توقف عن اتخاذ القرارات بسبب الخوف وابدأ بالثقة في حدسك

توقف عن اتخاذ القرارات بسبب الخوف وابدأ بالثقة في حدسك

هناك صوت في رأسك يتردد باستمرار. فهو يعيد عرض محادثات الأمس، ويتدرب على احتمالات الغد، ويحاول التفكير في كل نتيجة قبل أن تتخذ خطوة واحدة. لقد تعلم معظمنا أن نسمي هذا الصوت بالحكمة. في التصميم البشري، يكون هذا الصوت في الغالب عبارة عن ضجيج - ويعد اتباعه أحد أسرع الطرق لعيش حياة شخص آخر.

إذا كنت تتخذ قرارات بسبب الخوف، أو تشكك في نفسك، أو تشعر بأنك عالق بين ما يقوله رأسك وما يعرفه جسدك، فهذا هو الحل المناسب لك. الطريق للخروج ليس بالتفكير بصوت أعلى. إنه الاستماع أكثر هدوءًا.

العقل ليس سلطتك

عقلك هو أداة جميلة. فهو يحلل ويصنف ويحل المشكلات ويتخيل. ولكن لم يتم تصميمه أبدًا لاتخاذ القرارات نيابةً عنك. في التصميم البشري، يرتبط العقل بمركزي الرأس والأجنا - وبالنسبة لغالبية الناس، يكون كلا المركزين مفتوحين. وهذا يعني أن نشاطك العقلي يتشكل إلى حد كبير من خلال ما تستوعبه من الأشخاص والبيئات والأفكار من حولك.

عندما يكون أجناك مفتوحًا، فإنك لا تولد ضغطًا عقليًا ثابتًا من الداخل. أنت تقوم بتضخيم ومعالجة الضغط النفسي للآخرين. لذلك عندما تجلس لتتخذ قرارًا وينتج عقلك على الفور خمسة أسباب لماذا يجب عليك أو لا ينبغي عليك القيام بشيء ما، اسأل نفسك: في أفكار من أفكر بالفعل؟

غالبًا ما تعود القرارات المبنية على الخوف إلى هذه الطاقة العقلية المستعارة. "ماذا لو لم ينجح؟" "ماذا سيفكرون؟" "ماذا لو فشلت؟" هذه ليست مخاوفك. إنها المخاوف التي التقطتها من عائلتك وثقافتك وعلاقاتك السابقة. لقد استقروا في عقلك وبدأوا يشعرون وكأنهم عقلك.

الخطوة الأولى نحو الثقة بحدسك هي إدراك أن الصوت الأعلى في الغرفة نادرًا ما يكون هو الصوت الأكثر صدقًا.

الفرق بين الخوف والحدس

عقود الخوف. الحدس يتوسع. هذه واحدة من أبسط الطرق للتمييز بينهما، وبمجرد أن تشعر به في جسدك، لا يمكنك عدم الشعور به.

الخوف يعيش في الرأس والصدر. إنه يأتي مصحوبًا بإلحاح وقصص متكررة وإحساس متشدد. إنه يدفعك نحو الخيارات "الآمنة" التي غالبًا ما تكون غير آمنة على الإطلاق - فهي مألوفة فقط.

الحدس يعيش أقل وأكثر هدوءا. يظهر كنعم مستقر في معدتك، وخز شعري في مؤخرة رقبتك، وضوح مفاجئ لا يحتاج إلى مناقشة نفسه. لا يتعجل لك. لا يفسر. إنه يعرف ببساطة.

المشكلة هي أن الحدس كان مشروطًا ثقافيًا بالنسبة لمعظمنا. لقد تعلمنا أن نتجاوز إشارات الجسم لصالح المنطق، وأوراق الاعتماد، والإجماع. لذلك عندما يتحدث الحدس، فإننا لا نتعرف عليه. وننتظر أن يوافق العقل. وعندما لا يكون العقل كذلك، فإننا نفترض أن الجسد يجب أن يكون مخطئًا.

إنه ليس كذلك. العقل يقوم ببساطة بعمله، وهو توليد الخيارات. جسمك هو الذي يعرف الخيار المناسب لك.

إستراتيجيتك وسلطتك هي الآلية

يقدم التصميم البشري شيئًا لا توفره معظم أطر صنع القرار: نظام ميكانيكي قائم على الجسم لاتخاذ الإجراء الصحيح. إنها تأتي في جزأين - الإستراتيجية والسلطة - ويشكلان معًا ما يهدف تصميمك إلى القيام به بالفعل.

الإستراتيجية هي الطريقة المحددة للتفاعل مع العالم بحيث تكون في المكان المناسب في الوقت المناسب. تستجيب المولدات والمولدات الظاهرة. تبدأ المظاهر. أجهزة العرض تنتظر الدعوة. عاكسات تنتظر دورة القمر. الإستراتيجية لا تتعلق بالقيود. يتعلق الأمر بإزالة الاحتكاك الناتج عن فرض القرارات بالطريقة التي لم تكن مصممة أبدًا لاتخاذها.

السلطة هي نظام التنقل الداخلي الذي يخبرك بالاتجاه الصحيح بمجرد تحركك عبر إستراتيجيتك. هناك عدة أنواع:

• السلطة العاطفية — انتظر خلال الموجة. الوضوح يأتي مع مرور الوقت، وليس في حرارة اللحظة.

• السلطة المقدسة — الاستجابة الهضمية. "نعم" تبدو مثل "آه-هاه". لا توجد أصوات مثل "uhn-uhn". إنها فورية وعميقة وموثوقة.

• سلطة الطحال — همس في الآن. عفوية وهادئة وتختفي إذا انتظرت وقتًا طويلاً للاستماع.

• سلطة الأنا — قوة الإرادة في القلب. "ماذا أريد؟" هو السؤال.

• السلطة المسقطة ذاتيًا — استمع إلى الصوت في الحلق. ما تقوله بصوت عالٍ يكشف ما تعرفه بالفعل.

• السلطة العقلية — لأولئك الذين لديهم أجنا مفتوحة ورأس محدد، المنطق السليم المطبق على اللحظة الحالية.

• السلطة القمرية — يستغرق العاكسون 28 يومًا كاملاً ليشعروا بحقيقة القرار.

عندما تتخذ قرارات بسبب الخوف، فإنك تتغلب على السلطة. عندما تتخذ قرارات من سلطتك، يظل الخوف موجودًا - ولكنه لا يحصل على التصويت.

كيفية الممارسة

الثقة في أمعائك ليست قرارًا يتخذ لمرة واحدة. إنها عودة، مرارًا وتكرارًا، إلى صوت الجسم الأكثر هدوءًا. بعض الممارسات تجعل العودة أسرع:

• وقفة قبل كل قرار، مهما كان صغيراً. حتى ثلاثة أنفاس تعطي السلطة مجالًا للتحدث.

• لاحظ الإحساس الجسدي في لحظة الاختيار. التوسع أم الانكماش؟ هذه هي إجابتك.

• توقف عن التدرب على النتائج. في اللحظة التي تبدأ فيها تنفيذ السيناريوهات، تكون قد غادرت جسدك ودخلت في قصة شخص آخر.

• تتبع نتائجك. عندما تتبع سلطتك ويسير شيء ما على ما يرام، يتذكر جسمك. قم ببناء الدليل من حياتك الخاصة، وليس من نصائح الآخرين.

ما الذي يتغير عندما تتوقف

عندما تتوقف عن اتخاذ القرارات بسبب الخوف، لن تصبح الحياة سهلة فجأة. يحصل على لك. يظهر الأشخاص المناسبون. الفرص الخاطئة تتساقط بهدوء. تستغرق القرارات وقتًا أقل لأنك لم تعد تتفاوض بين عقلك وأمعائك، بل تستمع فقط إلى الشخص الذي يعرف بالفعل.

استراتيجيتك تضعك في التدفق. تخبرك سلطتك بالاتجاه الذي يتحرك به التدفق. معًا، يحلون محل عملية صنع القرار المرهقة التي يحركها الخوف والتي كانت تدير حياتك في الخلفية.

سيكون للعقل دائمًا آراء. دعها. لكن دع جسدك يصوت أولاً.