أطفال جهاز العرض وتفضيلات الطعام: الاستماع إلى إشارات الشبع لديهم

جهاز عرض الأطفال وتفضيلات الطعام: الاستماع إلى إشارات الشبع لديهم

عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، فإن معظم الآباء يعملون من مكان ملح. تتم جدولة الوجبات، وتقدير الأجزاء، وعادةً ما يكون التوجيه بسيطًا: أكمل طبقك. ولكن إذا كان لديك طفل بروجكتور - شخص لديه مركز عجزي محدد في تركيبته السلطة ولكن تكييفه يُقرأ غالبًا على أنه "يلاحظ الكثير" - فقد تلاحظ شيئًا مقلقًا. يبدو أن طفلك يعرف بالضبط متى يشبع، قبل وقت طويل من فراغ الطبق. وإجبارهم على تناول المزيد من الطعام لا يؤدي فقط إلى المقاومة. إنه يخلق نوعًا من الانفصال النشط.

أطفال أجهزة العرض موجودون هنا للتوجيه والرؤية وانتظار التعرف عليهم. أجسادهم عبارة عن أدوات مضبوطة بدقة. فهي تمتص البيئة بعمق، بما في ذلك الإشارات الداخلية حول الجوع والامتلاء والطاقة الموجودة في الطعام نفسه. إن إجبارهم على تجاوز تلك الإشارات - حتى مع أفضل النوايا - يمكن أن يعلمهم عدم الثقة في حكمتهم الداخلية.

لماذا تختبر أجهزة العرض الطعام بشكل مختلف

تعتبر طاقة جهاز العرض مركزة واستراتيجية، وليس المقصود منها أن يتم إنفاقها باستمرار بالطريقة التي من المفترض أن يتم بها حرق طاقة المولد. وهذا ينطبق على كيفية معالجة الطعام أيضًا. غالبًا ما يأكلون أقل من أقرانهم ويبدو أنهم يزدهرون بتناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تعمدًا. هذا ليس انتقائيًا من أجل ذلك. إنه تصميمهم يتحدث.

غالبًا ما يكون لدى الأطفال الذين يستخدمون جهاز العرض حساسية عالية تجاه الصفات الحسية للطعام، مثل الملمس ودرجة الحرارة واللون والطاقة الموجودة في بيئة الوجبة. يمكن لطاولة العشاء الفوضوية، أو الوجبة السريعة، أو الطعام الذي يشعرهم "بالتوقف" بطريقة غير محددة أن يقمع شهيتهم تمامًا. هذا ليس سلوكيا. إنها بيولوجية وحيوية. تقوم أجسادهم بالضبط بما تم تصميمهم للقيام به: التقييم والاستجابة.

عندما يفهم الآباء هذا، تتغير الديناميكية. فبدلاً من الضغط على الطفل ليأكل أكثر، تصبح الدعوة: هل يمكنني أن أساعدك على الشعور براحة أكبر مع هذه الوجبة؟ في بعض الأحيان يكون الجواب نعم. في بعض الأحيان، لا يكون الطعام مناسبًا لهم في تلك اللحظة، ولا بأس بذلك.

إشارة الشبع هي نظام توجيه

يميل الأطفال الذين يُسمح لهم باحترام إشارات الشبع لديهم إلى تطوير علاقة واضحة بشكل ملحوظ مع الطعام أثناء نموهم. إنهم يتعلمون تناول الطعام عندما يكونون جائعين حقًا ويتوقفون عند الشبع، وهي مهارة لا يطورها الكثير من البالغين بشكل كامل. هذا ليس تساهل. إنه تناول طعام سريع الاستجابة متجذر في تصميمه ذاته.

التحدي الذي يواجه الآباء هو ثقافي. لقد تكيفنا على الاعتقاد بأن أحجام الوجبات ثابتة، وأن ترك الطعام يعد إسرافًا، وأنه لا يمكن الوثوق بالأطفال لمعرفة ما تحتاجه أجسادهم. تدعوك الأبوة والأمومة لجهاز العرض إلى تحدي هذا التكييف. طفلك لا يكون عنيدًا. طفلك يجري على حق. نظام التوجيه الداخلي الخاص بهم يعمل على النحو المنشود.

الطريقة العملية لدعم ذلك هي ببساطة توفير مساحة قبل وأثناء وبعد الوجبات. إزالة الضغط من الجدول. قدم أطعمة كاملة ومغذية دون التعليق على الكمية التي يجب تناولها. شاهد بدلاً من المباشر. لاحظ ما ينجذب إليه جهاز العرض بشكل طبيعي، وثق بأن اختياراتهم متماسكة.

خلق بيئة تدعم شهيتهم

نظرًا لأن الأطفال الذين يستخدمون جهاز العرض يتأثرون بشدة ببيئتهم، فإن البيئة التي يتم تقديم الطعام فيها لها أهمية كبيرة. إن تناول وجبة هادئة وغير مستعجلة يسمح لجهازهم العصبي بالاستقرار بدرجة كافية لتسجيل الجوع والامتلاء. يمكن لأوقات الوجبات الصاخبة أو عالية التوتر أو المشحونة عاطفياً أن توقف هذا الإحساس تمامًا.

قد تجد أن جهاز العرض الخاص بك يأكل بشكل أفضل بعد المشي لمسافة قصيرة، أو في مكان معين على الطاولة، أو عند تقديم الطعام بطريقة معينة. هذه التفضيلات ليست عشوائية. إنها معلومات. تعامل معها كنقاط بيانات، وليس كمشاكل يجب حلها.

انتبه أيضًا إلى ما يمتصونه من الآخرين. يمكن للأطفال الذين يستخدمون جهاز العرض أن يلتقطوا قلق الوالدين بشأن الطعام أو الوزن أو الصحة والمرآة أو مقاومتها. إذا وجدت نفسك قلقًا بشكل متكرر بشأن قلة ما يأكلونه، فاستكشف ذلك بنفسك أولاً. يصبح الهدوء هو البيئة التي يحتاجها جهاز العرض الخاص بك لتناول الطعام بشكل جيد.

نصائح عملية للآباء

أولاً، توقف عن تتبع اللدغات أو مراقبة الأجزاء. اسمح لطفلك الذي يستخدم جهاز العرض بالتنظيم الذاتي كلما أمكن ذلك. إشارات الشبع لديهم هي الدليل. ثانيا، إبطاء وجبات الطعام. امنحهم الوقت للوصول إلى الجوع والوقت لتسجيل الشبع. ثالثًا، قم بتقديم الطعام بدلًا من تقديمه مع التوقعات. اللغة مهمة. "يمكنك أن تأكل هذا عندما تكون مستعدًا" يفتح الباب. "عليك إنهاء ذلك" يغلقه.

والأهم من ذلك، أن تثق بسلطة طفلك الداخلية. أجهزة العرض ليست هنا لتتم إدارتها. إنهم هنا ليتم التعرف عليهم وتوجيههم وإعطائهم المساحة لاتخاذ قرارات دقيقة بشأن طاقتهم، بما في ذلك طعامهم. عندما تستمع إلى إشارات الشبع لديهم، فإنك لا تفسدهم. أنت تكريم تصميمهم.

إن علاقة جهاز العرض الخاص بك بالطعام هي لعبة طويلة الأمد. امنحهم أدوات الثقة بالنفس في وقت مبكر، وسوف يحملون هذا الوضوح إلى مرحلة البلوغ - ليس فقط على مائدة العشاء، ولكن في كل قرار يأتي بعد ذلك.