Proč „Jen sedět a meditovat“ nefunguje pro každého
Většina meditačních praktik je navržena pro lidi s definovaným středem hlavy nebo pro reflektory. Ale pro Generátor s mocnou sakrální energií je sezení v klidu skutečným utrpením. Human Design nabízí meditaci podle typu – přístup, který bere v úvahu vaši energetickou konfiguraci.
Meditace pro generátory
Generátory mají konzistentní sakrální energii, kterou je třeba nejprve použít, než se tělo usadí.
- Moving meditation — chůze, běh, jóga, tanec. Tělo potřebuje „vydat“ energii
- Zvuková meditace — bzučení, mantry, tónování. Sakrální centrum reaguje na zvuk
- Předspánková meditace – lehněte si 30 minut před spánkem a nechte energii přirozeně vysát
- Sakrální meditace – položte si jednoduché otázky typu ano/ne a poslouchejte reakce těla
Meditace pro projektory
Projektory potřebují vyčistit energii ostatních, kterou během dne absorbují.
- Večerní očistná meditace – představte si, jak energie druhých opouští vaše tělo
- Kontemplativní meditace — pozorujte myšlenky bez zapojení. Projektory vynikají viděním vzorů
- Meditace v přírodě – daleko od lidí a jejich aury
- Vleže — Projektory nemusí sedět s rovnou páteří; ležení je naprosto v pořádku
Meditace pro Manifestors
Projevující potřebují ticho, aby se spojili se svým vnitřním impulsem.
- Meditace o samotě – úplné ticho, žádní lidé, žádná zařízení
- Krátké intenzivní praktiky — stačí 5–10 minut; dlouhé sezení dráždí
- Meditace hněvu — nepotlačujte hněv, pozorujte ho. Nese poselství
- Ranní záměrná meditace — než informujete ostatní, pociťte svůj impuls
Meditace pro MG
Stejně jako generátory se i MG musí pohnout jako první, ale s přidaným prvkem rychlosti.
- Aktivní meditace — techniky ve stylu Osho s fázemi pohybu a klidu
- Krátké sezení – lepší 5krát po 5 minutách než jedno 25minutové sezení
- Střídavé meditace – střídejte různé techniky, abyste se vyhnuli nudě
Meditace pro reflektory
Reflektory jsou přirození meditátoři. Všechna střediska jsou otevřená, což jim usnadňuje vstup do pozorovacího stavu.
- Měsíční meditace — cvičte v souladu s fázemi Měsíce
- Meditace v přírodě – zvláště účinná u vody
- Sebepozorování – jednoduše pozorujte, kdo jste dnes, bez posuzování
- Prodloužené ústupy — Reflektory se ponoří hluboko do dlouhých praktik
Obecná doporučení
- Vypočítejte si graf těla a identifikujte svůj typ
- Vyberte si cvičení podle reakce těla, ne proto, že je to trendy
- Nenuťte se – pokud vás nějaká praxe dráždí, zkuste jinou
- Konzistence je důležitější než doba trvání – 5 minut denně je lepší