مثل العشاري أو الترياتلون أو كروس فيت، حيث يكون التنوع والسرعة أمرًا مهمًا. إنهم يتعبون عندما يجبرون على الدخول في أخدود واحد متكرر بدون منافذ لمعالجتهم بشكل أسرع.
أجهزة العرض هي أدلة وليست مطاحن. ينجح العديد من الرياضيين الذين يستخدمون جهاز العرض في الرياضات الدقيقة مثل الجولف أو الرماية أو الفروسية أو الإبحار أو كصانعي ألعاب في الرياضات الجماعية حيث تكون الإستراتيجية والرؤية أكثر أهمية من حجم التدريب. هديتهم هي رؤية الملعب واللاعبين الآخرين. التحدي الذي يواجههم هو أنهم لا يملكون نفس احتياطيات الطاقة المتجددة التي يمتلكها المولدون، ويمكن أن يؤدي الإفراط في التدريب بسرعة إلى الإرهاق والمرارة وانهيار الجسم. بالنسبة لأجهزة العرض، التعافي هو التدريب.
المظاهر تحمل طاقة مبدئية ومنغلقة يمكن أن تكون متفجرة وقوية. غالبًا ما يتفوقون في التخصصات القصيرة: الركض، رفع الأثقال، الفنون القتالية، أو أي رياضة حيث القوة والتأثير مهمان. لقد تم تصميمهم للبدء، وعندما يخبرون مدربهم أو فريقهم عن تصرفاتهم، فإنهم يواجهون مقاومة أقل بكثير من الآخرين.
العاكسات نادرة، بنسبة حوالي واحد بالمائة، وهي حساسة للغاية للبيئة والتوقيت والأشخاص المحيطين بها. عندما يجد الرياضي العاكس الفريق المناسب، والمكان المناسب، واللحظة المناسبة، فيمكنه أن يكون متألقًا. عندما تكون البيئة معطلة، ينهار كل شيء. بالنسبة للعاكسين، فإن اختيار المدرب المناسب، ومجموعة التدريب المناسبة، ومكان المنافسة المناسب هو أكبر متغير للأداء.
الإستراتيجية: الطريقة التي صممت بها للتحرك
الإستراتيجية هي التطبيق العملي لنوعك. تجاهلها هو أسرع طريق للإحباط.
يستفيد المولدون من الاستجابة للحياة، وليس مطاردتها. من الناحية العملية، هذا يعني السماح لهم بفرص التدريب، والاستماع عندما يجذبهم تمرين معين، وقول لا للبرامج التي لا تثير استجابة في القناة الهضمية أو العجزية. يستجيب المولدون الظاهرون أولاً، ثم يقومون بالإبلاغ، وغالبًا ما يحتاجون إلى تخطي الخطوات والتحرك بسرعة عبر كتل التدريب. تتطلب أجهزة العرض الاعتراف والدعوة. المدرب الذي يدعوهم إلى دور يمكنهم رؤيته سيحصل على رياضي مختلف عن الذي يطلب الإخراج الأعمى. المتظاهرون يبلغون ويتحركون، ثم يعودون ليبلغوا. تنتظر العواكس دورة قمرية كاملة، حوالي 28 يومًا، قبل القيام بالتزامات رياضية كبيرة عندما يكون ذلك ممكنًا.
السلطة: الطريق الصحيح لاتخاذ القرار
يتخذ الرياضيون قرارات ثابتة: متى يدفعون، متى يستريحون، متى يتنافسون، متى يستريحون لفترة أطول. السلطة هي الطريقة التي تتمحور حول الجسم في عملية صنع القرار.
السلطة العاطفية تعني انتظار الموجة العاطفية قبل الالتزام بسباق كبير أو ذروة التدريب. تتحدث السلطة المقدسة من خلال أصوات القناة الهضمية، مثل "آه-هه" أو "أهن-أون" بشكل واضح. همسات السلطة الطحالية من خلال الحدس، وهي معرفة الجسد في اللحظة الحاضرة. تسأل سلطة الأنا عما هو صحي للقلب وقوة الإرادة. تستخدم السلطة المسقطة ذاتيًا عقلًا وصوتًا واضحًا. لا تحتاج أي سلطة، أي العاكس، إلى مناقشة الأمر مع الأشخاص المناسبين في ظل الظروف القمرية المناسبة.
الرياضي الذي يتدرب ضد سلطته سوف يصطدم في النهاية بالحائط. غالبًا ما يفاجئ الرياضي الذي يتدرب بها نفسه.
القنوات والمراكز التي تعزز الأداء
تعمل العديد من القنوات والمراكز المحددة على تشكيل القدرة الرياضية بطرق واضحة. توفر قناة التحول 32-54 محركًا ثابتًا وقويًا وقدرة على التحمل. تخلق قناة الإيقاع 5-15 إيقاعًا طبيعيًا متدفقًا في الحركة، وهو ممتاز للتحمل. تعمل القناة 34-20 على تشغيل المولد الظاهر لتخطي الخطوات والتصرف بالكاريزما. يدعم مركز قوة الإرادة المحدد، وهو القلب، التصميم الخام اللازم لممارسة رياضات القوة. يوفر مركز الطحال، عند تعريفه، قراءة سريعة وبديهية للتوقيت، وهو مثالي لرياضات القتال أو الطيران أو كرة السلة أو أي لعبة تتخذ قرارات في أجزاء من الثانية. يوفر مركز الجذر الضغط الكظري الذي يغذي المنافسة.
المراكز المفتوحة مهمة أيضًا. من الحكمة أن يرتاح العجز المفتوح أكثر. قد يستغرق الجذر المفتوح وقتًا أطول للتعافي من الشدة العالية. يجب أن تتعلم الضفيرة الشمسية المفتوحة ركوب الموجة العاطفية بدلاً من أن تحكمها في يوم المنافسة.
الملف الشخصي: أسلوبك في الملعب
يشكل الملف الشخصي كيفية ظهور الرياضي. يقوم الثلث بالتحقق، ثم يتعلم من خلال الجسم، وهو مناسب بشكل طبيعي للإتقان الفني. يتعلم 3/5 من خلال التجربة والخطأ ويحتاج إلى شبكة صحية. يعتبر 6/2 نموذجًا يحتذى به على المدى الطويل، وغالبًا ما يصل إلى ذروته في وقت لاحق من الحياة. يحمل 5/1 هالة من السلطة والتطبيق العملي. يجلب 4/6 عمقًا عاطفيًا وروابط مجتمعية قوية. 2/5 هو الناسك الطبيعي الزنديق، اللامع عندما يُسمح له بالعزلة لدراسة الحرفة.
التدريب على المحاذاة
التصميم البشري ليس اختصارًا. إنها قسيمة إذن للتوقف عن محاربة الآليات الخاصة بك. إن الرياضي الذي يتدرب وفقًا لنوعه، ويتبع إستراتيجيته، ويحترم سلطته، ويلعب وفقًا لملفه الشخصي وتعريفه، سوف يدوم ويتفوق في الأداء ويستمتع بالعملية أكثر بكثير من الشخص الذي يتدرب بقوة أكبر. لقد عرف جسدك دائمًا الطريق. التصميم البشري يمنحك الخريطة ببساطة.