غالبًا ما يتم الإشادة بالارتباط المتجنب قبل شفاءه. الشخص الذي لا يحتاج لأحد. الشخص الذي يحافظ على رباطة جأشه، ويمسك بحدوده، ومرجعه
استخدام استراتيجية التصميم البشري لعلاج التعلق المتجنب
التكلفة الخفية للاعتماد على الذات
غالبًا ما يتم الإشادة بالارتباط المتجنب قبل شفاءه. الشخص الذي لا يحتاج لأحد. الشخص الذي يحافظ على رباطة جأشه، ويتمسك بحدوده، ويرفض أن يصنع مشهدًا. في الثقافة التي تضفي طابعًا رومانسيًا على الاستقلال، قد تبدو أنماط التجنب بمثابة قوة. ولكن تحت ذلك، عادة ما يكون هناك شعور بالوحدة الهادئة، واعتقاد مكتسب بأن الحاجة إلى الآخرين أمر خطير، وجهاز عصبي ينسحب عندما يصبح القرب حقيقيًا.
يقدم التصميم البشري شيئًا غير متوقع هنا. ليست بديلاً للعلاج أو العمل الداخلي، ولكنها مرآة دقيقة. الإستراتيجية من نوعك ليست سمة شخصية. إنها الطريقة التي تم بها تصميم طاقتك للتحرك عبر العالم، وخاصة من خلال العلاقات. عندما يبدأ شخص لديه ارتباط متجنب في عيش استراتيجيته، فإن نمط الانسحاب أو الإفراط في الأداء أو رفض طلب المساعدة يبدأ في التليين، لأنه لم يعد يجبر نفسه على العمل ضد آلياته الخاصة.
ما هو التعلق المتجنب حقًا؟
تتشكل أنماط التعلق في وقت مبكر، في المسافة بين الطفل ومقدمي الرعاية له. يتطور الارتباط المتجنب عندما يتم تجاهل محاولات الطفل للتواصل أو رفضها أو معاقبتها باستمرار. يتعلم الطفل قمع الاحتياجات العاطفية، ويصبح مكتفيًا ذاتيًا بدرجة كبيرة، ويساوي الحب مع قلة الصيانة. عند البالغين، غالبًا ما تظهر هذه الأنماط على شكل مسافة عاطفية، وعدم الراحة من الضعف، والميل إلى المغادرة عندما تصبح الأمور حميمية جدًا، وصعوبة في تلقي الرعاية.
وهذا ليس عيبا في الشخصية. إنه تكيف رائع. لكن التكيفات التي كانت تحمينا ذات يوم يمكن أن تبدأ في إبقائنا عالقين. وهنا تصبح استراتيجية التصميم البشري رفيقًا مفيدًا على طريق الشفاء.
الإستراتيجية كعودة إلى الذات
كل نوع في التصميم البشري لديه استراتيجية. إنها الطريقة الأبسط والأكثر توافقًا لتفاعل هالتك مع الحياة. تم تصميم المولدات والمولدات الظاهرة للاستجابة. تم تصميم أجهزة العرض لانتظار الدعوة. تم تصميم المظاهر للإبلاغ. تم تصميم العاكسات لانتظار الدورة القمرية.
بالنسبة لشخص لديه ارتباط متجنب، غالبًا ما يكمن الجرح في كيفية تفاعله. قد يبادرون عندما يكونون مصممين للرد، أو ينسحبون عندما يكونون مصممين للإعلام، أو قبول الدعوات من منطلق الالتزام وليس الاعتراف. تمنحهم الإستراتيجية طريقًا للعودة إلى إيقاعهم الخاص، وهذا الإيقاع، الذي يتم ممارسته ببطء، يصبح الترياق للأنماط الدفاعية التي تبقي الحب بعيدًا.
المولدات: قوة الاستجابة العلاجية
تم تصميم المولدات للرد. تكون طاقتهم مستدامة عندما يتم تنشيطها من خلال الحياة القادمة إليهم، وليس عندما يندفعون إلى العالم من مكان يبذلون فيه الجهد. غالبًا ما يتجاوز المولد المتجنب استجاباته. يقولون نعم عندما يكون رفضهم المقدس واضحًا، أو ينسحبون قبل أن تتاح للحياة فرصة لسؤالهم عن أي شيء. ممارسة الشفاء هي الانتظار، ولو لفترة وجيزة، قبل الالتزام. للسماح للجسد بالإجابة قبل أن يفعل العقل. بمرور الوقت، يؤدي الرد على الحقيقة إلى إعادة بناء الثقة في صوتهم، وهو أساس التواصل الآمن.
أجهزة العرض: الدعوة الصحيحة، وليس أي دعوة
تواجه أجهزة العرض ذات المرفقات المتجنبة تحديًا خاصًا. لقد تم تصميمها بالفعل للانتظار، لكن أنماط التجنب يمكن أن تحول الانتظار إلى تجنب. قد يرفضون الدعوات بسبب الخوف، أو يقبلونها بسبب الشعور بالذنب. ويأتي هذا التحول في تعلم التمييز بين الدعوة المولودة من الاعتراف والدعوة المولودة من الالتزام. الدعوة الصحيحة، التي تراهم حقًا، تنشط حكمتهم. الشخص الخطأ يستنزفهم ويعزز الاعتقاد بأن العلاقات ليست آمنة. انتظار الدعوة الصحيحة ليس انسحاباً. إنها الثقة بالنفس.
المظاهر: الإعلام كجسر عودة
تم تصميم المظاهرات للإبلاغ قبل بدء الإجراء. غالبًا ما تفعل المظاهر المتجنبة العكس. إنهم ينسحبون بصمت، ويغادرون دون تفسير، ويتوقعون أن يواكبهم الآخرون. وهذا يعكس النمط ذاته الذي يبقي العلاقة الحميمة بعيدة. الشفاء يكمن في الإعلام، الأمر الذي يتطلب الحضور واللغة والرغبة في الرؤية. الإعلام لا يطلب الإذن. إنه يقدم للشخص الآخر جسرا. بالنسبة للبيان المتجنب، فإن بناء هذا الجسر هو عمل جذري لإصلاح العلاقات.
إظهار المولدات: متابعة الاستجابة من خلال
تميل المولدات الظاهرة ذات المرفقات المتجنبة إلى التحرك بسرعة والارتداد. قد يتركون العلاقات قبل أن يستقروا فيها بشكل كامل، أو يتلاعبون بالعلاقات لتجنب العمق. استراتيجيتهم هي الاستجابة، ولكن أيضًا متابعة هذا الرد حتى النهاية. ممارسة الشفاء هي أن تبطئ بما يكفي لتشعر بما هو حقيقي، ثم تلتزم به لفترة كافية للسماح له بالنمو. العمق ليس عدوهم. تخطي الرد هو.
العاكسون: التوقف القمري كدواء
العاكسون يأخذون عينات من الأشخاص من حولهم. قد يعكس العاكسون المتجنبون المسافة العاطفية للآخرين دون الوصول إلى الحقيقة الخاصة بهم. إن انتظار الدورة القمرية قبل اتخاذ قرارات علائقية كبرى ليس تجنبًا. هذا هو تصميمهم. وبمرور الوقت، تعمل هذه الممارسة على تقوية ارتباطهم بسلطتهم المتغيرة باستمرار، وهذا الارتباط هو العلاج للتقليد الذي يعتمد عليه التجنب غالبًا.
ممارسة للشفاء
الدعوة بسيطة. ابدأ في عيش إستراتيجيتك بطرق صغيرة عادية. وقفة قبل الرد. انتظر الدعوة. أبلغ بدلا من أن تختفي. خذ دورة قمرية لتشعر باتخاذ القرار. دع جسدك وهالة الخاص بك يرشدك. علمك التعلق المتجنب أنك أكثر أمانًا بمفردك. ستعلمك استراتيجيتك، ببطء ولطف، أنك مصمم أيضًا ليتم الوفاء بها.