قلق الضفيرة الشمسية المفتوحة: ركوب الأمواج العاطفية بوعي
إذا شعرت يومًا أن المشاعر تضربك بقوة أكبر مما "ينبغي"، مثل أن يتسرب مزاج الغرفة إلى عظامك، أو أن القلق يصل دون قصة واضحة وراءه، فقد يخبرك مخطط التصميم البشري الخاص بك بشيء ما. يمكن لمركز الضفيرة الشمسية المفتوح أن يحول الطقس العاطفي العادي إلى شيء يشعرك بالإرهاق. لكن ليس من الضروري أن يبقى الأمر على هذا النحو.
ما يفعله مركز الضفيرة الشمسية فعليًا
في التصميم البشري، الضفيرة الشمسية هي المركز العاطفي. إنه مقر المشاعر والحالات المزاجية والطقس الداخلي المستمر الذي يلون تجربتك في الحياة. عندما يتم تعريفها (ملونة على الرسم البياني الخاص بك)، يكون لديك موجة متسقة خاصة بك. تشعر بالأشياء في إيقاع مألوف نسبيًا - الارتفاعات والانخفاضات وخط الأساس الذي يخصك. أنت تركب الموجة الخاصة بك.
عندما تكون الضفيرة الشمسية مفتوحة، لا يمكنك الوصول إلى موجة عاطفية ثابتة خاصة بك. بدلاً من ذلك، لديك تصميم مصمم لتضخيم الموجات العاطفية للأشخاص والبيئات من حولك. وهذا ليس عيبا. إنه نوع محدد من الحساسية له غرض وسعر.
لماذا غالبًا ما تشعر الضفيرة الشمسية المفتوحة بالقلق
تم تصميم الضفيرة الشمسية لتموج، وهذه هي طبيعتها. عندما يكون مفتوحًا، لا يمكنك ركوب موجة واحدة فقط. أنت تركب كل موجة تقترب منها. التوتر الناجم عن الاجتماع، والحزن الذي لم يتحدث عنه صديقك بعد، والقلق الذي يشعر به شخص غريب في مترو الأنفاق - كل ذلك يمكن أن يتحرك فيك كما لو كان ملكك.
ولهذا السبب غالبًا ما ترتبط الضفيرة الشمسية المفتوحة بالقلق الذي يبدو أنه يأتي من العدم. الشعور حقيقي، لكن المصدر ليس دائمًا داخليًا. عقلك، الذي يحاول فهم المشاعر التي لا تخصك تمامًا، يبدأ في توليد القصص. هناك شيء خاطئ معي. شيء سيء على وشك الحدوث. لماذا أشعر بهذه الطريقة؟ هذه القصص هي المكان الذي يعيش فيه القلق بالفعل.
نشأ العديد من الأشخاص ذوي الضفيرة الشمسية المفتوحة أيضًا في بيئات لا يمكن التنبؤ بها عاطفيًا، مثل المنازل التي تتغير فيها الحالة المزاجية دون سابق إنذار، حيث تحدد مشاعر شخص آخر درجة حرارة الغرفة. ونتيجة لذلك، فإن الانفتاح غالباً ما يحمل تكييفاً عميقاً: الاعتقاد بأنك مسؤول عن إدارة الحالات العاطفية للآخرين، وأن قيمتك تعتمد على ما إذا كان الأشخاص من حولك بخير أم لا.
الموجة ليست العدو
هذا هو الجزء الذي يغير كل شيء: لم يكن المقصود من الموجة أن تكون ثابتة أبدًا. الضفيرة الشمسية هي محرك موجي. لقد تم تصميمه للصعود والهبوط، والقمة والقاع. إن توقع الهدوء العاطفي هو المشكلة الفعلية.
عندما تكون مفتوحًا، تزور الموجة لكنك لا تعيش عليها. تعود إلى نوع من الحياد العاطفي بمجرد مروره. تتحرك الموجة، ثم تستمر. هناك فرق شاسع بين أنا قلق والقلق يتحرك في داخلي الآن. غالبًا ما يفقد الأشخاص المصابون بالضفيرة الشمسية المفتوحة هذا التمييز. إنهم يتماثلون مع كل شعور يمر عبرهم، والتماثل هو ما يحول السحابة العابرة إلى عاصفة.
إن هبة هذا الانفتاح حقيقية أيضًا. تجلب الضفيرة الشمسية المفتوحة ذكاءً عاطفيًا عميقًا، وتعاطفًا عميقًا، والقدرة على قراءة الغرف والأشخاص بدقة مذهلة، وغالبًا ما تكون حساسية إبداعية تغذي الفن والشفاء والتواصل الهادف. التكلفة هي أنه بدون الوعي، يمكنك أن تغرق في ما ليس لك.
ممارسات مدروسة لركوب الموجة
إن تسوية الضفيرة الشمسية المفتوحة لا تعني إيقاف الموجة. يتعلق الأمر بتعلم ركوبها.
1. شاهد بدلًا من التعرف. عندما ينشأ شعور ما، لاحظه دون المطالبة به. يوجد قلق هنا. ليس أنا قلق. تلك اللحظة الصغيرة من الملاحظة تخلق مساحة بينك وبين هذا الشعور.
2. انتظر عند النقطة المنخفضة. في التصميم البشري، يصل الوضوح العاطفي إلى أسفل الموجة، وليس إلى قمتها. إذا تمكنت من التخلص من شعور قوي دون التصرف بناءً عليه، فستجد غالبًا أن ما شعرت به عاجلاً أصبح واضحًا. إن النوم عند اتخاذ قرارات كبيرة ليس مجرد نصيحة للكائنات العاطفية، بل هو تصميم.
3. ادخل إلى الجسد. تتحرك المشاعر عبر الأجساد. عندما ترتفع الموجة، قم بإبطاء عملية الزفير، واضغط بقدميك على الأرض، واستشعر بيديك. يعيدك الجسم إلى جسدك بدلاً من الطقس المقترض.
4. ضع حدودًا لطيفة بقوة. ليس عليك أن تكون المستجيب الأول العاطفي في كل غرفة. لاحظ الأشخاص والأماكن والمدخلات التي تعمل على تضخيم الموجة أكثر من غيرها، وامنح نفسك الإذن بالتراجع.
5. أوقف القصة. العقل هو الرفيق المقرب للضفيرة الشمسية المفتوحة. عندما ترتفع الموجة، سوف يحكي لك العقل حكاية. ليس عليك أن تصدق ذلك. يمكنك أن تترك هذا الشعور يمر دون أن تحوّله إلى كارثة.
العيش مع الموجة، وليس ضدها
الضفيرة الشمسية المفتوحة ليست حكماً بالسجن مدى الحياة. إنها دعوة لتطوير علاقة مختلفة مع المشاعر، علاقة مبنية على المشاهدة بدلاً من الاستيعاب، وعلى الفضول بدلاً من الخوف. الموجة هي معلمك. في كل مرة تتركها ترتفع وتنخفض دون أن تفقد نفسك فيها، فإنك تصبح أكثر تجذرًا في الانفتاح بدلاً من أن يحكمك.
لم يكن من المفترض أبدًا أن تكون ثابتًا عاطفيًا. كان من المفترض أن تكون مستيقظا عاطفيا. يخف القلق عندما تتوقف عن محاربة الموجة وتبدأ في تعلم إيقاعها. هناك مكان هادئ وثابت تحت كل شعور يمر، وهو مكانك.