السلطة الطحالية والقهر: غرائز الثقة في الأزمات
الصوت الذي ولدت تثق به
يعد الطحال أقدم مركز للتوعية في BodyGraph، وهو عبارة عن آلية للبقاء تم تحسينها عبر ملايين السنين. لا يفكر ولا يخطط ولا يضع استراتيجية. إنه يعرف. في لحظة واحدة، بدون لغة، يمكنها أن تخبرك ما هو آمن وما هو غير آمن، ما هو لك وما هو ملك لشخص آخر، ما الذي يجب أن تتحرك نحوه وما الذي يجب عليك الابتعاد عنه.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم طحال محدد، كان هذا الصوت موجودًا دائمًا. ضيق خفيف في الصدر. صوت "ششش" مفاجئ في الرأس. ومضة من النفور تصل قبل أن تتشكل أي فكرة. هذه هي سلطة الطحال، وهي الدليل الأكثر موثوقية لديك في لحظات الأزمات، لأنها تتحدث مباشرة من الذكاء المتراكم في الجسم، متجاوزة الضجيج العقلي الذي غالبا ما يشوه كل شيء آخر.
المشكلة هي أن هذا الصوت هادئ. إنه يتحدث مرة واحدة، في اللحظة الحالية، ثم يختفي. إذا لم تصاب به، فسوف تقضي بقية اليوم، الأسبوع، وربما العام، في محاولة إعادة بناء ما عرفه جسمك بالفعل في لمح البصر.
عندما يتم إلغاء الهمس
يبدأ الإرهاق، بالنسبة لشخص يتمتع بسلطة الطحال، دائمًا بغريزة واحدة يتم تجاهلها. مشروع بدا خاطئًا ولكن تم تنفيذه على أي حال. المحادثة التي أثارت "لا" فورًا ولكن تم تجاوزها بإجابة منطقية "نعم، ينبغي علي ذلك". غرفة أراد الجسد أن يغادرها لكن العقل أقنعه بالبقاء فيها.
في كل مرة يتم فيها التغلب على الغريزة، تصبح الإشارة أعلى. الهمس يصبح عقدة في المعدة. العقدة تصبح مرهقة. يصبح الإرهاق نوعًا من الاستنزاف حيث يرفض الجسم ببساطة التعاون، ويتعطل جهاز المناعة، ويتلاشى الدافع للانخراط في الحياة تمامًا.
إن موضوع اللاذات لدى الطحال هو الشعور بالاندفاع، والعمل قبل نفسه، والدفع من خلال ما يعرف أنه غير صحيح. إن علامة الاستماع الجيد هي نوع من الحضور اللحظي، والرفاهية العميقة التي تأتي من التواجد في المكان المناسب في الوقت المناسب، والقيام بما تم تصميم الجسم بالفعل من أجله.
عندما تنهك نفسك كسلطة طحالية، فمن المؤكد تقريبًا أنك تعيش في اللاذات. لقد كنت تتحرك بسرعة كبيرة جدًا، وتقول نعم عندما يقول الجسد لا، وتثق بأفكارك بدلاً من أحاسيسك.
الطحال المفتوح في الأزمة
إذا كان الطحال مفتوحًا، فإن الديناميكية مختلفة ولكنها لا تقل أهمية. لا يمتلك الطحال المفتوح صوتًا ثابتًا خاصًا به. وبدلاً من ذلك، فهو يضخم المخاوف والذعر والحدس لدى كل من حوله. في الأزمات، قد يبدو الطحال المفتوح وكأنه يمتص قلق الغرفة بأكملها، مما يؤدي إلى تضخيم الإلحاح، ويفقد القدرة على معرفة من هو خوف من.
وهذا هو السبب وراء إصابة الطحال المفتوح بالطحال بشدة. إنهم لا يديرون فقط استجابتهم للبقاء على قيد الحياة. إنهم يستوعبون دفقًا مستمرًا من استجابات بقاء الآخرين ويتعاملون معها كما لو كانوا ينتمون إليهم. طريق العودة إلى التوازن لا يتمثل في محاولة الشعور بشكل أكثر وضوحًا، بل في تحديد وإطلاق ما ليس لهم، والتوقف عن حصر الوعي في ما يسمعه الجسم من الآخرين.
بالنسبة لكل من الطحال المحدد والمفتوح، فإن الإرهاق أثناء الأزمة يمثل مشكلة في الطحال. ويجب أن يعالج التعافي الطحال.
بروتوكولات الاسترداد المتوافقة مع الطحال
الطحال لا يشفى من خلال التحليل. إنه يشفى من خلال السكون، من خلال الفضاء، من خلال العودة البطيئة لوعي الجسم. فيما يلي البروتوكولات التي تعمل لأنها تتوافق مع كيفية عمل هذا المركز فعليًا.
البطء كممارسة. أسوأ عدو للطحال هو الإلحاح. في اللحظة التي تقرر فيها أنه يجب عليك اكتشاف شيء ما على الفور، فإنك تقطع القدرة التي كانت سترشدك بشكل صحيح. امنح نفسك ساعات، وأحيانًا أيامًا، قبل الرد على أي شيء غير حقيقي.
تكريم رقم الجسد. عندما يقول الطحال "آه آه"، فهذا ليس اقتراحًا. إنها معلومات. أسرع طريق للعودة إلى الصحة هو البدء بقول لا على مستوى الجسم، وليس العقل فقط. قم بإلغاء ما لا يبدو صحيحًا. رفض ما يضيق الصدر. اترك ما يتعب.
تقليل المدخلات. يغرق الطحال بسبب الضوضاء. الضجيج العقلي، ضجيج الأخبار، آراء الآخرين، السحب المستمر للأجهزة. يتطلب التعافي فترات من الهدوء الحقيقي، حيث يمكن أخيرًا سماع إشارات الجسم الدقيقة مرة أخرى.
النوم كالدواء. يستعيد الطحال طاقته في السكون والراحة العميقة. النوم ليس رفاهية بالنسبة لشخص هيئة الطحال الذي يتعافى من الإرهاق. وهو العلاج الأساسي. في كثير من الأحيان، تكون المدة أقل أهمية من الجودة، والجودة تأتي من الجسم الذي يشعر بالأمان.
حرك الجسم بلطف. المشي، والتمدد، والحركة البطيئة. يعيش الطحال في الجسم، والحركة اللطيفة تستعيد العلاقة بين الوعي والإحساس الذي يقطعه التوتر.
بالنسبة للطحال المفتوحة: قم بإخلاء المجال. بضع دقائق من التنفس الواعي، مع تسمية ما هو لك وإطلاق ما ليس لك، يمكن أن يوقف دورة التضخيم التي تتركك مضطربًا بسبب حالات طوارئ الآخرين.
إعادة بناء الثقة بغرائزك
التعافي لا يقتصر فقط على الشعور بالتحسن. يتعلق الأمر بإعادة بناء العلاقة مع الصوت الذي تجاهلته. ابدأ صغيرًا. انتبه إلى الومضة الأولى لتعرف متى تستيقظ. لاحظ الأطعمة التي يريدها الجسم اليوم، والأشخاص الذين يريد أن يكونوا بالقرب منهم، والمهام التي يريد رفضها. في كل مرة تحترم فيها الإشارة، تصبح الإشارة أقوى. في كل مرة تحترمها، يأتي التالي بشكل أكثر وضوحًا.
وبمرور الوقت، يصبح صوت الطحال رفيقًا موثوقًا به. الأزمة لا تزال تحدث. الحياة لا تزال تتحرك بسرعة. لكن الجسد يعرف ماذا يفعل، والعقل لم يعد يتجادل معه.
العيش من حكمة الطحال في الأزمات
الطحال ليس أداة تستخدمها في حالات الطوارئ. إنه الجزء منك الذي يعرف دائمًا ما تتطلبه حالات الطوارئ بالفعل. إن الثقة بها أثناء الأزمات لا تعني اتخاذ قرارات أفضل تحت الضغط. يتعلق الأمر باتخاذ القرار الأعمق والأكثر هدوءًا قبل وقت طويل من وصول الضغط، وهو القرار الذي اتخذه جسمك في اللحظة الأولى التي شعر فيها بشكل ما سيأتي.
هذه هي هدية سلطة الطحال. ليست السرعة، ولا الذكاء، ولكن المعرفة العميقة والبطيئة والمتأصلة في الجسد والتي كانت صحيحة في كل مرة كنت على استعداد للاستماع إليها.