الصبر على موجتك العاطفية يبني الثقة بالنفس

الصبر على موجتك العاطفية يبني الثقة بالنفس

الحقيقة حول سلطتك العاطفية

إذا كانت لديك سلطة عاطفية في مخطط التصميم البشري الخاص بك - ونصف السكان تقريبًا يمتلكونها - فإن آلية اتخاذ القرار لديك تختلف عن أي شيء يعلمه العالم. ليس لديك إمكانية الوصول إلى الوضوح الفوري. أنت لا تحصل على "نعم" أو "لا" الفورية التي تتمتع بها السلطات الطحالية أو المتجلية في الأنا. بدلا من ذلك، لديك موجة.

عواطفك تتحرك مثل المحيط. إنهم يرتفعون إلى قمم الإثارة والأمل والعاطفة. فيقعون في أودية الشك والثقل واليأس. وبينهما يقع المركز الهادئ والصافي حيث تعيش الحكمة الحقيقية. الخطأ الذي ترتكبه معظم السلطات العاطفية - ومصدر كل معاناتهم تقريبًا - هو محاولة اتخاذ القرارات على قمم الجبال والوديان. إن القرارات المتخذة في تلك الحالات العاطفية المتطرفة ليست قراراتك حقًا. إنهم متفاعلون. إنهم مشروطون. إنهم يتشكلون باللحظة وليس بالحقيقة.

لماذا يبدو الصبر مستحيلا

العالم يكافئ السرعة. قرر الآن. ثق بأمعائك. اتبع قلبك. كل نصيحة شعبية تدفعك نحو اتخاذ إجراء فوري، وهو بالضبط ما لا يصلح للسلطة العاطفية.

عندما تكون في ذروة الموجة - عندما يكون كل شيء مثيرًا وتريد أن تقول نعم على الفور - فإن نعم هي حقيقية، ولكنها لم تكتمل بعد. لا تزال هناك معلومات قادمة. لا يزال هناك مد منخفض على الطريق الذي سيختبر القرار. إذا كنت قد التزمت قبل وصول المستوى المنخفض، فإما أن تتخلى عن شيء ما قبل الأوان أو تجبر نفسك على المعاناة العاطفية محاولًا احترام نعم سابقة لأوانها.

عندما تكون في الوادي - عندما لا يكون هناك شيء جيد ويبدو المستقبل قاتمًا - يحدث نفس الشيء في الاتجاه المعاكس. قد تقول لا لشيء كان مخصصًا لك. قد تنهي علاقة ما، أو تترك وظيفة، أو تغلق بابًا كان من الممكن أن يُفتح بشكل جميل لو أنك انتظرت حتى انتهاء الموجة.

الصبر على الموجة هو الممارسة الفعلية. وليس الصبر كفضيلة أخلاقية. الصبر كأداة ملاحية.

آليات انتظار الوضوح

بالنسبة للسلطة العاطفية، الوضوح لا يأتي في لمح البصر. يصل مع مرور الوقت، عادة ما بين عدة ساعات وبضعة أيام. تحتاج الموجة إلى إكمال دورتها حتى تعرف ما هو الصحيح.

طريقة بسيطة للتعامل مع هذا: عندما يتطلب أمر ما اتخاذ قرار، لاحظ موقعك في الموجة. هل أنت عالي؟ انتظر. هل أنت منخفض؟ انتظر. عندما تعود إلى مكان محايد ومتساوي - لا تركب قمة ولا تغرق في واد - ستشعر بالإجابة. لن تكون هزة. سيكون الأمر هادئًا ومستقرًا مع العلم. سوف يسترخي جسمك. سوف تتعمق أنفاسك. ستكون الإجابة وكأنها حقيقة وليست رد فعل.

ولهذا السبب يُنصح المسؤولون العاطفيون في كثير من الأحيان بالنوم عند اتخاذ القرارات المهمة. النوم هو دورة موجية كاملة لكثير من الناس. بحلول الصباح، غالبًا ما يتم تحييد الشحنة العاطفية، ويصبح ما يبدو ملحًا في منتصف الليل واضحًا بشكل واضح.

كيف يبني هذا الثقة بالنفس

إليك ما يفتقده معظم الناس: الثقة بالنفس ليست سمة شخصية تمتلكها أو لا تمتلكها. لقد تم بناؤه. وبالنسبة للسلطة العاطفية، فهي مبنية خصيصًا من خلال ممارسة الانتظار.

في كل مرة تحترم فيها الموجة - في كل مرة ترفض فيها التوقيع على العقد في الذروة، في كل مرة لا تترك فيها الوظيفة في الوادي، في كل مرة تترك فيها العاطفة تتحرك من خلالك دون التصرف بناءً عليها - فإنك تجمع الأدلة. تبدأ في رؤية ذلك الوضوح مرارًا وتكرارًا. أن الإجابات التي تحتاجها وصلت عندما أعطيتهم الوقت. أن العلاقات والفرص والاختيارات التي أخرتها إما كشفت عن نفسها بوضوح أو تلاشت من تلقاء نفسها.

وهذا الدليل هو ما تصنع منه الثقة بالنفس. إنه ليس اعتقادًا. إنها خبرة.

ومع نمو الثقة بالنفس، يتغير شيء آخر: تضعف علاقتك بمشاعرك. تتوقف عن الخوف من أدنى مستوياتك لأنك رأيتها تمر. تتوقف عن مطاردة أعلى مستوياتك لأنك تعلم أنها مؤقتة. تبدأ بركوب الموجة كما يركب راكب الأمواج المحيط - ليس كضحية للمياه، ولكن كشخص في حوار معها.

الهدية المخفية في الموجة

غالبًا ما يطلق على السلطة العاطفية السلطة الأكثر صعوبة، ولكنها أيضًا الأكثر فائدة عند استخدامها بشكل صحيح. يميل الأشخاص الذين يحملونها إلى أن يكونوا من بين الأكثر ذكاءً عاطفياً، والأكثر تعاطفاً، والأكثر قدرة على الاحتفاظ بمساحة لمشاعر الآخرين. تمنحك الموجة عمقًا من الخبرة العاطفية التي لا تستطيع السلطات الأخرى الوصول إليها.

عندما تتقن ركوب موجتك، فإنك تصبح شخصًا يمكن أن يكون لديه أي عاطفة دون أن تطغى عليها. تصبح شخصًا يتمتع بمشاعر عميقة وعمل واضح، وهو مزيج نادر. تتوقف عن أن تكون ورقة تتطايرها كل ريح وتصبح شجرة لها جذور في الطقس المتغير.

هذا هو الغرض من الموجة العاطفية. لا لإحباطك. لكي لا تؤخر حياتك. لأعلمك أن حقيقتك تحتاج إلى وقت، وأن الوقت يستحق أن نأخذه.

عيش الممارسة

إذا كنت جديدًا على هذا، فابدأ صغيرًا. لا تحاول انتظار القرار المهم التالي في حياتك أولاً. تدرب على اختيارات أصغر - سواء كنت تريد الرد على رسالة صعبة الآن أو لاحقًا، أو المطعم الذي تختاره، أو الالتزام بخطة اجتماعية. لاحظ أين أنت في الموجة. لاحظ ما يتغير عندما تمنحه بضع ساعات.

مع مرور الوقت، تصبح هذه الممارسة طبيعية. تتوقف عن المفاجأة بتحولاتك العاطفية. تتوقف عن التعرف عليهم. تبدأ في رؤيتها كطقس - حقيقي وذو معنى، ولكن ليس من أنت. وتحت الطقس، ينتظرك صفاءك، صبورًا مثل البحر، جاهزًا عندما ترغب في الاستماع.

الثقة بالنفس، بالنسبة لك، لم تكن تتعلق أبدًا باتخاذ القرار بشكل أسرع. كان الأمر دائمًا يتعلق باتخاذ قرار أكثر صدقًا. والحقيقة، بالنسبة للسلطة العاطفية، تصل في وقتها.