الأطفال والوجبات الخفيفة: منحهم مساحة لاختيار الوقود الخاص بهم

الأطفال والوجبات الخفيفة: منحهم مساحة لاختيار الوقود الذي يريدونه

هناك شيء جميل يتعلق بالطفل المتظاهر في وقت تناول الوجبات الخفيفة. إنهم يرفضون ما تقدمه، ويصرون على أنهم لا يريدون ما هو موجود على الطبق، ثم يتجولون في مخزن المؤن ويجدون ما يحتاجه جسمهم بالضبط. إذا كنت تقوم بسحب شعرك للخارج محاولًا إقناع طفلك الصغير بتناول الطعام "بشكل صحيح"، خذ نفسًا. إنهم ليسوا صعبين. إنهم بيان.

إن فهم كيفية تصميم طفلك للتفاعل مع الطعام يمكن أن يحول وقت الوجبات الخفيفة من ساحة معركة إلى تبادل سلمي - ويبدأ بالتخلص من الحاجة إلى السيطرة.

لماذا يبدو البيان الخاص بك "صعب الإرضاء" (لكنه ليس كذلك)

يشكل المتظاهرون حوالي 8٪ من السكان. إنهم هنا للبدء، وبدء الأمور، والتحرك عبر العالم للقيام بما يبدو مناسبًا لهم. إن سلطتهم الداخلية ليست مصممة ليتم إدارتها أو توجيهها من قبل الآخرين، بما في ذلك عندما يتعلق الأمر بالطعام.

إذا كان طفلك المتظاهر يقاوم الوجبات الخفيفة التي تقدمها، ثم يطلب لاحقًا شيئًا محددًا، فهو ليس عنيدًا. إنهم يتبعون بوصلة داخلية لا تترجم دائمًا إلى كلمات. تمنحهم أجسادهم إشارات، وعلى عكس بقية أفراد العائلة الذين قد يأكلون ما يوضع أمامهم، غالبًا ما يكون المتظاهرون أكثر انسجامًا مع تلك الإشارات مما يُنسب إليهم الفضل فيه.

هذا لا يعني أن كل رفض للطعام هو توجيه إلهي. الاطفال ما زالوا أطفالا. ولكن عندما يكون النمط متسقًا - التراجع ثم اختيار شيء محدد - فقد يكون من المفيد أن تثق فيما يقولونه لك.

خلق مساحة للاختيارات المستنيرة

لدى المظاهرين استراتيجية: الإبلاغ قبل البدء. وهذا ينطبق بشكل جميل على الطعام. بدلاً من تقديم طبق وتوقع الامتثال، حاول تقديم المعلومات أولاً.

"أنا على وشك إعداد بعض الوجبات الخفيفة" أو "لدينا شرائح تفاح وجبن، أو يمكنني أن أحضر لك شيئًا آخر" يمنح البيان الخاص بك السياق الذي يحتاجه لاتخاذ قراره الخاص. يحترم هذا التحول الصغير حاجتهم إلى البدء بدلاً من البدء فيه.

الهدف ليس التسول أو التفاوض. إنه خلق بيئة يشعر فيها طفلك بالثقة في الاستماع إلى جسده. سوف يتعمق البيان الذي يشعر بأنه مجبر. غالبًا ما يفاجئك البيان الذي يشعر بالحرية والاطلاع بحسه الجيد.

استراتيجيات عملية لوقت الوجبات الخفيفة

احتفظ بالخيارات التي يمكن الوصول إليها متاحة. إذا تمكن "البيان" الخاص بك من الوصول إلى الرف مع بعض الخيارات المغذية - قطع الفاكهة والمكسرات والبسكويت والجبن - فيمكنهم الاختيار ذاتيًا عندما يشير جسمهم إلى الجوع. وهذا يزيل لحظة "البدء" ويضع السلطة في أيديهم.

العرض، ثم التراجع. اعرض الخيارات دون المرور أو الدفع أو الإقناع. ابتعد. دعهم يتخذون القرار وفقًا للجدول الزمني الخاص بهم. قد يؤدي وجودك كمراقب في بعض الأحيان إلى خلق المقاومة نفسها التي تحاول تجنبها.

تجنب جعل الوجبات الخفيفة عاطفية. عندما يصبح الطعام مرتبطًا بالاستحسان أو الضغط أو القلق، فإنك تضيف وزنًا إلى شيء ينبغي أن يكون خفيفًا. سوف يقاوم المتجليون بشكل خاص أي شيء يبدو وكأنه تلاعب، حتى عندما تكون النية محبة.

دعهم يكونون الخبراء على بطنهم. في بعض الأحيان سوف يأكلون جبلًا من الطعام. في بعض الأحيان بالكاد يلمسون أي شيء. مع مرور الوقت، ستلاحظ أنهم في الواقع جيدون جدًا في مطابقة مدخولهم مع احتياجاتهم عندما تتاح لهم المساحة للقيام بذلك.

ثق بالتصميم

لم يتم تصميم المظاهر بحيث يتم تغذيتها وفقًا لجدول شخص آخر أو حدس شخص آخر. لقد تم تصميمهم لبدء اختياراتهم الخاصة، بما في ذلك ما يغذيهم. قد تشعر بعدم الارتياح عندما تعلم أن "الآباء الصالحين" يتأكدون من أن أطفالهم يأكلون ما يقدم لهم.

ولكن إليك إعادة الصياغة: أنت لا تفشل بالتخلي. أنت تحترم التصميم الذي تم تسليمه لك. أنت تبني طفلاً يثق بنفسه، ويعرف كيف يستمع إلى داخله، ولن يحتاج إلى إذن خارجي لتلبية احتياجات جسمه.

وهذا يتطلب المزيد من الثقة منك، نعم. لكن المكافأة - الطفل الذي يتحرك عبر العالم وهو يعرف كيف يبدأ، وكيف يختار، وكيف يكرم نفسه - تستحق كل لحظة من اللحظات التي نتركها فيها.

---

الوجبات العملية:

• تقديم خيارات الوجبات الخفيفة مع المعلومات، وليس الضغط ("لدينا X، Y، أو Z")

• تراجع للخلف ودع البيان الخاص بك يقوم بإجراء المكالمة النهائية

• احتفظ بالخيارات المغذية التي يسهل الوصول إليها في متناول اليد حتى يتمكنوا من الاختيار الذاتي

• تجنب اللغة العاطفية فيما يتعلق بالطعام، فلا رشوة أو ذنب أو قلق مفرط

• ثق بالنمط: غالبًا ما تعني مقاومة اقتراحك أنهم يعرفون ما يحتاجون إليه

• تذكر أن "الانتقائي" عادة ما يكون مجرد ثقة بالنفس مقنعة