الروتين الصباحي للتصميم البشري: التخصيص حسب النوع

الروتين الصباحي للتصميم البشري: التخصيص حسب النوع

ربما تكون قد جربت الروتين الصباحي المثالي. غطسة الماء المثلج، مذكرة اليوميات، قائمة الامتنان، العصير الأخضر، الصمت. وبحلول الساعة العاشرة صباحًا، ينهار الهيكل بأكمله وتشعر أنك أسوأ مما لو لم تفعل شيئًا. المشكلة ليست في الانضباط المشكلة هي أن الروتين لم يكن مصممًا أبدًا للطريقة التي تعمل بها فعليًا.

يمنحك التصميم البشري نقطة بداية مختلفة. النوع الخاص بك هو نظام التشغيل النشط الخاص بك. سلطتك هي بوصلتك الداخلية. عندما يتمحور تدريبك الصباحي حول هذين الأمرين، فإنه يتوقف عن كونه قتالًا ويبدأ في أن يكون شكلاً من أشكال احترام الذات.

لماذا يأتي النوع أولاً

تتم كتابة معظم الأعمال الروتينية الصباحية بواسطة نوع واحد ويتم نسخها بواسطة أي شخص آخر. المولد الذي يحاول التأمل لمدة 20 دقيقة في صمت يحارب بيولوجيته الخاصة. إن جهاز العرض الذي يفرض إنذارًا عند الساعة 5 صباحًا يتفوق على الإستراتيجية ذاتها التي من شأنها أن تساعدهم بالفعل على النجاح. يخبرك نوعك كيف تتحرك الطاقة من خلالك، ويجب أن يتوافق صباحك مع ذلك، لا أن يتعارض معه. التكتيكات تأتي بعد. النوع هو الأساس.

صباح المولدات: ابنِ، لا تتسول

المولدات هي قوة الحياة للكوكب. استراتيجيتك هي الاستجابة، وهالتك مفتوحة ومغلفة، وطاقتك مبنية على عمل مستدام ومرضي. صباحك لا يتعلق بإجبار نفسك على العمل. يتعلق الأمر بإعطاء المركز العجزي بيئة نظيفة للتفاعل معها.

يكون صباح المولد هو الأفضل عندما يكون مرضيًا. قد يعني ذلك تناول وجبة إفطار بطيئة تستمتع بها بالفعل، أو المشي الذي يمنحك أشياء تستجيب لها، أو الموسيقى التي تحرك جسدك. تخطي التأمل الصارم. تخطي قائمة المهام الطويلة قبل أن تصل طاقتك إلى أي مكان. تحرك أولاً، ثم دع اليوم يستجيب لك. كلما زادت المتعة التي تكتسبها في الساعة الأولى، زاد الوقود لديك لكل شيء بعد ذلك.

إظهار الصباح المولد: تحرك، ثم اختر

تم تصميم المولدات الظاهرة للتحرك بسرعة وتخطي الخطوات. صباحك يحتاج إلى هواء فيه. إذا استيقظت وجسدك يريد تخطي اليوغا والتوجه مباشرة إلى المشروع الذي أشعلك بالأمس، فهذا هو تصميمك الذي يتحدث، وليس كسلك.

تزدهر MGs عندما يكون للصباح إيقاع وتنوع. الرقص لمدة عشر دقائق. ثم اكتب. ثم المشي. ثم ابدأ فجأة في الطهي. القائمة المرجعية الخطية سوف تحبطك. الصباح متعدد الحواس ومتعدد الاتجاهات هو المكان الذي تجد فيه قوة الجذب. ثق بالتخطيات. إنها جزء من تألقك، وليست عيبًا يجب تصحيحه.

صباح جهاز العرض: التقبل أكثر من الإنتاجية

أجهزة العرض موجودة هنا للتوجيه والتعرف والدعوة. استراتيجيتك هي انتظار الدعوة، وهالتك مركزة ومستوعبة، ونظامك يعمل على التعرف، وليس البدء. إن الصباح عالي الإنتاجية ليس فقط غير مفيد بالنسبة لك، بل يؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية. إنه يدرب الناس على رؤيتك كمولد، ويحرق الطاقة ذاتها التي تحتاجها لقراءة الآخرين جيدًا.

صباح البروجيكتور ناعم. تأخر في الاستيقاظ إذا كان جسمك يريد ذلك. الشاي دون التمرير. قضاء وقت في بيئة مركزة، ربما لقراءة أو دراسة شيء يثير اهتمامك حقًا. الصباح هو غرفة الانتظار الخاصة بك. اجعلها جميلة وليست مشغولة.

الصباح المبين: ابدأ بالسلام

المتظاهرون هم المبادرون. هالتك مغلقة ومنفرة، واستراتيجيتك هي الإعلام، وتتحرك طاقتك في دفعات قوية. عندما يحاول البيان تقليد صباح المولد البطيء والثابت، يتبع ذلك الاحتكاك على الفور تقريبًا.

يجب أن يدعم الصباح البيان التأثير. قد يعني ذلك التحرك، وفترة قصيرة من العمل المركّز، وتحديد النية الواضحة، ثم إبلاغ الأشخاص الذين يحتاجون إلى معرفة ما تبدأه اليوم. السلام مهم. لا تحتاج إلى خلق الدراما في صباحك. أنت بحاجة إلى الشعور بالشكل المغلق والواضح لمبادرتك الخاصة قبل أن يبدأ العالم في مطالبتك بأشياء.

الصباح العاكس: مفتوح وقمري

العاكسات هي مرايا للدورة القمرية. ليس لديك سلطة داخلية متسقة، ولا استراتيجية ثابتة، ويمكنك أخذ عينات من كل شيء من حولك. هذا ليس عيبا. إنه التصميم الخاص بك. إن الروتين الصباحي الذي يطلب منك أن تكون نفس الشخص كل يوم لا يتوافق بشكل أساسي مع هويتك.

يجب أن يكون الصباح العاكس مفتوحًا وخفيفًا وبطيئًا. تجنب القرارات الثقيلة قبل الظهر إذا استطعت. لاحظ مرحلة القمر. لاحظ الأشخاص الذين تستيقظ بالقرب منهم، الطعام، الضوء، ودرجة الحرارة. صباحك هو عينة من دورة أكبر مدتها 28 يومًا. تعامل مع الأمر بهذه الطريقة، وستبدأ قراراتك على مدار الشهر في الوضوح.

تكريم سلطتك

اكتب الأشكال على شكل الصباح. السلطة تشكل القرار في الصباح. إنهم يعملون معًا.

إذا كانت لديك سلطة عاطفية، فنادرا ما يكون صباحك متعلقًا بما تشعر به في الدقائق العشر الأولى. ركوب الموجة. انتظر الوضوح قبل الالتزام بخطة اليوم، حتى لو كان ذلك يعني الانتظار حتى الغداء. إذا كانت لديك سلطة مقدسة، فإن صباحك يحتاج إلى مساحة لسماع "آه" و"آه-آهن". لا تتجاوزه مع تقويم مزدحم. إذا كان لديك سلطة الطحال، حافظ على هدوء الصباح. الطحال يتحدث مرة واحدة، في هذه اللحظة. الضوضاء يغرقها.

إذا كان لديك سلطة الأنا، تحقق مما تريده بالفعل، وليس ما تعتقد أنك يجب أن تريده. إذا كانت لديك سلطة تسلطها على نفسك، فتحدث عنها. يمكن للمذكرة الصوتية الصباحية أو المحادثة مع صديق أن تفتح أكثر من ساعة من الصمت. إذا كان لديك سلطة قمرية، فامنح نفسك دورة قمرية كاملة قبل اتخاذ أي قرار كبير من المفترض أن يكون صباحك "حوله".

الممارسة الحقيقية

أفضل روتين صباحي للتصميم البشري هو الذي يتغير. إن وجبة الإفطار المُرضية التي يقدمها فندق Generator في الصيف ليست هي نفسها في الشتاء. إن الصباح الهادئ لجهاز العرض في المنزل ليس هو نفسه كما هو الحال في مدينة مزدحمة. يتغير الوعي المفتوح البطيء للعاكس مع القمر.

توقف عن محاولة أن تكون شخصًا مثاليًا في الصباح. ابدأ بالسؤال كل يوم عما يجب أن أفعله في الساعة الأولى. النوع الخاص بك يعرف بالفعل. سلطتك تعرف بالفعل. الروتين هو مجرد وسيلة للخروج من طريقهم.