السلطة المقدسة في التصميم البشري: نصائح للدراسة والتركيز

السلطة المقدسة في التصميم البشري: نصائح للدراسة والتركيز

إذا كانت لديك السلطة العجزية، فإن جسدك هو مدربك في الدراسة - وهو يتحدث إليك طوال الوقت.

ما يقرب من نصف السكان يعملون على هذه السلطة. إذا كنت مولدًا أو مولدًا متجليًا بمركز عجزي محدد، فإن أداة اتخاذ القرار لديك ليست أفكارك، وليست عواطفك، وليست حدسك بالطريقة التي يتحدث بها معظم الناس عن الحدس. إنها الاستجابة الفورية العميقة في أمعائك - "آه" أو "أوهن-أوهن" التي تظهر في اللحظة التي يتم فيها وضع شيء ما أمامك.

وهذا مهم للغاية بالنسبة للطلاب. تفترض معظم النصائح الدراسية أنك تتخذ القرارات بعقلك: اختر التخصص الذي يحقق أفضل عائد، والجدول الزمني الذي يبدو فعالاً، والتقنية المدعومة بالبحث. بالنسبة للسلطة المقدسة، هذا النهج هو رجعي. سوف يبني عقلك أسبابًا مقنعة للقيام بأشياء لا يتقبلها جسدك. والنتيجة هي الطحن والمقاومة وتعطل الطاقة.

إليك كيفية استخدام السلطة المقدسة فعليًا للدراسة والتركيز والتعلم.

كيف تعمل السلطة المقدسة

يقع المركز العجزي أسفل السرة مباشرة. إنه محرك — مكان لطاقة قوة الحياة الذي يعمل مثل محرك ثابت عندما تنخرط في العمل المناسب لك. عندما ترد على شيء ما (سؤال، فرصة، موضوع) وتضيء أمعائك، فهذا يعني أن سلطتك هي التي تتحدث.

ثلاثة أشياء يجب أن تفهمها:

إنه في اللحظة. العجزي لا يتنبأ. لن يخبرك ما إذا كانت دراسة القانون ستشعر بالرضا خلال عشر سنوات أم لا. يخبرك كيف يستجيب جسمك للقانون الآن.

تستجيب ولا تبادر. المولدات والمولدات الظاهرة مصممة للاستجابة للحياة، وليس لدفع الحياة. إن محاولة بدء خطة دراسية من الصفر ثم مطالبة حدسك بالموافقة عليها هو أمر خاطئ. الترتيب الصحيح هو أن تضع الأشياء أمام جسدك وتدعها تجيب.

إنه يتحدث بالإحساس والصوت. "آه" تعني نعم. "Uhn-uhn" تعني لا. قد تلاحظ أيضًا انقباضًا أو تليينًا أو ميلًا أو تراجعًا. الإشارة ليست خفية بمجرد أن تبدأ في الاستماع، بل هي الجسد وليس العقل.

اختيار ما ستدرسه

يتألم معظم الطلاب بشأن اختيارات التخصص والدورة والموضوع. ولا يمكن للسلطة المقدسة أن تقرر ذلك مقدما. لا يمكنك التفكير في طريقك إلى الإجابة الصحيحة هنا.

ما يمكنك القيام به هو عينة.

• اجلس في الفصل ولاحظ استجابة جسدك في الغرفة، وليس تقييمك للمنهج الدراسي.

• اقرأ الفصل الأول من الكتاب المدرسي وانتبه إلى ما إذا كان عجزك يضيء أو يصبح مسطحًا.

• تحدث إلى أحد الأشخاص في الميدان ولاحظ حدسك أثناء المحادثة، خاصة في اللحظات التي تلي إنهاء المكالمة.

• جرب العمل الفعلي - البحث، ومجموعات المشكلات، والمهام المعملية - ولاحظ طاقتك أثناء وبعد ذلك.

العجزي يحتاج إلى تجربة حقيقية للرد عليه. قائمة الإيجابيات والسلبيات ليست تجربة. أسبوع من المحاولة. على مدى عدد قليل من التعريضات، يصبح النمط واضحا. بعض الأشياء التي سيقولها جسمك "المزيد". ببساطة لن تتعامل مع الآخرين، بغض النظر عن مدى روعتهم أو عقلانيتهم.

بناء بيئة دراسية

بيئة دراستك هي أيضًا استجابة وليست مشكلة تصميمية. يمكن لطالبين أن يزدهروا في إعدادين مختلفين تمامًا. السؤال الخاطئ هو "ما هي أفضل بيئة دراسية يقولها البحث؟" السؤال الصحيح هو "ماذا يفعل جسدي في هذه الغرفة، في هذا المكتب، مع هذا الضوء، في هذا المقعد؟"

حاول القليل:

• مكتبة أرضية صامتة مقابل مقهى صاخب

• المكتب في المنزل مقابل طاولات المكتبة مقابل الطاولات الخارجية

• الدراسة بمفردك مقابل الدراسة مع شخص واحد موثوق به مقابل الدراسة في مجموعة صغيرة

• جلسات صباحية أو بعد الظهر أو في وقت متأخر من المساء

• موسيقى الخلفية مقابل الصمت مقابل الضوضاء البيضاء

بعد كل، لاحظ طاقتك. هل بقي عجزك مضاءً؟ هل وجدت نفسك ترغب دون وعي في العودة، أم أنك شعرت بالارتياح عندما انتهت الجلسة؟ هذا السحب أو التنافر هو البيانات. تكريم ذلك.

إدارة التركيز والطاقة

العجزي له إيقاع وليس قدرة على التحمل. سوف يمنحك ذلك طاقة مركزة ومستدامة للقيام بالعمل المناسب – وهذه الطاقة تشعرك بالرضا، وليست مستنزفة. عندما يكون العمل صحيحا، يكون التركيز طبيعيا. عندما لا يكون الأمر كذلك، يصبح التركيز مشكلة في قوة الإرادة، وقوة الإرادة هي الخاسرة دائمًا.

نصائح عملية:

تناول الطعام قبل المذاكرة. العجز يستجيب للتغذية. الدراسة بمعدة فارغة يمكن أن تضعف ردود أفعالك وتجعل من الصعب سماع سلطتك بوضوح.

خذ فترات راحة عندما يسقط عجزك. عندما يصبح المحرك هادئًا، فهذا ليس فشلًا في الانضباط. إنها إشارة. قف. يتحرك. يأكل. استراحة. العودة عندما يكون الجسم جاهزا.

توقف عن تجاوز "تم". غالبًا ما تتجاهل المولدات والمولدات الظاهرة على وجه الخصوص عبارة "uhn-uhn" الدقيقة لأنهم يعتقدون أنه يجب عليهم الاستمرار. هذه الإشارة الدقيقة هي سلطتك. إن تكريمها يحافظ على الطاقة للعمل الذي تقوم به بالفعل.

قم بمطابقة الصعوبة مع المشاركة. عندما يكون هناك شيء جذاب، يمكنك التعامل مع المشكلات الصعبة. عندما لا يكون هناك شيء جذاب، فحتى المشاكل السهلة تبدو ثقيلة. الإشارة موجودة في الجسم، وليس في تعقيد المهمة.

حدود السلطة المقدسة في القرارات الدراسية

السلطة المقدسة ليست لكل قرار. لم يتم تصميمه من أجل:

• القرارات المتعلقة بالآخرين ومشاعرهم

• التخطيط بعيد المدى (استخدم عقلك هنا، واعمل بمدخلات من جسدك)

• القرارات العاطفية المتخذة وسط موجة عاطفية (انتظر حتى تهدأ، ثم عينة)

• أسئلة الأخلاق أو المعنى أو القيم (استخدم مراكزك الأعمق)

استخدم عجزك لـ "هل هذا صحيح بالنسبة لي، الآن، في جسدي." استخدم عقلك لـ "كيف يمكنني تنظيم هذا بمجرد أن أعرف الإجابة".

ممارسة بسيطة

قبل كل جلسة دراسة، ضع يدك على أسفل بطنك. اسأل جسدك بصوت عالٍ أو بصمت: "هل هذا العمل مناسب لي في هذه اللحظة؟" ثم انتظر. لا تحلل. لا تجادل. قد تكون الاستجابة صوتًا، أو شعورًا، أو نعم أو لا واضحة، أو في بعض الأحيان لا شيء - والعدم في حد ذاته هو معلومات.

وبمرور الوقت، تدربك هذه الممارسة على سماع سلطتك بوضوح. جلسات الدراسة التي تقوم بها من "آه" سوف تفاجئك بسهولتها. سوف تكشف تلك التي تدفعها عن تكلفتها في الأيام التالية.

لقد عرف جسمك دائمًا. السلطة المقدسة تمنحك طريقة لسماعها.