Menneskelig design og motion: Bevægelse, som du var bygget til

Menneskeligt design og motion: Bevægelse, som du var bygget til

Det meste af det, der passer til træningsråd, er konditionering, der er maskeret som sandhed. Nogen fortæller dig, at du skal løbe, løfte, strække eller slå fem lektioner om ugen, og du går ud fra, at din krop simpelthen skal overholde det. Human Design tilbyder et andet udgangspunkt: din krop er ikke et problem at blive optimeret. Det er et køretøj, en bevidsthed og et levende system, der allerede ved, hvilken slags bevægelse det har brug for.

Når du bevæger dig i overensstemmelse med din type, strategi og autoritet, bliver træning en kilde til vitalitet snarere end udtømning. Når du går imod dem, kan ingen mængde af disciplin skjule omkostningerne.

Generatorer og manifesterende generatorer: Reager, gør derefter

Generatorer og manifesterende generatorer er de bæredygtige energityper. Dit sakrale center er defineret, hvilket betyder, at du bogstaveligt talt er bygget til at arbejde, engagere dig og gøre - inklusive fysisk. Den fejl, de fleste generatorer begår, er at følge en andens træningsplan, gennemtvinge øvelser, som deres krop hader, og kalde det disciplin.

Den korrekte tilgang er svar. Vent, indtil noget i træningsverdenen lyser dig op. Spin-klassen, der kalder dit navn. Vandreturen en ven nævner. Kettlebellen, der ser sjov ud. Bevæg dig mod det, der giver dig tilfredsstillelse, og læg mærke til "uh-huh" følelse i maven. Gaven her er udholdenhed uden udbrændthed. Skyggen kværner gennem rutiner, der dræner dig, indtil du enten holder op i skam eller skader dig selv.

Generatorer og MG'er behøver ikke at blive overbevist om at arbejde - de har brug for tilladelse for at nyde det.

Projektorer: Flyt som besøgende, ikke beboer

Projektorer er ikke her for at gøre det samme volumen som en generator. Din strategi er at vente på invitationen, og det inkluderer invitationer til fysisk aktivitet. Du kan være genial til de ting, du er anerkendt for - at vejlede, undervise, strategisere - men din energi er selektiv.

Praktisk talt: korte, fokuserede sessioner fungerer bedre end lange, straffende. Yoga, walk-and-talk coaching, svømning, kampsport eller noget, der lader dig læse et rum eller en krop, har en tendens til at lande godt. Projektorens gave i bevægelse er præcision, nærvær og beherskelse. Skyggen fremtvinger et kropsplejeregime designet til en anden type og ender med at være bitter, udmattet eller forarget.

Når du bliver inviteret til at flytte, skal du acceptere. Når du ikke er det, så hvil. Hvile er ikke dovenskab for en projektor – det er strategi.

Manifestorer: Påbegynd, træk derefter tilbage

Manifestorer er verdens initiativtagere. Når det kommer til bevægelse, er du bedst, når du vælger aktiviteten, informerer dem, der har brug for at vide det, og så går du og gør det. At vente i kø til en klasse, som en anden har valgt, er for en Manifestor en stille form for lidelse.

Dit design er indbygget i impulser. Du rider på en bølge af energi og har derefter brug for at trække dig tilbage til hvile, ofte bag lukkede døre. Gaven er evnen til at starte, at få fysiske ting til at ske, at lede gennem kroppen. Skyggen skubber forbi den naturlige hvilepuls og styrter - fysisk syg, såret eller pludselig rasende på alle omkring dig.

Hær bølgen. Bevæg dig, når impulsen er klar, hvil, når den ikke er det.

Reflekser: Prøv verdens bevægelse

Reflekser bevæger sig gennem livet, som månen bevæger sig gennem himlen - ved at reflektere det miljø, de befinder sig i. Din krop er ekstraordinært følsom over for sted, årstid og mennesker. Et studie, en træner, en rutine kan føles elektrisk i en måned og død den næste. Det er ikke et problem. Det er design.

Sample bredt. Lad dit træningsliv være en bevægende fest – forskellige lærere, forskellige terræner, forskellige rytmer i månens cyklus. Gaven er visdom gennem erfaring. Skyggen tvinger konsistens på en krop, der er beregnet til at variere.

De åbne centre og stemmen fra "Should"

Hvert åbent center i dit diagram er et sted, hvor du absorberer og forstærker konditionen omkring dig. Hvis din Sacral, Solar Plexus eller Root er åben, bærer du sandsynligvis andre menneskers forhold til træning, intensitet og pres. "Jeg burde gøre mere" stemmen er sjældent din.

Din autoritet er det eneste pålidelige kompas. Sakral autoritet: tarm "uh-huh" eller "uhn-uhn." Følelsesmæssig autoritet: vent gennem bølgen. Miltens autoritet: den øjeblikkelige hvisken. Uanset hvad der er dit, skal du behandle dets signal som mere troværdigten hvilken som helst træner-, guru- eller Instagram-plan.

Gaven og skyggen

Når du bevæger dig korrekt, holder motion op med at være en moralsk forpligtelse og bliver en samtale med dit eget design. Gaven er vitalitet, tilfredshed og en krop, der samarbejder, fordi du samarbejder med den. Skyggen er udbrændthed, skader, frustration og den stille tro på, at du fejler en eller anden universel fitnessstandard.

Der er ingen universel fitnessstandard. Der er kun din krop, din type, din strategi og det næste ærlige svar. Bevæg dig derfra, og bevægelse holder op med at være noget, du udholder og bliver noget, dit design altid ventede på, at du skulle begynde.