الروتين الصباحي للسلطة العجزية: قرارات سريعة كل يوم
هناك ثورة هادئة تحدث كل صباح في جسد كل مولد ومولد متجلي. إنها ليست عالية أو درامية أو مرئية من الخارج. إنه صوت. استجابة حشوية على مستوى القناة الهضمية تقول "uh-huh" أو "uhn-uhn" قبل أن يكون لدى العقل الوقت الكافي للتقييم أو وضع الإستراتيجية أو التجاوز. هذه هي السلطة المقدسة، وتعلم سماعها يغير كل شيء، وخاصة كيف تبدأ يومك.
تم تصميم معظم إجراءات الصباح للعقل. يطلبون منك تحديد النوايا، وقراءة التأكيدات، وتصور النتائج. هذه الأدوات ليست خاطئة، لكنها غالبًا ما تجذب انتباه المولد إلى الرأس، حيث يمكن للأجنا المفتوحة والرأس المفتوح أن يتصاعدا إلى "يجب"، ومقارنات، والوهم بأن كل خيار يحتاج إلى مبرر فكري. روتين الصباح المقدس يفعل شيئًا مختلفًا. إنه يدربك على النزول إلى الجسد، والاستماع إلى الاستجابة، والسماح لهذه الاستجابة بتوجيه اليوم.
فهم ماهية السلطة المقدسة في الواقع
في تصميم الإنسان، يقع المركز العجزي أسفل السرة مباشرة. يتم تعريفه عند الولادة للمولدات والمولدات الظاهرة ويعمل كمحرك مستدام لقوة الحياة. عندما تعمل بشكل صحيح من خلال هذا المركز، فإنك لا تقرر الأشياء من خلال المنطق. أنت تستجيب للحياة وتشعر بالإجابة في أمعائك كإحساس محسوس، أو صوت، أو حركة، أو نعم أو لا جسدية واضحة.
الصباح هو المكان المثالي لممارسة ذلك لأن الكثير من القرارات الصغيرة تحدث حتى قبل أن تغادر المنزل. ماذا نأكل. سواء لتحريك الجسم. سواء للوصول إلى هاتفك. ما إذا كان سيتم التعامل مع مهمة معينة. كل واحدة من هذه هي فرصة لممارسة الاستجابة. وبمرور الوقت، تصبح الاستجابات أسرع وأكثر موثوقية، وتتعمق الثقة.
لماذا يشكل الصباح إستراتيجيتك بأكملها؟
تم تصميم المولدات والمولدات الظاهرة للاستجابة، وليس البدء. هذه حقيقة ميكانيكية وليست قيدًا. استراتيجية المولد هي الانتظار للرد، واستراتيجية المولد الظاهر هي أيضًا الانتظار للرد، يليه الإبلاغ. الصباح مليء بالمبادرات الصغيرة، وفي اللحظة التي تبدأ فيها من عقلك، تبدأ في تجاوز سلطتك. تبدأ في العيش من تكييف المراكز المفتوحة وليس من التصميم الخاص بك.
الصباح المحاذي للعجز يخلق مدرجًا. إنه يزيل ضجيج توقعات الأمس التي لم تتم تلبيتها، وتوقعات اليوم القلقة، والجذب الخفي لأي شخص أو أي شيء من حولك. إنه يعيدك إلى محركك الخاص بحيث تشعر بالقرارات الحقيقية الأولى في اليوم، وليس التفكير فيها.
عناصر الروتين الصباحي العجزي
لا يلزم أن يكون روتين الصباح الجيد للأنواع العجزية طويلًا أو معقدًا أو جماليًا. يجب أن تكون مجسدة وقابلة للتكرار وهادئة بما يكفي لسماع الرد. وهنا العناصر الأساسية.
الترطيب قبل الإدخال. مركز العجز لديك هو الجسدي. إنه يتحدث من خلال الجسم، ويتحدث الجسم بشكل أكثر وضوحًا عندما لا يعاني من الجفاف. إن كوبًا من الماء، بدرجة حرارة الغرفة أو دافئًا، يؤخذ ببطء وبانتباه، هو طريقة بسيطة للدخول إلى الجسم قبل وصول العالم.
الحركة التي يوافق عليها الجسم. التمدد، والمشي، واليوغا اللطيفة، والرقص في المطبخ. النقطة ليست في نوع الحركة، ولكن ما إذا كان جسمك يريدها بالفعل. حتى مع الممارسة المنتظمة، يتم طرح الإجابة كل صباح. اليوم، الوركين. غدا، الكتفين. أمس، لا شيء. سيخبرك المقدسة إذا سمحت بذلك.
وقفة أمام الهاتف. المولدات مغناطيسية. إنهم يجتذبون ما هو مناسب لهم عندما يكونون في أجسادهم ومتاحين للرد. في اللحظة التي يدخل فيها الهاتف في الصباح، يتم مقاطعة هذا المجال المغناطيسي من خلال جداول أعمال الآخرين وإشعاراتهم ومحتوياتهم. فترة فاصلة من خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة حيث يكون المدخل الأول هو جسدك، وأنفاسك، واستجابتك الخاصة التي تغير نغمة اليوم بأكمله.
الاستماع إلى القرارات الثلاثة الأولى. الإفطار. المهمة الأولى. التفاعل الأول. هذه ليست لحظات رمي. هم ساحة التدريب. أثناء تحركك من خلالها، لاحظ ما يقوله المقدس. إذا شدد الجسم، فهذا لا. إذا كان هناك توسع طفيف، ضوء أخضر، ميل إلى الأمام، فهذه نعم. ليست هناك حاجة للتحليل. الرد هو الجواب .
القرارات السريعة كممارسة يومية
الجزء الأقوى من روتين الصباح المقدس ليس الروتين نفسه. هذا ما يعلمه الروتين. بحلول الوقت الذي يبدأ فيه اليوم بالكامل، تكون قد تدربت بالفعل على الاستماع والاستجابة والتصرف بناءً على ما سمعته. يتم تسخين تلك العضلة. عندما يطلب منك أحد زملائك العمل على مشروع ما، تكون الاستجابة أسرع. عندما يدعوك أحد الأصدقاء لتناول العشاء، فإنك لا تحتاج إلى مراجعة التقويم الخاص بك وعواطفك. تشعر بالإجابة. عندما تظهر فرصة جديدة، لا تحتاج إلى وضع استراتيجية. إما أن تضيء أو لا تفعل ذلك.
هذه هي هدية العمل مع سلطتك. تتوقف القرارات عن كونها عبئًا معرفيًا. لقد أصبحوا معرفة بسيطة ومتجسدة. يمكنك توفير طاقة هائلة لأنك تتوقف عن التخمين. تتوقف عن متابعة ما ليس لك. تتوقف عن فرض النتائج التي لن تكون مستدامة أبدًا.
إغلاق الحلقة
إن الروتين الصباحي للسلطة المقدسة لا يتعلق بإضافة عادات جديدة بقدر ما يتعلق بإزالة ما يعيق الاستجابة. الرأس المنفتح يسمع هموم العالم. القلب المفتوح يسمع رغبات الآخرين وضغوطهم. تسمع أجنا المفتوحة المنطق الذي يبدو صحيحًا ولكنه ليس منطقك. الصباح هو المكان الذي تعود فيه إلى المركز الوحيد الذي هو ملكك حقًا وتدعه يقودك.
لا تحتاج إلى روتين مثالي. أنت بحاجة إلى واحدة متسقة. بضع دقائق كافية. كوب من الماء، تمدد، وقفة قبل الضوضاء. ثم الرغبة في الاستماع، والشجاعة للتصرف بناءً على ما تسمعه. سيقابلك اليوم بشكل مختلف عندما تبدأه من حقيقتك المقدسة، والقرارات السريعة التي تتخذها كل صباح ستبني بهدوء حياة مناسبة لك، واحدة في كل مرة.