الضفيرة الشمسية غير محددة: الحدود العاطفية والرعاية الذاتية للأعصاب الحساسة

الضفيرة الشمسية غير محددة: الحدود العاطفية والرعاية الذاتية للأعصاب الحساسة

إذا كان لديك مركز غير محدد للضفيرة الشمسية، فأنت تعلم بالفعل أنك تشعر بالأشياء. ربما كنت تعرف دائما. تدخل إلى غرفة ويهبط التوتر في صدرك قبل أن يقول أي شخص كلمة واحدة. صديقك يبكي وفجأة يضيق حلقك. شخص غريب يقطع عليك حركة المرور ويسقط معدتك للساعة التالية. أنت لست دراماتيكيا. أنت لست ضعيفا. لقد تم تصميمك بيولوجيًا لتكون مقياسًا حيًا للطقس العاطفي من حولك.

الضفيرة الشمسية هي محرك الموجة العاطفية. عندما يتم تعريفها، فإن تلك الموجة لها محركها الخاص. إنه يسير وفق دورة يمكن التنبؤ بها - تراكم، ذروة، تحرير، انخفاض - ويتحرك الشخص من خلالها على القضبان، حتى لو كانت الرحلة وعرة. عندما تكون الضفيرة الشمسية غير محددة، يكون المركز مفتوحًا. إنها لا تنتج تيارها العاطفي الخاص. وبدلاً من ذلك، فهو يضخم ويأخذ عينات من كل ما يحدث في الأشخاص والمساحات المحيطة به. هذا ما أطلق عليه Ra Uru Hu "الموجة العاطفية" - ويتم ضبط الأشخاص غير المحددين في الضفيرة الشمسية على موجة أي شخص آخر في جميع الأوقات.

آليات التضخيم

المركز المفتوح هو المكان الذي تعيش فيه الحكمة، ولكنه أيضًا مكان يحدث فيه التكييف بسهولة. لا تمتلك الضفيرة الشمسية غير المحددة إيقاعًا عاطفيًا مدمجًا، لذا فهي تستعير واحدًا. إذا كنت مع شخص محدد، فقد تجد نفسك تركب موجته - تضحك عندما يضحك، وتغرق عندما يغرق، وتشعر بالدفء عندما يصبح ساخنًا. يمكن أن يكون هذا الشعور مقنعًا جدًا لدرجة أنك تخطئ فيه.

هذا هو السبب في أن القرارات العاطفية التي يتم اتخاذها في الوقت الحالي تشكل خطورة كبيرة بالنسبة لك. الموجة العاطفية لها شكل محدد. يرتفع إلى ذروة الشدة، ثم، إذا مُنح الوقت، يصل إلى قمم ويهبط. وفي ذروة الموجة يكون الوضوح في أدنى مستوياته. ومع ذلك، فإن معظم الضغوط العاطفية في العالم تدفعنا إلى الحصول على إجابة في الوقت الحالي. إذا استجبت في حالة من التوتر، فغالبًا ما تتحدث عن حقيقة شخص آخر أو تتفاعل مع موجة شخص آخر. إن سلطتك - سواء كانت عجزية، أو طحالية، أو الأنا، أو الذات - تكون أكثر موثوقية عندما تكون الموجة أكثر هدوءًا.

العناية بالجهاز العصبي كممارسة وليست ترفًا

نظرًا لأنك تتلقى باستمرار مدخلات عاطفية من بيئتك، فإن جهازك العصبي يقوم بعمل إضافي. الرعاية الذاتية هنا ليست حمامات الفقاعات والشموع (على الرغم من أنها جيدة). إنها هيكلية. يتعلق الأمر بكيفية عيشك يوميًا.

راقب من تعيش معه وتحبه عن كثب. سوف يقوم شخص محدد من الضفيرة الشمسية يعيش تحت نفس السقف بسحب مركزك المفتوح كل يوم. سوف تميل إلى أعلى مستوياتها وأدنى مستوياتها كما لو كانت ملكك. هذا ليس سببًا لتجنب العلاقات العميقة. إنه سبب لملاحظة الموجة التي تركبها والتحقق من جسدك بانتظام: هل هذه لي؟

قم ببناء وقت انتقالي. بعد محادثة مكثفة، ويوم عمل شاق، ورحلة تنقل صعبة، امنح نظامك مساحة للتفريغ. المشي، بضع دقائق من الصمت، تغيير الموقع الفعلي – هذه ليست كماليات. إنها الطريقة التي تعود بها إلى خط الأساس الخاص بك بدلاً من حمل البقايا العاطفية لشخص آخر.

احترم الموجة في نفسك. حتى بدون محرك محدد، لديك تجارب عاطفية. إنهم حقيقيون. قد لا يكونون لك وحدك. إن تعلم الانتظار - النوم على القرارات، وطرح نفس السؤال على نفسك غدًا - هو أحد أقوى ممارسات الرعاية الذاتية المتاحة لك.

الحدود التي تصمد فعليًا

يتم طرح كلمة "الحدود" بشكل فضفاض، ولكن بالنسبة لشخص غير محدد من الضفيرة الشمسية، فإن الحدود حيوية وليست لفظية فقط. الحدود ليست فقط ما تقول لا له. إنه مقدار المدخلات العاطفية التي تسمح بها في مجال عملك.

قد يعني هذا ترك محادثة جماعية عندما تشعر أنك منجذب إلى دوامة شخص آخر. قد يعني ذلك ملاحظة أن صديقًا معينًا يتصل فقط عندما يكون في حالة عاطفية عالية، واختيار الرد عبر الرسائل النصية بدلاً من الصوت. قد يعني ذلك إدراك أنك لست مضطرًا إلى مجاراة قوة شخص آخر لتكون حاضرًا من أجله. الحضور ليس مثل الامتصاص.

ويعني أيضًا أن تكون صادقًا بشأن موجتك الخاصة. قد لا تتمكن من إنتاجه، لكنك لا تزال كائنًا عاطفيًا. لديك حزنك وفرحك وخوفك وشوقك. الفرق هو أن جهازك غالبًا ما يحتاج إلى مزيد من الوقت للظهور. امنح نفسك هذا الوقت. لا تدع إلحاح الآخرين يحدد جدولك الزمني العاطفي.

الهدية في الانفتاح

الضفيرة الشمسية غير المحددة ليست عيبًا في التصميم. إنه تصميم للوعي. أنت هنا لتشعر بالجماعة - لفهم الواقع العاطفي من الداخل، ولتكون شاهداً على التجربة الإنسانية بطريقة لا يستطيع الأشخاص في كثير من الأحيان الوصول إليها. حساسيتك ليست شيئا لإصلاحه. إنه شيء للإدارة.

تكلفة هذه الهدية هي أنه يجب عليك أن تكون مدروسًا بشأن بيئتك وعلاقاتك وإيقاعاتك. المكافأة هي نوع من الذكاء العاطفي النادر والمتجسد والعاطفي العميق. أنت تعرف ما هو الشعور الذي تشعر به عندما تكون داخل موجة شخص آخر لأنك كنت هناك. هذا التعاطف، عندما يتم الاحتفاظ به ضمن حدود صحية وجهاز عصبي يتم الاعتناء به جيدًا، يصبح مصدرًا عميقًا للأشخاص في حياتك.

الرعاية الذاتية بالنسبة لك ليست متساهلة. إنها هيكلية. إنها الممارسة اليومية المتمثلة في العودة إلى نفسك مرارًا وتكرارًا، حتى تتمكن من أن تكون حاضرًا للآخرين دون أن تختفي فيهم. مركزك المفتوح هو فصلك الدراسي. تعامل معها كواحدة.