تحديد PHS: اللمس — كيفية تناول الطعام والهضم لهذا النوع الغذائي
استراتيجية اللمس في التصميم البشري
في نظام الصحة البراني (PHS)، يمثل النوع الغذائي اللمسي أولئك الذين تتجذّر استراتيجيتهم البيولوجية في الاتصال الجسدي وانتقال قوة الحياة عبر الجلد. على عكس نوع البرانا، الذي يحافظ على الجسم من خلال التنفس والضوء، أو نوع الذوق، الذي يعالج الحياة من خلال نظام الذوق، فإن نوع اللمس يتغذى من العالم من خلال الاتصال، والملمس، والحضور، والتجربة المحسوسة بالإمساك. هذه ليست استعارة. إنها الكيمياء الحيوية التي يتم التعبير عنها من خلال أكبر عضو حسي في الجسم.
يتطلب النوع اللمسي أن تكون التغذية اللمسية متاحة لوظيفة الهضم الحقيقية. وبدونها يظل الجهاز العصبي محروسا، وتضيق المعدة، ويصبح الاستيعاب غير فعال بغض النظر عن نوعية الطعام. لتناول الطعام بشكل جيد، يجب أن يكون الشخص الذي يعمل باللمس أولاً في حالة اتصال متقبل.
طقوس ما قبل الوجبة: اللمس قبل الأكل
إن حجر الزاوية في النهج الغذائي باللمس هو ممارسة متعمدة قبل الوجبة. قبل تناول الوجبة - خاصة الوجبة الكبيرة - يستفيد نوع اللمس من اللمس أو الإمساك أو اللمس أو الاتصال بأي طريقة أخرى. قد يتخذ ذلك شكل قيام الشريك بوضع يده برفق على الظهر، أو فرك القدمين لفترة قصيرة، أو تدليك الرأس، أو حتى لمسة ملابس دافئة مأخوذة حديثًا من المجفف.
علم وظائف الأعضاء واضح ومباشر. يعمل التحفيز اللمسي على تهدئة الجهاز العصبي الودي، وينشط الاستجابة السمبتاوي، ويرسل إشارات إلى الأحشاء بأن استقبالها آمن. بالنسبة للنوع الذي يعمل باللمس، فإن هذا الانتقال من الحراسة إلى المفتوحة ليس رفاهية؛ إنه الشرط الأساسي لكي يعمل التسلسل الهضمي بأكمله بشكل صحيح. وبدونه، يتم استهلاك الوجبة ولكن لا يتم استقلابها بشكل صحيح.
أنماط الأكل والبيئة
غالبًا ما تكون شهية أنواع اللمس أقل مما هو متوقع بالنسبة لحجمها الجسدي وقد تظهر على أنها قوية جسديًا بينما تكون حساسة داخليًا. فهي تميل إلى أن تكون "قاسية من الخارج، وناعمة من الداخل". وتمتد هذه المفارقة إلى علاقتهم بالطعام. يؤدي الضغط إلى إغلاقها، ونوع اللمس المغلق ليس نوع لمس هضميًا.
إن البيئة المثالية لتناول طعام الشخص الذي يعمل باللمس هي الهدوء والدفء والخالية من التوتر. إن الوجبات المحمومة والجداول الزمنية المتسارعة والصراع على الطاولة ستؤدي إلى قصور قدرتها الهضمية تمامًا. الوجبات التي يتم تناولها بصحبة شخص يثقون به، مع إمكانية الاتصال الجسدي - يد ممسوكة، وقدمان في حضن رفيق، وتدليك لطيف للظهر أثناء تناول الطعام - تسمح لنوع اللمس بتناول ما يحتاجه جسمه حقًا وليس أكثر.
كمية وجودة الطعام
عادةً ما يكون الأشخاص الذين يعانون من اللمس خفيفين عندما يتم احترام استراتيجيتهم. أنها لا تتطلب أجزاء كبيرة لأن تغذيتها الأساسية تأتي من الاتصال، وليس من الحجم. الإفراط في تناول الطعام هو أحد الأعراض الشائعة عندما لا يتم استيفاء استراتيجية اللمس؛ فالجسد يسعى إلى ما لا يستطيع الحصول عليه من العلاقات عن طريق الفم.
إن جودة الغذاء مهمة، ولكن شكل الطعام أقل أهمية من الجو الذي يتم استهلاكه فيه. إن الوجبة البسيطة التي يتم تناولها في بيئة هادئة ومتماسكة ومؤثرة سوف تغذي نوع اللمس بشكل أعمق من الوجبة المتقنة التي يتم تناولها في عزلة أو توتر. تميل الأطعمة الدافئة المجهزة بعناية إلى أن تكون أكثر دعمًا، مما يعكس دفء الاتصال نفسه.
المزالق والتصحيحات الشائعة
الخطأ الأكثر شيوعًا بالنسبة لنوع اللمس هو التعامل مع الطعام كبديل للتقارب الجسدي الذي يحتاجون إليه بالفعل. قد يفرطون في تناول الطعام، أو يختارون الأطعمة الثقيلة أو المخدرة، أو يصابون بمشاكل في الجهاز الهضمي ليس لها سبب غذائي واضح. ونادرا ما يوجد التصحيح في النظام الغذائي نفسه. إنه موجود في غرفة النوم، في العلاقات، في الاستعداد للاحتضان.
إن النوع اللمسي الذي ينعزل أو يرفض اللمس أو الذي تفتقر علاقاته الوثيقة إلى المودة سيكافح من أجل تناول الطعام بشكل صحيح بغض النظر عن مدى انضباط أسلوبه. يعلم PHS أن الجهاز الهضمي يقع أسفل الجهاز العصبي، وبالنسبة لنوع اللمس، فإن الجهاز العصبي يقع أسفل مجرى الاتصال.
إرشادات عملية للحياة اليومية
شرف الاتصال قبل الوجبات كلما أمكن ذلك. تناول الطعام ببطء، بصحبة جيدة، مع وجود مساحة للراحة الجسدية. لا تأكل واقفاً أو متسرعاً أو في حالة انسحاب عاطفي. ثق بشهية الجسم الأصغر عندما يتم تحقيق الاستراتيجية من خلال وسائل أخرى. عندما يكون الهضم صعباإسد، اسأل أولاً لا "ماذا أكلت؟" ولكن "هل تم لمسي وإمساكي وآمن عندما أكلت؟" الإجابة ستوجه العلاج بشكل أكثر دقة من أي بروتوكول غذائي.