ضوء الشمس في الصباح وهبوب الرياح في المساء للحصول على طاقة يومية مستقرة

ضوء الشمس في الصباح والرياح في المساء للحصول على طاقة يومية مستقرة

في التصميم البشري، الطاقة ليست مسألة قوة الإرادة. إنه سؤال التصميم. يعرف الجسم كيفية استعادة نفسه عندما نتبع آليات نوعنا وسلطتنا والقنوات المحددة التي نحملها. النوم والراحة هما أساس كل جزء آخر من الإستراتيجية، ومع ذلك فإنهما غالبًا ما يكونان أول شيء نتجاوزه.

إذا كانت أيامك تبدو متفاعلة، وصباحك ثقيلًا، ولياليك تشعر بالقلق، فإن الحل نادرًا ما يكون أكثر انضباطًا. عادة ما يكون هذا إيقاعًا مفقودًا. اثنتين من أقوى الأدوات المتاحة لكل نوع هي أدوات مجانية وقديمة ويمكن الوصول إليها خلال الدقائق العشر الأولى من يومك والساعة الأخيرة من المساء: ضوء الشمس الصباحي والرياح المصممة بشكل صحيح.

قوة ضوء الشمس الصباحي

الضوء هو المعلومات. في اللحظة التي تضرب فيها الفوتونات عينيك في الصباح، فإنك ترسل إشارة إلى الغدة الصنوبرية، والنواة فوق التصالبية، والنظام الهرموني بأكمله حول موعد بدء اليوم. هذا ليس اتجاه العافية. إنها علم الأحياء. من حيث التصميم البشري، فإن ضوء الشمس الصباحي هو أبسط طريقة لإعلام جسمك أن الوقت قد حان للاستيقاظ، ووقت التقبل، ووقت التواجد في سلطتك.

بالنسبة للمولد أو المولد الظاهر، فإن ضوء الصباح يساعد المركز العجزي على الاستيقاظ. العجزي محرك يستجيب، ويحتاج إلى إشارة واضحة بأن اليوم قد بدأ حتى لا يجري على بقايا توتر الأمس.

بالنسبة للبيان، فإن ضوء الصباح يدعم طبيعتك المبدئية. لقد تم تصميمك لبدء الأشياء، والبدء بالضوء يساعد هالتك المغلقة على مواجهة اليوم دون الشعور بالتأثير على الفور.

بالنسبة لجهاز العرض، يعد ضوء الصباح اللطيف مهمًا بشكل خاص لأنه ليس لديك محرك ثابت. يتم استعارة الطاقة الخاصة بك. تصبح الشمس بمثابة شحنة بطارية خارجية تستعيرها كل يوم.

بالنسبة للعاكس، فإن الدورة القمرية هي أساسك، لكن ليس من المفترض أن تعيش في ضوء القمر وحدك. ضوء الشمس الصباحي هو ما يوازن بين الطبيعة القمرية ومدخلات الطاقة الشمسية، مما يساعدك على البقاء راسخًا في إيقاع 28 يومًا الذي يحافظ على صحتك.

يكفي التعرض للضوء الخارجي المباشر لمدة خمس إلى عشر دقائق، خلال ساعة من الاستيقاظ. لا نظارات شمسية ولا شاشات أولاً. فقط السماء.

هدوء المساء حسب النوع

إن الطريقة التي تهدأ بها في المساء ليست وصفة طبية واحدة. ذلك يعتمد على آليات التصميم الخاص بك.

المولدات والمولدات الظاهرة

مركزك العجزي هو محرك قوة الحياة. لا ينطفئ لأنك تستلقي. ينطفئ لأنك تطلق سراحك. قبل النوم، عمل المولد هو إطلاق الطاقة المفتوحة والمستجيبة التي كانت تتحرك طوال اليوم. إذا كنت تحمل قناة الإيقاع 5/15، فلديك تصميم طبيعي لتوقيت النوم، وإذا لم تفعل ذلك، فيجب عليك بناء هذا الإيقاع بوعي.

تبدو عملية الاسترخاء العملية على النحو التالي: قم بتمديد الجسم، وأخذ حمامًا ساخنًا، والتحدث خلال اليوم مع شخص تثق به، وتجنب اتخاذ أي قرارات مهمة في الساعة التي تسبق النوم. إذا كان لديك سلطة عاطفية، فهذا صحيح بشكل خاص. نم عليها وسيمنحك جسمك الوضوح في الصباح.

المظاهرات

غالبًا ما يكون للمظاهر علاقة معقدة بالنوم. هالتك مغلقة ومؤثرة، وأنت مصمم للمبادرة والإعلام. عندما تذهب إلى السرير والحلقات مفتوحة، سيبقيها عقلك في حالة دوران.

إن تهدئة البيان تدور حول إغلاق اليوم من خلال استراتيجية الإعلام. وهذا لا يعني طلب الإذن. إنه يعني التصالح مع ما بدأته، ومن تأثرت به، وما انتهيت منه. إذا كنت تحمل قناة الكاريزما 20/34، فمن المحتمل أنك تقوم بمعالجة الموجات العاطفية، ويجب الاعتراف بها قبل أن يتمكن الجسم من الراحة بعمق.

إذا كانت هالتك مغلقة، فغالبًا ما يكون النوم بمفردك أو مع شريك يحترم مساحتك هو الخيار الأكثر شفاءً.

أجهزة عرض

تحتاج أجهزة العرض إلى أكبر قدر من الراحة من أي نوع، وأقل تقدير لها. طاقتك حقيقية، لكنها ليست محركًا. إنه نظام توجيه. عندما تتعب، تحاول هالتك الانسحاب، وإذا اندفعت، تصبح الإشارة مرارة. المرارة هي تحذيرك من عدم تكريمك في راحتك.

يجب أن تكون فترة استرخاءك هي الساعة الأكثر حماية في يومك. لا دراسة طاقة الآخرين. لا قرارات جديدة لا شاشات. غرفة مظلمة وهادئة وتتمتع بالنوم المثالي من سبع إلى تسع ساعات، حيث تعتبر غرفة النوم ملاذًا حقيقيًا وليست امتدادًا لعملك أو حياتك الاجتماعية.

عاكسات

يحتاج العاكسون إلى الإيقاع اللطيف على الإطلاق. إن انفتاحك على المد والجزر القمرية والشمسية يعني أن بيئتك تشكلك أكثر من أي نوع آخر. إن التهدئة تتعلق بتقليل المدخلات حتى يشعر جسمك بالأمان الكافي لبدء اليوم.

قلل من استخدام الشاشات، وأطفئ الأضواء مبكرًا، وتناول عشاءً خفيفًا، وتجنب المحادثات المكثفة. إذا كنت تحمل قناة الطفرة، فأنت مصمم لموجات من الراحة، ويعتبر احترام أدنى مستويات الدورة القمرية أمرًا ضروريًا لصحتك على المدى الطويل.

إغلاق الحلقة

الإيقاع هو ما يطلبه تصميمك. ضوء الصباح وهدوء المساء ليسا بروتوكولات معقدة. إنها إشارات بسيطة ومتكررة لجسمك بأنك تعيش وفقًا لكيفية تصميمه للتحرك خلال اليوم. ابدأ بواحدة. احتفظ بها للدورة القمرية. دع النتائج تتحدث بصوت أعلى من أي استراتيجية على الإطلاق.