التصميم البشري والتغذية: نظام PHS الغذائي

التصميم البشري والتغذية: نظام PHS الغذائي

يعد نظام النظام الغذائي (نظام الصحة الأساسي) واحدًا من أربع إستراتيجيات غذائية في نظام التصميم البشري الذي طوره Ra Uru Hu. إنه إطار الأكل الموصى به لأجهزة العرض، وهم 20% من السكان الذين تتمثل استراتيجيتهم في انتظار الدعوة. حيث يتم تصميم المولدات للاستجابة للحياة من خلال طاقتها المقدسة، يتم تصميم أجهزة العرض للتوجيه وللتوجيه. وتعكس احتياجاتهم الغذائية ما يلي: أخف وزنًا وأكثر انتقائية ومتناغمة بعمق مع الإيقاع البيولوجي بدلاً من القوة الأيضية.

ينظم نظام PHS الغذائي الطعام في أربع مجموعات أيضية، ترتبط كل منها بموسم، وغدة، وطريقة معالجة الجسم للتغذية. المبدأ بسيط: تناول الطعام بما يتماشى مع الموسم الذي يتناغم فيه جسمك بيولوجيًا في تلك اللحظة يبقي النظام متماسكًا. يؤدي تناول الطعام خارج الموسم إلى الاحتكاك وزيادة الوزن والخمول وفي النهاية المرض.

المجموعات الأيضية الأربع

الربيع: المجموعة الصنوبرية — "للرؤية"

أطعمة الربيع الخفيفة (الخضار النيئة، والبراعم، والأعشاب البحرية، والأعشاب الطازجة) تغذي الغدة الصنوبرية والجهاز البصري. تم تصميم أجهزة العرض لرؤية الأشخاص والأنظمة والأنماط بوضوح - وتدعم هذه المجموعة هذه الهدية. فكر في الأمر كوقود للإدراك: غني بالكلوروفيل، حي، منخفض الكثافة.

أطعمة عملية: السلطات النيئة، اللفت، الهندباء، براعم عباد الشمس، طحالب البحر، العصائر الطازجة، ماء الليمون.

الصيف: مجموعة الغدة النخامية — "للشرب"

يجلب الصيف الفواكه والسوائل والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والتي تغذي الغدة النخامية. هذه هي المجموعة الأكثر إنعاشًا - تبريد وترطيب وتوسعة. فهو يحافظ على مرونة الجهاز العصبي لجهاز العرض وانفتاحه، خاصة أثناء الحرارة.

أطعمة عملية: البطيخ، والخيار، والفواكه ذات النواة الحجرية، وماء جوز الهند، والتوت، والعسل الخام، ومنقوع الأعشاب.

الخريف: مجموعة الغدد التناسلية - "المهام"

يجلب الخريف أطعمة أكثر كثافة وثباتًا: الخضروات النشوية والبقوليات والحبوب الكاملة والبروتينات الحيوانية. تعمل هذه المجموعة على تغذية الجهاز التناسلي، ودعم الإبداع والتكاثر وقدرة جهاز العرض على إظهار ما يرونه. وبدون التغذية الكافية في الخريف، غالبًا ما يشعر القائمون على العرض بعدم المبرر والقلق وعدم القدرة على ترجمة رؤيتهم إلى عمل.

الأطعمة العملية: البطاطا الحلوة، والعدس، والأرز البني، واليقطين، والبيض، واللحوم المطبوخة ببطء، والفطر.

الشتاء: مجموعة الغدة الكظرية — "لتناول الطعام"

الشتاء هو المجموعة الأكثر كثافة وتركيزًا: المكسرات، البذور، الأسماك الدهنية، اللحوم الحمراء، الزبدة، السمن، مرق العظام. إنه يغذي الغدة الكظرية ويبني الاحتياطيات العميقة التي يحتاجها جهاز العرض ليظل مرنًا خلال الأشهر الباردة والمظلمة. غالبًا ما تقلل أجهزة العرض من تناول البروتين والدهون، وتعتبر مجموعة الشتاء هي الترياق لهذا النمط.

الأطعمة العملية: الجوز، اللوز، السردين، لحم الضأن، لحم البقر الذي يتغذى على العشب، الأطعمة المخمرة، الشوكولاتة الداكنة.

ركوب الدراجات طوال العام

تكمن عبقرية نظام PHS الغذائي في موسميته. تعمل معظم أجهزة العرض بشكل أفضل من خلال تدوير المجموعات بما يتوافق مع الموسم المحلي - الخام والأخضر في الربيع، والعصير والبارد في الصيف، والأرضيات والنشويات في الخريف، والكثيفة والدافئة في الشتاء. إن تناول وجبة شتوية ثقيلة في يوليو/تموز، أو الكرنب النيء في يناير/كانون الثاني، يفرض ضرائب على النظام الذي تم تصميمه للتدفق مع نبض الكوكب.

الهدية والظل

إن هدية نظام PHS الغذائي عميقة: تغذية خلوية عميقة، وإدراك أكثر وضوحًا، وطاقة ثابتة، وإعادة اتصال بديهية بالإيقاعات الحيوية للجسم. غالبًا ما يفيد من يتبعونه من أجهزة العرض عن نوم أفضل وحالات مزاجية أكثر استقرارًا وعقلًا أكثر هدوءًا.

الظل هو الصلابة. نظام PHS الغذائي هو استراتيجية، وليس سجنًا. عند استخدامه بشكل عقائدي، يمكن أن يؤدي إلى تقويم العظام، أو العزلة الاجتماعية حول وجبات الطعام، أو التفوق الخفي على أولئك الذين يأكلون بشكل مختلف. إن التعليم الأعمق لنظام PHS الغذائي هو الاعتراف دون سيطرة - ملاحظة ما يطلبه جسمك، في الموسم الذي تتواجد فيه، واحترام ذلك دون جعله هوية.

الخطوات العملية الأولى

1. حدد الموسم الحالي في بيئتك المحلية - وليس التقويم المثالي.

2. قم بتخزين مطبخك حول هذه المجموعة لمدة 2-3 أسابيع.

<ص>3. تناول ثلاث وجبات منتظمة في أوقات ثابتة؛ أجهزة العرض تزدهرالروتين أكثر من العفوية.

<ص>4. لاحظ طاقتك ونومك ووضوحك في نهاية كل دورة.

<ص>5. ابق منفتحًا: إذا طلب جسدك شيئًا خارج نطاق المجموعة، فاستمع إليه قبل وضع الإستراتيجية.

إن نظام PHS الغذائي، في أفضل حالاته، ليس كتابًا للقواعد. إنها طريقة سهلة الاستخدام للتذكير بأن التغذية موسمية وبيولوجية وشخصية للغاية - وهو اعتراف يستحق أكثر بكثير من أي خطة وجبات.